女性喝蜂蜜水的最佳時(shí)間一般認(rèn)為是在早餐之前，此時(shí)適量飲用可以起到通便、排毒、養(yǎng)顏等功效。

　　蜂蜜水是一種含有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的養(yǎng)生飲品。首先蜂蜜當(dāng)中富含蛋白質(zhì)、氨基酸、葡萄糖等成分，以上物質(zhì)進(jìn)入人體消化道后，可以較為容易轉(zhuǎn)化為人體所需的能量型物質(zhì)，從而維持各大系統(tǒng)組織的正常功能運(yùn)行。其次蜂蜜含有的膳食纖維素主要以水溶性膳食纖維的形式存在，此物質(zhì)進(jìn)入腸道組織后，可以起到潤(rùn)滑腸道黏膜、軟化干結(jié)糞便等作用，并有效預(yù)防便秘癥狀發(fā)生。一般認(rèn)為女性于早餐前飲用更有易于發(fā)揮其作用。不過，如果睡眠不好，則建議于睡前1小時(shí)飲用，有助于提升夜間睡眠質(zhì)量。

　　需要注意，蜂蜜與溫開水進(jìn)行混合過程中，水溫不宜超過60℃，否則會(huì)影響蜂蜜中活性酶的活性，造成營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的流失。

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