很多年輕白領總是在百忙之中到健身房健身，但是我們總是很注重在特定的時間到特定的場所去健身房，經常性忽略了日常生活中的坐臥行走、舉手投足。其實我們的生活決定了一切，而我們忽視的就決定著我們的健康。

運動康復更注重的是運動治療和手法治療，主要處理骨骼肌肉結構的一系列問題，可以說運動康復是可以把一個身體功能受限的人，或者由于體態(tài)不良導致慢性損傷的人，變成一個健康的惡人，運動康復也能夠非常有效的預防和損傷，而并不是出現了損傷之后才需要的。

運動康復師是成為群眾體育產業(yè)發(fā)展的重要因素，運動康復師人才將迎來重要的發(fā)展機遇。運動康復是以消除和減輕人的功能障礙、彌補和重建功能缺失為目的的第三學科，如肩關節(jié)受限、脊椎側彎、腰背疼痛、產后恢復、身子矯正、關節(jié)功能受限等。

運動康復專業(yè)是新興的、健康和醫(yī)學交叉結合的前沿學科，主要研究運動與健康的關系，通過患者自己生活中及運動中的功能障礙來評估他面臨的問題。健身初學者最好能由專業(yè)康復師進行運動前的身體評估，在康復師的幫助下了解自己的身體。

運動康復的思想應該是把運動還原到生活中去，這樣才能在生活中徹底把問題改善。而且運動康復雖然能解決很多問題，但是也依賴于我們對生活的理解，所以想要明白更多問題，就需要對不同人群的生活的認真感受，不同人群的生活方式和特點，才能真正有效的自我感知融入運動當中，什么時候該調節(jié)該轉換等等問題。簡單一點 學會生活就學會了康復，運動過程就是生活活動過程。