語(yǔ)音內(nèi)容:

在日常生活中，經(jīng)常去健身房鍛煉身體，對(duì)身體還是有好處的，鍛煉身體才有利于身體的健康。比如說(shuō)可以鍛煉肢體的肌力，或者是活動(dòng)肢體的關(guān)節(jié)，這樣的話身體才比較結(jié)實(shí)，也可以鍛煉自己的呼吸功能，或者是身體其他內(nèi)臟方面的功能。 所以鍛煉身體是有好處，但是鍛煉身體的時(shí)候要注意鍛煉的時(shí)間，或者是鍛煉的強(qiáng)度，過(guò)猶不及。鍛煉身體是一個(gè)長(zhǎng)時(shí)間的過(guò)程，要堅(jiān)持鍛煉才行，偶爾去一次健身房是達(dá)不到鍛煉身體的效果，要引起重視。當(dāng)然，如果身體出現(xiàn)了不舒服方面的臨床癥狀，還是需要及時(shí)的檢查治療，以免延誤病情。勞逸結(jié)合，作息規(guī)律，注意休息，晚上少熬夜，也不要太勞累了。要多注意飲食方面的問(wèn)題，清淡飲食，三餐有規(guī)律，葷素搭配，稍微多吃蔬菜水果。

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