高中生營養(yǎng)速早餐
早餐作為一天中最重要的一餐，對于高中生來說更是不能忽視。下面這份營養(yǎng)速早餐，既簡單又美味，非常適合忙碌的高中生們。

香腸蛋堡：提前一晚將卡仕達(dá)面包取出放冷藏室解凍，早上將小面包從中間切開，抹上沙拉醬，夾上生菜、香腸、煎蛋和芝士片，一份元?dú)鉂M滿的早餐就完成了！

奧爾良烤翅：將雞翅洗凈瀝干水，正反面劃幾刀便于入味，腌制半小時(shí)后放入空氣炸鍋烤制，外酥里嫩，香味四溢。

西藍(lán)花和山藥：提供豐富的維生素和膳食纖維，有助于消化和排毒。

小玉米：富含維生素B1和B2，有助于新陳代謝和神經(jīng)系統(tǒng)健康。

草莓：富含維生素C和抗氧化物質(zhì)，對皮膚和免疫力都有好處。

牛奶：提供豐富的鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)，有助于骨骼發(fā)育和肌肉生長。

這份早餐不僅營養(yǎng)豐富，而且制作簡單快捷，非常適合高中生們忙碌的早晨。快來試試吧！

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