新生兒睡覺不踏實(shí)的表現(xiàn)：容易驚醒，睡眠質(zhì)量不高，而且很愛哭鬧，經(jīng)常發(fā)出各種哼哼的聲音，而且寶寶的氣色也不太好，這些都是新生寶寶睡覺不安穩(wěn)的表現(xiàn)。

其實(shí)剛出生的寶寶睡眠和成年人一樣已經(jīng)有了規(guī)律。

小嬰兒好似一部高能耗的手機(jī)，1.5小時(shí)就要充（睡）電（覺）一次，1.5小時(shí)一充。

新生兒睡覺不踏實(shí)的原因：

《1》吃太飽或餓肚子了。寶寶吃得過飽，腹部脹得難受；或者寶寶吃得不夠飽，餓肚子了，都會(huì)哭鬧個(gè)不停。新生寶寶按需喂養(yǎng)，但爸媽還是得留意寶寶的進(jìn)食量，不要一下子給寶寶吃太多，也不要讓他餓著了。

（1）為何是1.5小時(shí)

小嬰兒從睡醒，待（清）機(jī)（醒）90分鐘后，警覺性降到最低，出現(xiàn)犯困和疲勞的信號(hào)，此時(shí)將很容易進(jìn)入下一睡眠周期。

《2》尿布濕了。如果尿布尿濕了，媽媽沒來得及給寶寶更換，也會(huì)造成寶寶哭鬧，不肯睡覺。所以爸媽對(duì)寶寶的反應(yīng)要敏感，留意寶寶的尿布是不是濕了，濕了要及時(shí)給他換尿布，讓他有一個(gè)干爽舒適的環(huán)境，這樣寶寶才能安心睡覺！

寶寶一般在4個(gè)月左右，開始延長覺醒期至180分鐘（3小時(shí)）或者4.5小時(shí)。夜間的睡眠時(shí)間延伸至更長的時(shí)間：4.5，6,7.5,9,10.5小時(shí)甚至更多。

（2）遵循90分鐘規(guī)律，養(yǎng)成睡眠好習(xí)慣——ABCD計(jì)劃

A：記錄寶寶上次醒來的時(shí)間,只要看到寶寶醒來，就看鐘記時(shí)間。

PS：只需記錄時(shí)間，無需叫醒睡眠中的寶寶，硬去遵循90分鐘睡眠時(shí)間。

《3》衣服太緊，被子太厚都會(huì)讓寶寶感到不舒服，這些對(duì)于還不會(huì)用語言表達(dá)自己情緒的寶寶來說，只能通過大哭來向媽媽申訴了。

睡到自然醒能夠教會(huì)寶寶如何睡，讓大腦的神經(jīng)系統(tǒng)更充分地完成信息處理的任務(wù)。

B：加上90分鐘記住記錄的時(shí)間，加上90分鐘。例如寶寶早上7點(diǎn)醒來，那么他會(huì)在8:30準(zhǔn)備睡覺。

《4》蚊叮蟲咬。如果有蚊子或者濕疹找上寶寶了，也會(huì)讓寶寶大哭不停，因?yàn)檫@些都會(huì)使他感到皮膚瘙癢難忍。所以爸媽在寶寶哭......

C：與寶寶玩?；蚧顒?dòng)

寶寶醒來先喂奶，而不是等到90分鐘快進(jìn)入下個(gè)睡眠周期時(shí)，以免混淆寶寶哭鬧的原因，分不清是饑餓還是鬧覺。玩玩具、散步、活動(dòng)都可以。

生理因素：由于嬰幼兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育尚不完善，神經(jīng)的興奮與抑制功能不夠協(xié)調(diào)，易興奮，稍有外來的刺激則可能引起神經(jīng)系統(tǒng)的興奮導(dǎo)致寶寶驚醒，這是一種正常的生理現(xiàn)象，隨著嬰兒的漸漸長大，神經(jīng)系統(tǒng)的功能一步步完善，這種生理現(xiàn)象會(huì)自然消失。

D：安撫寶寶睡覺

90分鐘覺醒階段即將結(jié)束，即將進(jìn)入“充電”模式，這是寶寶容易入睡和保持平穩(wěn)和長時(shí)間睡眠的最好機(jī)會(huì)

進(jìn)食過飽：常言道：“胃不合，臥不安”。有的媽媽不管孩子餓不餓，睡前總要給加餐點(diǎn)心，致使寶寶感到不舒服，影響睡眠質(zhì)量；尤其是吃奶的寶寶，有些媽媽習(xí)慣于喂著母乳伴寶寶入睡，結(jié)果導(dǎo)致孩子睡時(shí)食奶過量，腹脹易醒，醒后媽媽卻又立即用奶去安撫，結(jié)果形成惡性循環(huán)。

（3）犯困信號(hào)

身體：揉眼或在大人肩膀或被子上蹭/揪耳朵/打哈欠

疾病因素：腸寄生蟲病是幼兒睡覺不穩(wěn)的最常見的原因。如患寄生蟲病會(huì)引起孩子消化不良與營養(yǎng)不足，出現(xiàn)貧血、易驚等癥狀，早期佝僂病的小孩也常睡覺易醒。

情緒：哭/煩躁/亢奮/激惱

注意力：反應(yīng)遲鈍/對(duì)玩具或活動(dòng)失去興趣

當(dāng)寶寶出現(xiàn)這些信號(hào)時(shí)，無需等到90分鐘，可直接安撫和幫助寶寶進(jìn)入睡眠狀態(tài)。

環(huán)境因素：寶寶在睡覺時(shí)，室內(nèi)光線過強(qiáng)，家人在看電視及大聲談話說笑均會(huì)干擾他的正常睡眠，易于驚醒；寶寶夜間易踢被子，或被子蓋得太厚太重，這都會(huì)造成孩子睡覺時(shí)過冷或過熱，引起他煩躁不安、手腳亂動(dòng)，這也是睡覺易醒的常見原因。

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