因為眼下是夏季，人們都紛紛開始了自己的瘦身計劃。小編周圍有至少4個朋友在減肥或者準備減肥的過程中。我們身邊的朋友肯定也有著一年四季都要開始減肥的。那么，既然今天的天氣這么好，外面肯定又多了一群正在努力減肥的朋友們，我們就來借此機會講講減肥吧。

　　減肥，有很多種。最常見的也是最健康的減肥方法是運動減肥，也就是通過運動來燃燒自己體內(nèi)的脂肪，幫助自己變瘦。其次是節(jié)食減肥，這種減肥方法有損身體健康，而且非常容易反彈，最重要的是減肥過程中非常痛苦，所以小編并不推薦。其他的減肥方式，例如手術(shù)和吃藥，都對身體危害極大，所以在此并不講述。

　　說了那么多減肥的方法，不知道你經(jīng)常用什么方法來減肥呢？如果你也能很快說出幾種減肥方法，那么就說明你對減肥已經(jīng)非常熟悉了。其實，現(xiàn)在的人們真的是太喜歡減肥了，不管胖瘦，都喜歡去減減肥。似乎只要再骨瘦嶙峋一點，就可以變得更美麗，更具有魅力了。

　　這是非常可怕的。因為我們的脂肪并沒有那么沒用，一定的體脂率其實能夠起到保護我們的內(nèi)臟的作用，身體中含有一定的脂肪，也對我們的健康有好處。通常來說，我們的身體要保障男性:15%~18%、女性:25%~28%的體脂率。我們身邊總有一些喜歡減肥的瘦瘦的女性，她們的甚至連男性的體脂率都不到呢。所以這種減肥成風(fēng)的現(xiàn)象值得我們深思哦。

　　現(xiàn)在減肥成風(fēng)的現(xiàn)象其實值得引起我們的警惕。因為體脂率是維持我們的身體健康的起碼，也是維持我們的健康的基礎(chǔ)。如果體脂率過低，就容易引起很多疾病。所以請我們一定要測試好自己的體脂率，看看自己是否需要減肥。

　　其實，不僅僅是減肥過度。就算是我們平常的減肥，也要格外小心和注意。如果是運動減肥的話，我們需要注意骨折、脫臼等運動病。如果我們是節(jié)食減肥的話，我們就要格外小心胃病和心理上的健康。

　　我們的身邊總有一些人在表示讓減肥的人停止他們的減肥計劃，紛紛表示他們一點也不胖。這是為什么呢？真正的原因是，那些人真的不需要什么減肥。減肥會讓身體變得虛弱，如果你的體脂率還算正常，就去把減肥改成健身吧。并不是越瘦越美，有一定脂肪和肌肉，看起來勻稱的身體其實更具有魅力哦。

　　以上就是減肥過度的相關(guān)內(nèi)容啦，你明白了沒有呢？相信你知道要如何做了。那么就趕緊去重新寫一遍自己的減肥計劃吧。

相關(guān)知識

減肥過度會給我們造成什么傷害？原來，并不是越瘦越美呀
《掌控》：不能掌控自己，何以掌握人生？減肥：為什么你越減越肥
吃什么減肥？十大食物讓您越吃越瘦
十大誤區(qū)讓你越減越肥
4位瘦成“紙片人”的男星，越看越難看，骷髏臉、筷子腿
女人越瘦越健康？過瘦小心這10個危害
跑步減肥有技巧 姿勢正確才不會越跑越壯
過度減肥危害
10個減肥瑜伽動作 加倍燃脂越來越瘦
5個原因讓你越來越怕冷

網(wǎng)址: 減肥過度會給我們造成什么傷害？原來，并不是越瘦越美呀 http://www.u1s5d6.cn/newsview29190.html