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每天堅(jiān)持喝蜂蜜水能夠減肥嗎？

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月04日 23:31

回答1

我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

郭麗娜副主任醫(yī)師廣東省中醫(yī)院三級(jí)甲等營養(yǎng)科

喝蜂蜜水對(duì)減肥的作用有限。減肥需綜合多種因素，包括飲食、運(yùn)動(dòng)、睡眠、心理和代謝等。若單純依靠喝蜂蜜水減肥，效果通常不明顯，且不當(dāng)飲用還可能帶來健康風(fēng)險(xiǎn)。當(dāng)身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指示進(jìn)行診治，不宜自己隨意用藥。
1.蜂蜜水成分：蜂蜜主要含葡萄糖和果糖，過量攝入仍有熱量。
2.能量平衡原理：減肥關(guān)鍵在于攝入熱量低于消耗熱量，蜂蜜水無法直接改變這一平衡。
3.飲食控制：應(yīng)減少高熱量、高脂肪食物攝入，均衡營養(yǎng)。
4.運(yùn)動(dòng)作用：堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)，如跑步、游泳等，增加能量消耗。
5.睡眠與代謝：保證充足睡眠，利于維持正常代謝，促進(jìn)減肥。
6.心理調(diào)節(jié)：保持良好心態(tài)，避免因壓力導(dǎo)致的情緒性進(jìn)食。
總之，單純喝蜂蜜水難以實(shí)現(xiàn)減肥，需綜合多種健康的生活方式。

2017-11-14 12:34

就醫(yī)問藥

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