核心提示：生活中一些女性因為飲食不太注意身材嚴(yán)重走形，這是女性不想看到的，于是就想著減肥了，大家很想知道跳舞可以減肥嗎？每天堅持跳舞是可以達(dá)到減肥效果的，因為跳舞的時候會消耗很多身體的熱量。

      每個愛美女性都希望自己能夠擁有纖細(xì)苗條的身材，這樣穿上任何的衣服都會十分漂亮，不過生活中一些女性因為飲食不太注意身材嚴(yán)重走形，這是女性不想看到的，于是就想著減肥了，大家很想知道跳舞可以減肥嗎？下面就請權(quán)威人士給大家詳細(xì)解答這個問題答案。

      每天跳舞可以減肥嗎？首先需要告訴大家的是每天堅持跳舞是可以達(dá)到減肥效果的，因為跳舞的時候會消耗很多身體的熱量，堅持一段時間身上的脂肪就可以減掉了。不過減肥效果最好的是在下午跳舞，因為下午的時候每個人的精力會非常足，這時候跳舞是最容易看到減肥效果的。

      跳舞是一種十分不錯的有氧運(yùn)動，它的運(yùn)動量還是非常大的，跳舞的過程中能夠幫助大家消耗掉身體上的很多脂肪，只要大家長時間堅持鍛煉就能夠把身體上的脂肪減掉了。

      那么，跳舞毯的減肥效果如何呢?我們在利用跳舞這項運(yùn)動減肥的時候需要根據(jù)跳舞的速度來判斷消耗掉的熱量，跳舞的前面10分鐘只是在熱身，消耗的熱量正常情況下不會超過100大卡，而在跳舞半個小時之后身體消耗掉的熱量就會慢慢增加，正常跳舞半小時以上消耗的熱量能夠達(dá)到150-450大卡左右。如果大家能夠堅持跳舞一個小時，最起碼消耗900卡熱量。

      而跳舞減肥也是有很多事項需要注意的，主要有兩個，分別是每天進(jìn)食兩個小時之后進(jìn)行鍛煉和空腹鍛煉不可取，希望大家每次跳舞之前能夠弄點食物吃吃再進(jìn)行。

      每天跳舞可以減肥嗎？相信大家愛讀完上文后已經(jīng)知道每天跳舞的確是可以減肥的，就是需要大家能夠一直堅持下來才能看到不錯的效果，減肥也不是一天兩天的事情，是一個長期的工程，希望大家能夠持之以恒。

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