（1）給懷孕一個準(zhǔn)備期 

70%左右的出生缺陷發(fā)生在非計劃妊娠的情況下。造成先天性畸形的原因有多種，例如本身身體的因素，生活環(huán)境中不利胎兒健康發(fā)育的因素，當(dāng)然孕前或孕期營養(yǎng)素缺乏也是一個非常重要的原因……其實上述很多因素可以在懷孕的準(zhǔn)備期加以避免或改善的。專家建議， 最好留給自己3個月的“準(zhǔn)備期”，從各方面調(diào)整自己，為寶寶創(chuàng)造最佳的母體環(huán)境。這一招對目前背負(fù)工作壓力的白齡女性尤為適用，這也是對未來寶寶健康的負(fù)責(zé)。  　　

（2）選擇最宜懷孕時間  　　

其實懷孕在時間上并沒有明顯的宜和忌之分，如果從綜合角度考慮，專家認(rèn)為每年的3、4月份懷孕比較好。這是因為，懷孕之后進入的夏季，水果和蔬菜都比較充足，另外預(yù)產(chǎn)期為隔年1-2月份，出世的寶寶正好能避開冬季感冒、流感高發(fā)的季節(jié)，隨著天氣的轉(zhuǎn)暖，對產(chǎn)婦的產(chǎn)后恢復(fù)和寶寶的發(fā)育都是一個好的季節(jié)。  　　

（3）改變不良生活習(xí)慣 

酗酒、 吸煙、熬夜、喝咖啡、偏食、挑食都有可能導(dǎo)致低體重兒、流產(chǎn)、AIDS的發(fā)病機率。如果你計劃要一個孩子，請注意了，夫婦雙方應(yīng)該共同改變這些不利于寶寶健康的不良習(xí)慣。如果你還一直服用避孕藥，應(yīng)停用至少3個月之后再懷孕，因為避孕藥中荷爾蒙也會影響胚胎的早期發(fā)育。  　　

（4）做一次孕前體檢  　　

要準(zhǔn)備懷孕的夫婦雙方都應(yīng)先到醫(yī)院進行一次體格檢查，尤其是婚后數(shù)年才準(zhǔn)備要孩子的夫婦，孕前做一次檢查是很有必要的，這樣可以避免遺傳等其他醫(yī)學(xué)問題，確保身體處于最佳狀態(tài)時妊娠。  　

（5）提前補充維生素

在準(zhǔn)備期除了均衡飲食，還應(yīng)該開始服用孕婦專用的多種維生素，這樣可以確保從懷孕的最初，你體內(nèi)的各種維生素，微量元素和礦物質(zhì)就有充足的儲備，從而避免和預(yù)防早期因某些維生素缺乏引起的胎兒發(fā)育缺陷和先天畸形。一些孕婦專用維生素產(chǎn)品可有效預(yù)防嬰兒神經(jīng)管畸形。在懷孕初期，維生素的補充也能改善惡心、嘔吐和暈眩等癥狀。對于爸爸而言，也應(yīng)當(dāng)適量補充維生素，如維生素C就能提高精子質(zhì)量和活動能力。

（6）孕中謹(jǐn)慎服藥 

懷孕時的均衡膳食、補充維生素、良好的睡眠和適量的運動，都有利于增強母體的體質(zhì)和促進寶寶的健康發(fā)育。但如果一旦染上感冒、發(fā)熱等疾病，切勿自己服藥，因為藥物中的很多成份可以通過胎盤影響胎兒的生長發(fā)育。所以服藥前一定要先咨詢專業(yè)的醫(yī)生，謹(jǐn)遵醫(yī)囑。  

（7）保持愉悅的心情 

為出世的寶寶提供一個良好的物質(zhì)環(huán)境和一個良好的孕育母體同等重要。所以，在懷孕時就應(yīng)該對自己的財政狀況有所規(guī)劃和準(zhǔn)備。此外，自始至終應(yīng)該保持愉快的心情來孕育和迎接新生命的到來。除了堅持做一些適量運動外，多看一些關(guān)于如何教育寶寶的書藉，為寶寶陸續(xù)購置所需的用品，和先生一起規(guī)劃有寶寶后三個人的未來，讓自己一直處于輕松、快樂的心情中。同時對分娩應(yīng)有更多的了解和準(zhǔn)備，要正確看待、并以積極樂觀的態(tài)度迎接臨產(chǎn)的到來。

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