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健康綠色減肥是什么方法呢？

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月04日 23:04

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健康綠色減肥是什么方法呢？

8 次瀏覽2017.02.28 提問

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2020.06.25 回答

泡腳應(yīng)該是健康綠色的減肥喲！
1. 穴位刺激，舒緩經(jīng)絡(luò)
人的腳底有甲狀腺、心、肝、脾、肺、腎幾個大的反射區(qū)。用熱水泡腳時，加速了腳部血流循環(huán)，充分地刺激這幾大臟器的反射區(qū)，可以幫助平衡體內(nèi)內(nèi)分泌系統(tǒng)，促進(jìn)血液循環(huán)。
2. 改善睡眠
我們腳掌上有豐富的血管和神經(jīng)末梢，熱水加速了血流的速度，使得下肢的末梢血管充盈著血液；與大腦相連的神經(jīng)末梢在刺激下，人會產(chǎn)生愉悅松弛的感覺，使得身體很快可以進(jìn)入熟睡狀態(tài)。充足的睡眠是減肥的保障。
3. 去除寒濕
現(xiàn)在空調(diào)在家庭、辦公室和公共場合的普遍應(yīng)用，也給現(xiàn)代人帶來了很多寒濕的疾病，有一類寒濕體質(zhì)的人群，由于濕毒不能排除體外，雖然吃的不多，但是就是長肉，而且全身無力困倦易怠，根本不想運(yùn)動。這類通過中藥泡腳，加速體內(nèi)寒氣濕氣排出，已達(dá)到減肥的目的。
泡腳注意事項
1. 選擇一個質(zhì)地安全，高度沒過腳踝的木質(zhì)泡腳桶；
2. 水溫在40度左右，不要太高以免燙傷（尤其糖尿病患者最好選用帶調(diào)節(jié)功能的微電腦足浴器）；
3. 不要泡到滿頭大汗，微汗即可達(dá)到通絡(luò)的效果。

其他回答(2條回答)

匿名用戶

2017.02.28 回答

我覺得是運(yùn)動與飲食的調(diào)整控制。建議你將目光放在調(diào)整好平衡飲食、加強(qiáng)運(yùn)動、放松心情、保證睡眠上。以消耗量大于攝入量為原則。早餐吃飽吃好，中餐5-8分飽，晚飯少吃！??！根據(jù)自己身體情況選擇三餐比例。做到調(diào)整飲食、運(yùn)動、堅持和不熬夜這四點(diǎn)會有效果。減肥就是一個需要持之以恒的過程，安全減肥最重要。注意不要亂吃藥減肥，會將身體內(nèi)分泌搞亂的。望能幫助到你。