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孕婦在懷孕期間的飲食需要滿足孕婦自身和寶寶發(fā)育所需，所以應(yīng)當(dāng)注意補(bǔ)充葉酸、適當(dāng)增加肉類攝入、禁食辛辣刺激食物等。

1、補(bǔ)充葉酸：葉酸對(duì)胎兒的正常生長(zhǎng)發(fā)育影響非常大，所以在懷孕的前三個(gè)月，需要積極補(bǔ)充葉酸，可以多吃些新鮮的蔬菜水果，必要時(shí)可以直接補(bǔ)充葉酸。

2、適當(dāng)增加肉類攝入：由于胎兒需要從母體中吸收養(yǎng)分，所以母體不能出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的情況，此時(shí)應(yīng)當(dāng)適當(dāng)增加肉類的攝入，肉類里面有豐富的蛋白質(zhì)以及各種礦物質(zhì)。同時(shí)注意多喝牛奶，多吃點(diǎn)雞蛋。

3、禁食辛辣刺激性食物：辛辣刺激性食物會(huì)刺激到孕婦的腸胃，如果吃得過(guò)多，可能導(dǎo)致女性出現(xiàn)便秘、腹瀉等情況，過(guò)度腹瀉有可能引起流產(chǎn)。

建議在懷孕期間調(diào)整好自己的飲食結(jié)構(gòu)，避免挑食偏食，飲食要以均衡營(yíng)養(yǎng)為主。

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