很多年輕的寶媽們行動(dòng)間都會(huì)十分小心翼翼，生怕一個(gè)不小心就導(dǎo)致了孩子出現(xiàn)問題。其實(shí)在備孕期間，寶媽們也要特別注意自己的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，這樣才能為小寶寶打造一個(gè)良好的生長(zhǎng)環(huán)境。那么備孕期間寶媽們需要注意什么呢？

一、營(yíng)養(yǎng)均衡

在備孕期間，寶媽們要特別注意自己的飲食。

首先，不要挑食，要做到營(yíng)養(yǎng)均衡。其次，要盡量做到少吃多餐，不能養(yǎng)成暴飲暴食的習(xí)慣。最后，在日常飲食中要注意控制鹽分的攝入。

此外，寶媽們也可以多吃一些含有維生素和蛋白質(zhì)豐富的食物，比如牛奶、雞蛋、魚、蝦等。

二、遠(yuǎn)離輻射

很多年輕的寶媽們其實(shí)是家里的工作主力，懷孕了也停不下來工作的步伐，其實(shí)寶媽需要很注意輻射的影響，電腦、手機(jī)、電視等這些電子產(chǎn)品都會(huì)有一定的輻射，如果使用頻率高，對(duì)身體危害也比較大。

如果寶媽們懷孕期間頻繁接觸輻射，胎兒在出生之后就很可能會(huì)出現(xiàn)發(fā)育不良的情況。

所以，為了孩子健康發(fā)育和成長(zhǎng)，建議寶媽們不要讓自己的身體處于輻射中，尤其是一些對(duì)寶寶有影響的電器。

三、遠(yuǎn)離不良環(huán)境

在備孕期間，寶媽們還要遠(yuǎn)離煙酒等容易影響孩子的發(fā)育的食物，不光自己不要吸煙喝酒，也要避免二手煙的影響，家里的人盡量不要在室內(nèi)抽煙，否則對(duì)孩子的生長(zhǎng)產(chǎn)生影響就得不償失了。

即使是寶寶出生之后，也要盡量遠(yuǎn)離煙酒，母乳喂養(yǎng)的更要注意。母親喝酒的話，乳汁里肯定含有酒精，小孩子本身的免疫能力就不強(qiáng)，對(duì)酒精更沒有抵抗能力，小寶寶酒精中毒就嚴(yán)重了。

所以為了寶寶的健康發(fā)育，寶媽們要從備孕期就開始遠(yuǎn)離這些不良環(huán)境。

四、補(bǔ)充葉酸

在懷孕前3個(gè)月，寶媽們要及時(shí)補(bǔ)充葉酸，以保證寶寶的正常發(fā)育。

葉酸主要來源于綠色蔬菜、動(dòng)物肝臟以及蛋類等食物當(dāng)中，如果寶媽在備孕期間就已經(jīng)攝入足夠的葉酸了，那么在孕早期的時(shí)候也不需要額外補(bǔ)充，以免導(dǎo)致胎兒畸形。

但是寶媽們一定要注意葉酸的攝入量，以免出現(xiàn)不必要的麻煩。

五、調(diào)整心態(tài)

有些寶媽在懷孕期間會(huì)變得十分緊張，擔(dān)心自己的身體會(huì)出現(xiàn)問題，因此整個(gè)人就會(huì)十分的焦慮。其實(shí)寶媽們應(yīng)該學(xué)會(huì)調(diào)整自己的心態(tài)，放松一些，可以適量運(yùn)動(dòng)，當(dāng)然這時(shí)候的適量運(yùn)動(dòng)不是跑步，只是慢慢散步，最好有家人的陪伴，就在小區(qū)等離家進(jìn)的地方。

保持良好的心情，對(duì)寶媽和孩子都是有好處的。

另外，寶寶出生之后可以母乳喂養(yǎng)，再慢慢地戒奶，過渡到奶粉，奶粉也要選擇健康安全。

如甘肅華羚乳品多年來專為嬰幼兒研制的，唯甄嬰幼兒配方奶粉，DHA（二十二碳六烯酸）+ARA（二十碳四烯酸）:促進(jìn)寶寶大腦和視力的發(fā)育

OPO結(jié)構(gòu)脂: 防止便秘，大便順暢，優(yōu)化鈣、脂肪酸吸收，增強(qiáng)骨骼發(fā)育。

CPP（酪蛋白磷酸肽）: “礦物質(zhì)載體之王”，促進(jìn)礦物質(zhì)吸收利用。

益生元組合（GOS+FOS）：有助于保護(hù)腸道健康，幫助寶貝排便順暢。

奶源來自華羚牦牛奶粉源自位于北緯30°的黃金奶源帶的甘南大草原，“中國(guó)十大草原之一”有機(jī)牧場(chǎng)，空氣純凈、水源干凈，珍貴牧草、天然無污染，保證了牦牛乳的天然有機(jī)。

牦牛乳作為高原無污染的純天然綠色半野味食品，富含多種氨基酸和微量元素，富含共軛亞油酸，熱能大、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高。

華羚牦牛奶粉每一罐牦牛乳粉都有唯一的可追溯碼，保證從奶源地到消費(fèi)食用全產(chǎn)業(yè)鏈的產(chǎn)品質(zhì)量安全。

華羚嚴(yán)格按照國(guó)家乳制品行業(yè)的相關(guān)標(biāo)準(zhǔn)，制定出嚴(yán)謹(jǐn)科學(xué)的牦牛乳采收模式，保證華羚出品的所有產(chǎn)品安全高品質(zhì)，100%符合國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)。

幫助孩子建立強(qiáng)大的抵抗力，健康成長(zhǎng)，需要的可以咨詢甘肅華羚乳品股份有限公司，給您提供專業(yè)的膳食指導(dǎo)。

相關(guān)知識(shí)

【健康】搞清楚這些問題再懷孕！有備而來的寶寶更健康~
想要孕育健康的寶寶，這些孕期的小常識(shí)，孕媽們不妨多了解下
「孕媽必備的孕期四寶」吃這些生出健康寶寶！
準(zhǔn)媽媽必知的孕育小常識(shí) 如何孕育出健康的小寶寶
孕育健康寶寶從這七步開始
寶寶發(fā)育易出現(xiàn)哪些問題
【圖】孕期養(yǎng)成這些好習(xí)慣 才能讓寶寶更健康
孕期保健秘籍——讓寶寶與媽媽共同健康成長(zhǎng)
糖尿病媽媽的健康孕育指南！3個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)讓寶寶無憂糖尿病！
如何孕育出健康聰明的寶寶

網(wǎng)址: 孕育孩子，寶媽需要注意這些問題，讓你的寶寶健康出生 http://www.u1s5d6.cn/newsview28086.html