低碳自然減肥法其實就是拋棄一些復(fù)雜的減肥計劃以及不使用減肥藥等外物，而是通過改變生活中的一些習(xí)慣來達到自然、健康的減肥目的。低碳與自然環(huán)保有著密切的關(guān)系，如果我們每個人都能成“低碳”的生活習(xí)慣，不但能讓環(huán)境變好，同時還會收到一定的減肥效果哦。

　　低碳自然減肥法

　　1、用戶外運動取代跑步機

　　對于喜歡運動的你來說，首先要恭喜你，因為你擁有較好的生活態(tài)度和習(xí)慣。其次建議你除非天氣條件或者環(huán)境不允許，有條件的話，還是到附近公園或者小區(qū)小道上跑吧，既能呼吸新鮮空氣，又能省電。實在不行，原地慢跑的效果也是差不多的，沒有必要為了標示高品位，就擺一個跑步機放在家里。

　　2、不坐電梯--省下大家的電，換自己的健康

　　想減肥的人很多，但是越減越肥的人也很多。最主要的原因是大家都怎么懶，每天都坐著不動，即便是從一樓到二樓還做個電梯，你不想長胖都難了。所以給自己定一個規(guī)矩，3—5樓以下的一律不坐電梯吧。每天爬樓梯10分鐘，一年可瘦5公斤，而且爬樓梯有助於增加心肺循環(huán)、肌肉適能及骨質(zhì)密度。

　　3、絕不當(dāng)“宅”女

　　生命在于運動，如果你大多數(shù)時間都坐在電腦、電視機前，你的健康狀況將會越來越差，視力下降、眼睛干澀、頸椎酸痛、腰椎病、心理障礙等問題都會找上門來，你的體重也會越來越高，特別是腰部肥肉。當(dāng)然，你還浪費了很多電。所以建議你要趕緊走出“宅子”，走到真正的外界去呼吸新鮮空氣，多參加一些社會活動和體育運動。保持與外界的接觸和互動，回歸社會，快樂地生活。

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　　4、少吃肉食多吃素食

　　無論居家做飯還是外出點菜時，多選擇選擇木耳、菌類、時令蔬菜，少吃大魚大肉、海參、鮑魚等。不僅能省錢，還能養(yǎng)生和減肥。要知道，一個炸雞腿的熱量是高達400千卡，你跑步40分鐘也消耗不完。

　　5、騎自行車上班--一不擔(dān)心油價漲，二不擔(dān)心體重漲

　　騎自行車不但可以減肥，而且還可使身材勻稱。由于自行車運動是需要大量氧氣的運動，所以還可以強化心臟功能。同時還能防止高血壓，有時比藥物更有效。如果一星期三天，每天早晚各騎自行車一次，能夠在一個月內(nèi)減掉3-5斤體重。

　　6、在自家養(yǎng)花養(yǎng)草

　　有庭院的話，自己開辟一個小花園，如果沒有庭院，也可以創(chuàng)造一個花園陽臺，趁整理之便，行減少脂肪之實。每天養(yǎng)成護理花草的習(xí)慣，避免了飯后立刻坐著不動，肉肉都長在小肚子里，同時又能美化環(huán)境，提升審美情趣、凈化空氣，何樂而不為呢？

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