前段時(shí)間，有個(gè)朋友懷了孕，因?yàn)槭穷^胎，所以很緊張，突然就不知道該怎么吃飯了，生怕對(duì)肚子里面的孩子不利，要我?guī)退诰W(wǎng)上找找看，給她弄一份文檔過去。

于是我就把一些孕期不能吃的食物稍微整理了下，給她發(fā)了過去，今天也分享出來給大家，如果你也是剛懷孕，不知道怎么吃的話，不如可以先看一看我的這份清單。

生或半生的肉、蛋、魚和奶制品

這些食物可能含有細(xì)菌、病毒或其他病原體，如弓形蟲、李斯特菌等，對(duì)孕婦和胎兒的健康構(gòu)成威脅，所以需要確保食物完全煮熟或經(jīng)過適當(dāng)?shù)南咎幚?，我這位朋友懷孕前就特別喜歡吃三文魚、金槍魚這些刺身，這下可一點(diǎn)都不能吃了。

高糖、高脂肪和高鹽的食物

如糖果、蛋糕、油炸食品以及腌制食品等，這些食物可能導(dǎo)致孕婦體重增加過多，增加患妊娠期糖尿病和高血壓的風(fēng)險(xiǎn)，對(duì)胎兒的健康也不利，這下我朋友最愛吃的蛋糕也要少吃咯！

含有添加劑和防腐劑的食品

如罐頭食品、加工肉類和某些飲料等，這些食品中的添加劑和防腐劑可能對(duì)胎兒的健康產(chǎn)生不良影響。

酒精

孕婦應(yīng)嚴(yán)格禁止飲酒，因?yàn)榫凭梢酝ㄟ^胎盤進(jìn)入胎兒體內(nèi)，對(duì)胎兒的大腦和神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育造成損害。

未經(jīng)煮熟的豆?jié){

含有毒物質(zhì)，孕婦飲用可能會(huì)出現(xiàn)食物中毒癥狀，不利于胎兒的健康。

大量咖啡因

咖啡、茶和其他含咖啡因的飲料和食品也應(yīng)適量控制，因?yàn)檫^多的咖啡因可能影響胎兒的生長發(fā)育。

不過大家要注意，這上面只是一些常見的孕婦不建議吃的食物，每個(gè)孕婦的情況都是特殊的，比如有些孕婦有妊娠期糖尿病，所以在飲食方面，最好是咨詢醫(yī)生的建議哦~

我還給大家整理了一些孕期的注意事項(xiàng)，都放在上圖了，大家一定要仔細(xì)看哦~

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