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每天喝養(yǎng)樂多可以減肥嗎？

69 次瀏覽2014.04.21 提問

最新回答(3條回答)

2018.04.16 回答

我也喝滴..減肥貌似不能吧….不過有助通便… 最近網(wǎng)路上盛傳三餐喝檸檬汁加養(yǎng)樂多，不但可以減肥，還可以養(yǎng)顏美容，但臺安醫(yī)院營養(yǎng)師趙思姿指出，這種減肥法難以持久。 趙思姿指出，檸檬汁的酸性物質(zhì)具有加速代謝的功能，養(yǎng)樂多裡含有幫助消化的益菌，但若以這類飲料完全取代正餐，攝取的熱量過低，不僅會出現(xiàn)脫水、體力不足、抵抗力減弱等副作用，更可能減得是肌肉，而非肥肉。 而且小小一瓶養(yǎng)樂多容量是一百西西，熱量卻約有一百大卡，一天喝個四、五瓶，體重可能不增反減。

匿名用戶

2017.07.06 回答

我也喝滴..減肥貌似不能吧….不過有助通便… 最近網(wǎng)路上盛傳三餐喝檸檬汁加養(yǎng)樂多，不但可以減肥，還可以養(yǎng)顏美容，但臺安醫(yī)院營養(yǎng)師趙思姿指出，這種減肥法難以持久。 趙思姿指出，檸檬汁的酸性物質(zhì)具有加速代謝的功能，養(yǎng)樂多裡含有幫助消化的益菌，但若以這類飲料完全取代正餐，攝取的熱量過低，不僅會出現(xiàn)脫水、體力不足、抵抗力減弱等副作用，更可能減得是肌肉，而非肥肉。 而且小小一瓶養(yǎng)樂多容量是一百西西，熱量卻約有一百大卡，一天喝個四、五瓶，體重可能不增反減。

2014.06.13 回答

1 每天多飲一杯清水

2 爬樓梯而不乘電梯

3 每天吃早餐

4 每天增加運動量5分鐘

5 每天吃6小餐，而不是3大餐

6 以健康的零食代替垃圾零食

健美健美，健康才是最重要的，平時注意飲食作息合理，多鍛煉身體。

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