一周7色水果減肥餐不吃藥減肥最快秘籍周一減肥水果：木瓜（橙果）大家都知道，木瓜對(duì)豐胸很有幫助，但其實(shí)，木瓜也有減肥的效果，其含有的木瓜酵素不僅能分解蛋白質(zhì)和碳水化合物，還能分解脂肪，達(dá)到減肥功效。這可以說(shuō)是木瓜最大的特色，通過(guò)分解脂肪可以去除贅肉，縮小肥大細(xì)胞，促進(jìn)新陳代謝，及時(shí)把多余脂肪排出體外，從而達(dá)到減肥的目的。67

一周7色水果減肥餐不吃藥減肥最快秘籍周二減肥水果：青蘋(píng)果（青果）青蘋(píng)果不僅屬于低脂低熱量的水果，營(yíng)養(yǎng)也非常豐富，其富含的果膠及食物纖維，能增加人體的飽腹感，對(duì)減肥的作用不言而喻，是最受歡迎的減肥水果之一。67

一周7色水果減肥餐不吃藥減肥最快秘籍周三減肥水果：獼猴桃（綠果）獼猴桃的營(yíng)養(yǎng)也非常的豐富，是低脂低熱量和高纖維的一款水果。其富含維生素、鈣、磷、鐵、鉀等多種豐富的礦物質(zhì)，是不錯(cuò)的減肥食品。67

一周7色水果減肥餐不吃藥減肥最快秘籍周四減肥水果：西紅柿（紅果）西紅柿中含有豐富的果膠成分，不僅能有效增加飽腹感，還能幫助改善便秘現(xiàn)象，促進(jìn)新陳代謝，非常有利于減肥。其富含的維生素和胡蘿卜素等還可以促進(jìn)脂肪代謝。67

一周7色水果減肥餐不吃藥減肥最快秘籍周五減肥水果：藍(lán)莓（藍(lán)果）屬于低熱量水果的藍(lán)莓，富含高果酸，對(duì)減肥下半身的脂肪贅肉特別有幫助。其含有的大量超級(jí)的抗氧化物俗稱opc的花青素，還被國(guó)外專家稱為“抗氧化之王”，不僅可以保護(hù)視力，還有防癌良好的保健功能。67

一周7色水果減肥餐不吃藥減肥最快秘籍周六減肥水果：香蕉（黃果）香蕉的卡路里很低，一根香蕉只有大約87卡路里的熱量，且食物纖維含量豐富。無(wú)論是作為早餐還是運(yùn)動(dòng)前的果腹食物，香蕉都是減肥人士非常好的選擇。另外，晚飯后吃一根香蕉能有效防止便秘。67

一周7色水果減肥餐不吃藥減肥最快秘籍周日減肥水果：葡萄（紫果）葡萄中含有豐富的葡萄糖、胡蘿卜素和蛋白質(zhì)，其鈣、磷和鐵和等多種礦物質(zhì)的含量也較為豐富，對(duì)減肥很有幫助。有研究發(fā)現(xiàn)，女人們每天吃一小串新鮮的葡萄，將有利于心血管健康和減肥。67

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