老酸奶含有大量活性乳酸菌，能夠有效地調(diào)節(jié)體內(nèi)菌群平衡，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，從而緩解便秘。老酸奶還有一定的飽腹感，輕微饑餓時(shí)喝一杯可以有效緩解迫切的食欲，從而減少下一餐的進(jìn)食量。

　　老酸奶如何喝更利于減肥?

　　平常來(lái)說(shuō)，飯后30分鐘到2個(gè)小時(shí)之間飲用老酸奶效果最佳。人在通常狀況下，胃液的PH值在1—3之間，只要當(dāng)胃部PH值比較高，才能讓老酸奶中的乳酸菌充分生長(zhǎng)，有利于健康。飯后兩小時(shí)左右，人的胃液被濃縮，PH值會(huì)上升到3—5，這時(shí)喝老酸奶，對(duì)吸取其中的養(yǎng)分最有利。

　　老酸奶本身也含有一定的熱量，如果在原有膳食基礎(chǔ)上額外多吃，也具有體重增加的風(fēng)險(xiǎn)，最好能夠選擇標(biāo)有脫脂和低熱量字樣的酸奶。雖然味道可能不如全脂酸奶那么濃郁醇厚，但是熱量較低，不容易導(dǎo)致身體發(fā)胖。

奶制品含鈣豐富，補(bǔ)充富含鈣的食品能預(yù)防血壓的升高，對(duì)預(yù)防心血管疾病很有好處。奶制品和鈣還具有減肥的功，在不增加膳食總熱量的前提下，增加膳食中鈣的攝入量，可以顯著減少人體內(nèi)的脂肪比例，減少發(fā)生肥胖的幾率。 動(dòng)物實(shí)驗(yàn)還發(fā)現(xiàn)，用碳酸鈣等無(wú)機(jī)鈣來(lái)補(bǔ)充鈣，雖然也有一定預(yù)防肥胖的作用，但是與奶制品相比，效果有明顯差距，特別是低脂酸奶。專(zhuān)家認(rèn)為，奶制品中可能還存在著其他有利于脂肪分解的物質(zhì)。配合飲用福建泉州的

發(fā)布于 2024-10-07 23:24

酸奶青木瓜減肥法 材料：酸奶150ml、2匙煉乳、青木瓜汁適量。 用法：當(dāng)晚餐食用，一天1次。 Tips：青木瓜的木瓜酵素不僅可分解蛋白質(zhì)、糖類(lèi)，更可分解脂肪，及時(shí)把多余脂肪排出體外，去除贅肉、縮小肥大細(xì)胞、促進(jìn)新陳代謝，從而達(dá)到減肥目的。 酸奶煉乳減肥法 材料：酸奶150ml，煉乳2湯匙。 用法：攪拌均勻，每天餐后1小時(shí)食用，一天3次。 Tips：調(diào)配飲品時(shí)可多制一些，每晚沐浴過(guò)后，將其涂在胸

發(fā)布于 2024-11-03 19:10

酸奶含有大量活性乳酸菌，能夠有效調(diào)節(jié)體內(nèi)菌群平衡，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，從而緩解便秘，但其熱量要比牛奶高些，如果在原有膳食基礎(chǔ)上額外多吃，同樣會(huì)引起體重增加。想要喝酸奶減肥的女士，可選擇脫脂酸奶，雖然味道不如全脂酸奶濃厚，但熱量低。 市場(chǎng)上的酸奶制品分為凝固型和攪拌型兩種，“老”酸奶就屬于凝固型。兩種類(lèi)型酸奶由于制作方法不同，導(dǎo)致口感上的不同，不過(guò)所遵循的國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)都是一樣的。就營(yíng)養(yǎng)價(jià)值方面，老酸奶的蛋白

發(fā)布于 2024-11-03 18:56

老酸奶內(nèi)含多種乳酸、乳糖、氨基酸、酶等，可優(yōu)化胃腸道環(huán)境，長(zhǎng)期飲用對(duì)于減肥是有利的。 老酸奶的減肥原理： 老酸奶含有大量活性乳酸菌，能夠有效地調(diào)節(jié)體內(nèi)菌群平衡，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，從而緩解便秘。老酸奶還有一定的飽腹感，輕微饑餓時(shí)喝一杯可以有效緩解迫切的食欲，從而減少下一餐的進(jìn)食量。 平常來(lái)說(shuō)，飯后30分鐘到2個(gè)小時(shí)之間飲用老酸奶效果最佳。人在通常狀況下，胃液的PH值在1—3之間，只要當(dāng)胃部PH值比較高

發(fā)布于 2024-10-24 08:38

老酸奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比普通的牛奶更高一些。它含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，比如說(shuō)礦物質(zhì)、氨基酸、酶等等，對(duì)于胃不好的人也有一定的好處。同時(shí)它含有非常豐富的活性乳酸菌，能改善便秘，同時(shí)吃了它以后也能產(chǎn)生較好的飽腹感，降低人們高漲的食欲，從而達(dá)到減肥的目的。 那么老酸奶應(yīng)該如何制作呢?下面就來(lái)告訴想嘗試?yán)纤崮虦p肥法的朋友們方法，大家不妨一起嘗試一下。 首先，準(zhǔn)備好新鮮的牛奶和普通的酸奶。當(dāng)然了，這里還需要有一個(gè)設(shè)

發(fā)布于 2024-03-12 05:23

平常來(lái)說(shuō)，飯后30分鐘到2個(gè)小時(shí)之間飲用老酸奶效果最佳。人在通常狀況下，胃液的PH值在1—3之間，只要當(dāng)胃部PH值比較高，才能讓老酸奶中的乳酸菌充分生長(zhǎng)，有利于健康。飯后兩小時(shí)左右，人的胃液被濃縮，PH值會(huì)上升到3—5，這時(shí)喝老酸奶，對(duì)吸取其中的養(yǎng)分最有利。 老酸奶本身也含有一定的熱量，如果在原有膳食基礎(chǔ)上額外多吃，也具有體重增加的風(fēng)險(xiǎn)，最好能夠選擇標(biāo)有脫脂和低熱量字樣的酸奶。雖然味道可能不如全

發(fā)布于 2024-11-03 19:17

平常來(lái)說(shuō)，飯后30分鐘到2個(gè)小時(shí)之間飲用老酸奶效果最佳。人在通常狀況下，胃液的PH值在1—3之間，只要當(dāng)胃部PH值比較高，才能讓老酸奶中的乳酸菌充分生長(zhǎng)，有利于健康。飯后兩小時(shí)左右，人的胃液被濃縮，PH值會(huì)上升到3—5，這時(shí)喝老酸奶，對(duì)吸取其中的養(yǎng)分最有利。 老酸奶內(nèi)含多種乳酸、乳糖、氨基酸、酶等，可優(yōu)化胃腸道環(huán)境，長(zhǎng)期飲用對(duì)于減肥是有利的。 老酸奶本身也含有一定的熱量，如果在原有膳食基礎(chǔ)上額外

發(fā)布于 2024-03-12 05:03

相關(guān)知識(shí)

減肥須知 酸奶減肥的5大誤區(qū)
解讀酸奶減肥法的六大誤區(qū)
自制酸奶減肥效果更佳
怎樣喝酸奶才是有效的減肥方法
想減肥是喝牛奶好還是酸奶好
豐胸瘦身酸奶的選擇指南
酸奶喝多的5大壞處
著名酸奶減肥法 一周暴瘦20斤
達(dá)人教你蘋(píng)果酸奶減肥法?速效瘦身
5款酸奶快速減肥食譜 最健康的美容瘦身方法

網(wǎng)址: 老酸奶的減肥原理 – 易康網(wǎng) http://www.u1s5d6.cn/newsview273638.html