如何喝蜂蜜減肥

來(lái)源：復(fù)禾健康

2022-03-28 13:286738人閱讀

問(wèn)題描述：（男,26歲）如何喝蜂蜜減肥

醫(yī)生回答(1)

李纓

副主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

指導(dǎo)意見(jiàn)：喝蜂蜜對(duì)減肥有一定的作用，可以按以下幾點(diǎn):1、9點(diǎn)前喝一杯蜂蜜水。2、12:30-下午2點(diǎn)前：午餐：一杯蜂蜜薄荷茶和一湯匙蜂蜜。操作：你可以從超市買(mǎi)一大袋薄荷茶，拿出一小袋溫水沖泡，加入一湯匙蜂蜜。3.下午4點(diǎn)，兩湯匙蜂蜜。4.晚上7點(diǎn)前，一杯蜂蜜紅茶和一湯匙純蜂蜜。操作：一袋紅糖茶，一杯溫水，加入一湯匙蜂蜜，直接食用純蜂蜜。

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2022-03-28

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蜂蜜怎樣減肥 朱振國(guó) 副主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院 三甲 喝蜂蜜水有減肥效果，建議在以下方面注意：1.最佳時(shí)間是飯前半小時(shí)內(nèi)喝。2.每天早晨空腹喝一杯蜂蜜水，可以排除體內(nèi)多余的脂肪。3.平時(shí)要控制飲食，避免吃高熱量高脂肪的食物。4.增加運(yùn) 蜂蜜怎么喝才能減肥 根據(jù)你目前描述的情況來(lái)看，肚子肥胖可能是由于體內(nèi)宿便過(guò)多導(dǎo)致的。所以，呵呵，蜂蜜具有潤(rùn)腸通便的作用，是可以起到瘦肚子的效果。建議您最好早晨空腹用溫水沖服一杯蜂蜜水，然后大口喝下。每天堅(jiān)持大概一周左右就可以看見(jiàn)明顯效果。 譚軍 主任醫(yī)師 湖南省人民醫(yī)院 三甲 蜂蜜水什么時(shí)候喝減肥 蜂蜜水是可以減肥的。主要是因?yàn)榉涿壑懈缓兄舅?，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，含有其他一些豐富的維他命和礦物質(zhì)，能帶走體內(nèi)毒素，所以才起到減肥的作用。但是蜂蜜水一定要在特定的時(shí)間服用，才能起到減肥的效果。1、早晨九點(diǎn)鐘之前要喝蜂蜜水一杯。2、在十二點(diǎn)半到下午兩點(diǎn)鐘之間，喝一杯蜂蜜水。3、最后一杯是在下午四點(diǎn)鐘喝蜂蜜水，可以解除饑餓感，抑制晚上的食欲，使得晚上少吃一些，然后對(duì)于減肥能起到事半功倍的作用。但是喝蜂蜜水，一般要持續(xù)三個(gè)月到半年，才能起到減重的效果，而且對(duì)于個(gè)人的體質(zhì)不同，喝蜂蜜水效果也是不同的。在喝蜂蜜的水的時(shí)候，也可以配合一些薄荷花茶和薏米茶，或者是柑橘茶等，都是減肥比較好的一些食品。 方霖 主治醫(yī)師 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 三甲 怎樣喝蜂蜜減肥 喝蜂蜜減肥的方法如下：1.將蜂蜜和白醋以1：4的比例調(diào)勻，早餐前20分鐘空腹喝一杯，午餐與晚餐后立刻喝一杯。2.也可以早餐喝一杯蜂蜜，午餐與晚餐各喝一杯蜂蜜，同時(shí)吃少量的蔬菜粥。3 夏德林 主任醫(yī)師 重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院 三甲 蜂蜜怎么喝可以減肥 蜂蜜中含有豐富的維他命和礦物質(zhì)，具有調(diào)節(jié)胃腸的功效，還有助于身體毒素的排出，建議早上起床時(shí)，喝一些蜂蜜，具有潤(rùn)腸通便的作用，還可以排毒減肥，有效的促進(jìn)胃腸系統(tǒng)的蠕動(dòng)功能，注意沖泡時(shí)，濃度不要太高，微微帶一些甜味就可以。蜂蜜還可以搭配茶葉，具有減肥的功效。還可以用蜂蜜水代替晚餐，還可以減少熱量的服用，又可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和能量。 張?zhí)禊i 副主任醫(yī)師 雞西市人民醫(yī)院 三甲 怎么喝蜂蜜怎樣減肥 每天早上喝一杯蜂蜜水，可以起到通便的作用，晚上喝一杯蜂蜜水，可以起到促進(jìn)睡眠的功效，蜂蜜中的含糖量特別高，所以沒(méi)有減肥的功效。要想快速減肥，平時(shí)可以吃一些含糖量低的水果和蔬菜，例如黃瓜，西紅柿，蘋(píng)果等，也要與運(yùn)動(dòng)相結(jié)合，例如游泳，瑜伽等。出現(xiàn)什么不舒服的癥狀，還是去醫(yī)院檢查一下比較好。 陳玉靜 副主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 三甲 蜂蜜水怎樣喝減肥 蜂蜜水不能單獨(dú)用于減肥：1. 喝蜂蜜水應(yīng)在早餐后半小時(shí)：喝蜂蜜水能促進(jìn)多余油脂的排出，但不能單獨(dú)達(dá)到明顯的減肥效果，還需要配合飲食合理搭配和運(yùn)動(dòng)鍛煉等。2. 喝蜂蜜水要注意沖法：應(yīng)用溫水沖服，避免開(kāi)水破壞蜂蜜中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。3. 蜂蜜有潤(rùn)腸排便作用：有大便干燥或便秘的人可以適當(dāng)喝。4. 蜂蜜不能隨便飲用：有胃腸道疾病、胃酸分泌過(guò)多、腹瀉等情況的人不宜飲用，有糖尿病的患者也應(yīng)減少飲用。 孫連慶 主任醫(yī)師 西安交通大學(xué)第一附屬醫(yī)院 三甲 如何喝蜂蜜可以減肥 按照以下幾點(diǎn)，可以選擇喝蜂蜜減肥:1、9點(diǎn)前喝一杯蜂蜜水。2、12:00-下午2點(diǎn)前：午餐：一杯蜂蜜柑橘茶。3.下午4點(diǎn):一湯匙蜂蜜。4.晚上7點(diǎn)前:一杯蜂蜜玫瑰茶。 李纓 副主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 三甲 蜂蜜喝了是否可以減肥 蜂蜜能夠起到潤(rùn)腸道的作用，能夠緩解便秘，對(duì)于減肥來(lái)說(shuō)不能夠減肥，因?yàn)楹橇窟^(guò)高，建議減肥期間一定要飲食以清淡，易消化為主，少吃甜品飲料，油炸食品，再進(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng)相結(jié)合，有助于達(dá)到減肥的效果。 劉云濤 副主任醫(yī)師 三峽大學(xué)附屬仁和醫(yī)院 三甲 蜂蜜怎么樣喝可以減肥？ 可以自己做一杯蜂蜜綠茶。綠茶能清熱解毒，抗菌消炎；蜂蜜味甘性平，具有殺菌解毒、補(bǔ)中益氣、潤(rùn)腸通便的功效。兩者配伍，相輔相成，既能殺菌消炎，又能提高機(jī)體抵抗力。 胡小翠 主任醫(yī)師 湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲

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