喝蜂蜜水的正確方法是用溫開水沖調(diào)，在早晨起床后空腹喝或者餐后半小時(shí)喝。

蜂蜜水是蜂蜜用溫開水沖泡制作而成的飲品，蜂蜜糖分較高且過于粘稠，如果直接服用會(huì)刺激咽喉黏膜引起不適，因此要通過稀釋后飲用。在沖調(diào)時(shí)可以使用45度左右的溫水，溫度不可以過高，蜂蜜當(dāng)中含有大量的活性酶，溫度過高會(huì)破壞其中的營養(yǎng)成分，且不可以放入太多的蜂蜜，避免加重腸道負(fù)擔(dān)。

在早晨起床后空腹喝能夠滋潤腸道，加速腸胃蠕動(dòng)，有效緩解便秘。餐后半小時(shí)喝蜂蜜水能夠促進(jìn)消化液的分泌，幫助吸收營養(yǎng)，對身體健康有好處。如果是本身存在高血糖的患者，應(yīng)慎用蜂蜜水，避免血糖升高而影響身體健康。另外肥胖人群也不可以喝太多蜂蜜水，避免高糖分的食物攝入，不利于自身的健康。

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