孕婦每天的飲食安排

2020-09-17 閱讀：2.03k 提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請及時線下就醫(yī)

病情描述： 孕婦每天的飲食安排

精選回答：

龍騰飛 主治醫(yī)師 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 婦科 孕早期膳食清淡適口，易于消化，有利于降低妊娠反應(yīng)，包括各種新鮮的蔬菜，水果，大豆制品，魚，禽，蛋以及各種谷類制品，少食多餐，進(jìn)食的餐次、數(shù)量、種類及時間，應(yīng)根據(jù)孕婦的食欲和反應(yīng)的輕重及時進(jìn)行調(diào)整，少食多餐，保證進(jìn)食量，早期應(yīng)保證每日攝入130克碳水化合物，首選易消化的糧谷類食物。妊娠中晚期適當(dāng)增加魚禽蛋、瘦肉等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)來源，妊娠中期每日增加共計50克，孕晚期再增加75克左右，每周最好食用2~3次的深海魚類，適當(dāng)增加奶類的攝入，從妊娠中期開始，每日應(yīng)至少攝入250~500克奶制品以及補充600毫克的鈣。常吃含鐵豐富的食物，每日增加20~50克紅肉，每周吃一到兩次動物內(nèi)臟或血液，少吃刺激性食物。

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孕期的飲食禁忌包括： 1. 忌擅自進(jìn)補，如濫用人參。 2.忌過量食用補藥，補藥會增加肝腎負(fù)擔(dān)，且有一定的副作用。 3.忌食可導(dǎo)致滑胎的制品，如山楂既可活血通淤也會促進(jìn)子宮收縮，杏仁可導(dǎo)致胎兒窒息死亡，薏仁可促進(jìn)子宮收縮從而誘發(fā)流產(chǎn)。 4.忌食具有活血軟堅作用的水產(chǎn)品，如螃蟹、甲魚等可導(dǎo)致孕早期出血、流產(chǎn)。

205次觀看數(shù) 2022-08-15

飲食上可以多吃一些富含有維生素的蔬菜和水果，比如說可以吃番茄，它里面含有豐富的維生素A、維生素C以及微量元素，對于皮膚血管的擴張都有降低通透性的作用。孕婦在患有濕疹的時候，建議飲食宜清淡，以高維生素、高蛋白食物為主。所以，吃番茄可以達(dá)到滋養(yǎng)收斂的作用。

148次觀看數(shù) 2021-11-19

雖然懷孕期間飲食應(yīng)當(dāng)盡量多樣化，才能夠提供更全面的營養(yǎng)物質(zhì)，有利于寶寶發(fā)育，但是在懷孕期間的飲食也存在諸多禁忌：1、懷孕期間，如果孕婦經(jīng)常有陰道內(nèi)異常出血，或下腹部疼痛癥狀，飲食中需要注意禁止進(jìn)食螃蟹、甲魚、馬蹄果、山楂等食物，以免引起流產(chǎn)、早產(chǎn)等癥狀。2、懷孕期間盡量不要進(jìn)食各種腌制食物，腌制食物中一方面含鹽量比較高，容易引起孕婦高血壓及下肢水腫癥狀，另一方面，其中的亞硝酸鹽含量較高，對于胎兒的發(fā)育不利。3、懷孕期間盡量減少漢堡包、火腿腸等食物的攝入，這些食物主要提供熱量，但維生素、礦物質(zhì)類營養(yǎng)素含量不足，經(jīng)常進(jìn)食對于母子健康會產(chǎn)生不良影響。

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孕婦血糖高食譜：一、山藥，孕婦吃山藥可以降血糖，有效控制血糖含量。二、洋蔥，洋蔥中的二硫化物、三硫化物、氣味物質(zhì)硫醇和多種氨基酸等都有比較高的藥用價值，可以起到降血糖、降血脂、抗炎、平喘和抗血小板凝集等作用，生食或者炒食都可以。三、紫菜，紫菜中紫菜多糖、脂肪、維生素、蛋白質(zhì)以及胡蘿卜素的含量都比較豐富，其中紫菜多糖對降血糖有很好的作用，空腹食用紫菜或者用紫菜做湯羹，都可以降低血糖。四、胡蘿卜，胡蘿卜的成分包括多種胡蘿卜素、花色素和維生素等，有明顯的降血糖作用，生吃或者搗汁喝都可以。五、黑木耳，黑木耳中的黑木耳多糖有降血糖作用，而且黑木耳還含有較多的蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素和鐵、鈉、鉀、鈣等多種礦物質(zhì)，孕婦吃黑木耳不僅可以降低血糖，還可以吸收孕婦需要的營養(yǎng)成分。六、苦瓜，現(xiàn)代臨床報道，苦瓜有明顯的降血糖作用，而且苦瓜有很多種吃法，可以做涼菜或者煎湯，也可以曬干后泡茶或者絞汁喝，但是苦瓜性涼，孕婦不要多吃。

999次觀看數(shù) 2022-08-15

孕婦懷孕初期，比如三餐的食譜，平時要注意不要吃一些辛辣刺激，生了寒涼的食物，可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果，飲食盡量以清淡為主。所以豆?jié){、牛奶搭配雞蛋、新鮮的蔬菜，平時也可以吃米食、面食類的食物，適當(dāng)吃瘦肉。孕婦在懷孕以后要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)豐富，搭配要注意營養(yǎng)均衡，滿足胎兒所需要的各種營養(yǎng)元素。

602次觀看數(shù) 2021-11-19

孕婦的飲食禁忌只要有以下幾類：少吃辛辣、生冷等刺激性的食物，避免加重早孕反應(yīng)，造成胃痛，痔瘡，便秘等情況；要少吃有興奮作用的食品，比如咖啡、巧克力等，孕婦吃了以上食物可能會出現(xiàn)胎兒心率增快，胎動頻繁等情況；

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