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糖尿病人運(yùn)動(dòng)原地跑可以嗎

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月05日 00:21

支忠繼主任醫(yī)師河北醫(yī)科大學(xué)第三醫(yī)院三甲

擅長(zhǎng)：內(nèi)分泌系統(tǒng)常見病、多發(fā)病，糖尿病、甲狀腺疾病及內(nèi)分泌系統(tǒng)疑難雜癥。

提問

糖尿病人一般可以適當(dāng)跑步，但要注意跑步的時(shí)間和跑步的強(qiáng)度。

跑步是一種有氧運(yùn)動(dòng)，可以加快機(jī)體的新陳代謝，有助于減肥。同時(shí)，跑步還可以促進(jìn)胰島素的分泌，有助于控制血糖。因此，糖尿病人可以適當(dāng)跑步。但要注意跑步的時(shí)間和跑步的強(qiáng)度，時(shí)間過長(zhǎng)、強(qiáng)度過大，可能會(huì)導(dǎo)致糖尿病人出現(xiàn)低血糖的情況，引起頭暈、心慌、出汗等不適癥狀，對(duì)身體造成不良的影響。

糖尿病人在日常生活中，要注意飲食健康，可以多吃新鮮的水果蔬菜，比如蘋果、芹菜、菠菜等，可以補(bǔ)充身體所需要的營養(yǎng)。但要避免食用高糖、高脂肪的食物，比如奶油蛋糕、炸雞等。另外，還要注意多休息，避免過度勞累，以免影響病情恢復(fù)。如果出現(xiàn)不適癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)治療。

2022-08-30 05:05

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