扭腰盤的好處通常有消耗脂肪、強身健美等，壞處是可能會影響患者正常的呼吸功能，甚至?xí)?dǎo)致患者出現(xiàn)肌肉拉傷的癥狀。

1、好處：

扭腰盤主要是拉伸腰腹肌群，對這部分的肌肉可以起到一定的鍛煉作用。扭腰盤借助使用者人體自身重量，通過踩踏磁性按摩墊，反復(fù)刺激足底，加上磁療效果，加調(diào)節(jié)體內(nèi)生物磁場，加快血液循環(huán)，配合左右扭腰，增強腰腹脂肪的燃燒，從而達到消耗脂肪、強身健美的功效。

2、壞處：

若沒有正確使用扭腰盤可能會影響患者正常的呼吸功能以及造成肌肉拉傷等。患者過度使用扭腰機進行鍛煉，會使腹部一直處于緊繃狀態(tài)，從而影響患者正常的呼吸功能。同時若沒有正確使用扭腰盤，在拉伸腰腹以及腿部肌肉時，可能會導(dǎo)致患者出現(xiàn)肌肉拉傷。肌肉拉傷的患者要立即制動，可以在患處進行冷敷，然后用繃帶固定損傷部位。

患者最開始使用扭腰盤鍛煉時，可以先雙手扶著墻壁進行練習(xí)，以免出現(xiàn)摔倒、扭傷等情況。在日常中要適當(dāng)?shù)倪M行運動，要循序漸進地增加運動量。另外，患有脊柱疾病、高血壓以及低血壓的患者慎用扭腰盤。

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