首頁(yè) 資訊孕婦的穿著打扮禁忌，孕期中問(wèn)題答疑，孕期如何預(yù)防靜電

孕婦的穿著打扮禁忌，孕期中問(wèn)題答疑，孕期如何預(yù)防靜電

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月22日 21:24

一、孕婦的穿著打扮的禁忌

　　懷孕的女人，身材不斷發(fā)生著變化，隨著懷孕日子拉長(zhǎng)，肚子漸漸變大，衣著也要跟隨者發(fā)生變化。選擇衣物一般要注意身材的變化，衣物腹部腰部要寬松;選擇鞋子要注意腳部的變化，最好尺碼選大一些的，寬松舒適的鞋子可以讓腳部的臃腫不那么難受。下面就一起來(lái)看看孕婦的著裝該如何選擇。

　　孕婦選擇衣物要遵循的5個(gè)原則

　　1、穿脫方便

　　2、感覺(jué)寬松

　　3、易于活動(dòng)

　　4、具有保溫性和吸濕性

　　5、易于洗滌

　　各種衣物的選擇

　　一、上衣和內(nèi)衣

　　醫(yī)學(xué)提醒：

　　1、妊娠期準(zhǔn)媽媽的抵抗能力降低，容易傷風(fēng)感冒，需要注意保暖。

　　2、準(zhǔn)媽媽的呼吸以胸式呼吸為主，而且呼吸較深。

　　3、從孕早期開(kāi)始，準(zhǔn)媽媽的乳房逐漸增大，開(kāi)始為哺乳做準(zhǔn)備。

　　合適的標(biāo)準(zhǔn)：上衣的質(zhì)料應(yīng)該是柔軟的，式樣簡(jiǎn)單寬松，穿著后上肢可以自如地活動(dòng)。上衣既不能束縛胸部也不能壓迫腹部，對(duì)胎兒的生長(zhǎng)才有利。

　　有的孕媽咪在孕期會(huì)容易過(guò)敏，所以，在條件許可的情況下，最好選擇天然的面料來(lái)制作服裝。由于體型會(huì)比平時(shí)豐滿許多，所以你會(huì)有添置服裝的需要，但是鑒于這些衣服在孕期結(jié)束后就沒(méi)有用處了，所以最好不要盲目添置或買太昂貴的準(zhǔn)媽媽裝。(夏季孕媽媽要注意預(yù)防4類皮膚病)

　　新買來(lái)的衣服尤其是內(nèi)衣一定要清洗并用陽(yáng)光暴曬之后再穿用，這樣可以減少接觸有害染料的機(jī)會(huì)，被細(xì)菌侵害的可能也會(huì)低得多。

　　小提示：胸罩的尺寸要逐漸加大。

　　二、褲子和裙子

　　醫(yī)學(xué)提醒：

　　1、妊娠期必須保證胎盤血液循環(huán)的暢通無(wú)阻，妊娠才能正常進(jìn)行，胎兒才能健康發(fā)育。

　　2、束緊腰、腹部，會(huì)造成懸垂腹，引起胎位不正，嚴(yán)重時(shí)會(huì)引起難產(chǎn)。

　　3、妊娠期，準(zhǔn)媽媽會(huì)出現(xiàn)陰道充血，分泌物多。夏季潮熱，細(xì)菌繁殖快，瘙癢、濕疹、毛囊炎等皮膚病的發(fā)病率高。

　　合適的標(biāo)準(zhǔn)：春夏時(shí)節(jié)，長(zhǎng)裙較為合適，秋冬季節(jié)最好穿長(zhǎng)褲。緊身褲不論什么季節(jié)都不合適穿著。背帶褲不用束腰帶，是許多準(zhǔn)媽媽喜歡的一種褲裝。內(nèi)褲最好使用全棉制品，吸水性強(qiáng)，透氣透汗。

　　小提示：褲子大并不是胎兒長(zhǎng)得過(guò)大的原因，過(guò)量飲食、運(yùn)動(dòng)量小才是胎兒過(guò)大的主要原因。所以，有的準(zhǔn)媽媽穿緊身褲的習(xí)慣一定要改掉。

　　孕期的身材自然會(huì)顯得臃腫，在別人看來(lái)這是十分正常的，不用為了愛(ài)美為難肚子里的寶寶，只要在孕期結(jié)束后進(jìn)行產(chǎn)后體型恢復(fù)的鍛煉，你的身材很快會(huì)恢復(fù)原樣的。

　　三、襪子

　　醫(yī)學(xué)提醒：妊娠期，由于子宮的壓迫，下肢靜脈壓明顯提高，靜脈壁松弛，準(zhǔn)媽媽容易發(fā)生下肢、外陰的靜脈曲張或痔瘡。

　　合適的標(biāo)準(zhǔn)：準(zhǔn)媽媽的襪子，無(wú)論是長(zhǎng)襪還是短襪，襪口都不要太緊，尤其是在妊娠后期。

　　小提示：如果小腿出現(xiàn)一根根突出的“青筋”并且伴有局部的腫痛，足踝部明顯腫脹，一按一個(gè)手印，大多是因?yàn)橐m口太緊了。趕快上街為自己購(gòu)買舒適透汗的棉質(zhì)襪子吧。(如何消除、減輕孕婦水腫?10種方法幫助您)

　　四、鞋子

　　醫(yī)學(xué)提醒：妊娠后期，身體的重心越來(lái)越朝前移，唯有肩背部后仰才能維持平衡。

　　合適的標(biāo)準(zhǔn)：鞋后跟只要超過(guò)4厘米就不合適準(zhǔn)媽媽穿著了，但如果穿無(wú)跟的平跟鞋，重心落在后腳跟上，直立或行走的時(shí)間長(zhǎng)了，腰和后腳跟又會(huì)疼。所以，鞋子后跟的高度在2--3厘米的低跟鞋和坡跟鞋都是很合適的。同時(shí)，鞋子應(yīng)當(dāng)柔軟舒適，彈性好。

　　小提示：準(zhǔn)媽媽的腳在妊娠期會(huì)變長(zhǎng)增寬，應(yīng)該根據(jù)妊娠期腳的大小，為自己買雙新鞋，千萬(wàn)不要將就，穿“小鞋”會(huì)影響身體的血液循環(huán)，對(duì)你和胎兒都是不利的。(準(zhǔn)媽媽如何在懷孕期間挑選孕婦專用鞋?)

　　小貼士

　　1、夏天和冬天出門的時(shí)候別忘了戴上帽子，夏天可以防曬，冬天戴帽子可以有效的防寒。

　　2、夏天出門時(shí)準(zhǔn)媽媽別忘了披上防曬披肩，最好再撐一把遮陽(yáng)傘，紫外線對(duì)準(zhǔn)媽媽和胎兒有很大的“殺傷力”!

　　3、在多雨的季節(jié)一件風(fēng)雨衣是十分必要的，可以對(duì)抗多變的天氣。

　　4、如果在有空調(diào)的地方辦公，夏天別忘了為自己準(zhǔn)備一件薄外套。

　　5、淡綠、淺黃、湖藍(lán)、粉紅等柔和的顏色特別合適準(zhǔn)媽媽穿著，這些顏色可以使人的心境平和，對(duì)胎兒的發(fā)育有利。

　　6、容易感冒的準(zhǔn)媽媽在天氣轉(zhuǎn)涼時(shí)應(yīng)該為自己準(zhǔn)備幾條圍巾，既可以御寒，還有很好的裝飾作用。

二、孕期中問(wèn)題答疑

　　1日常工作離不開(kāi)電腦

　　事實(shí)上每天使用電腦不超過(guò)4小時(shí)，并且做好預(yù)防輻射工作，對(duì)胎寶寶發(fā)育不會(huì)造成什么大障礙。

　　對(duì)于防止電腦輻射，常用的方法就是使用一個(gè)電腦保護(hù)屏，它可以有效屏蔽至少75%的電磁輻射;再穿上一件防輻射馬甲，就可以降低自己胸腹部受到的電磁輻射。

　　準(zhǔn)媽媽以前很多習(xí)慣都需要改變，以前喜歡在網(wǎng)上無(wú)限制地瀏覽或是在休息時(shí)玩游戲，有些喜歡一直開(kāi)著電腦，認(rèn)為這樣可以隨時(shí)用，避免開(kāi)、關(guān)機(jī)的麻煩。如今您就需要改正這些習(xí)慣，養(yǎng)成一完成檢索或打印馬上關(guān)掉電腦的習(xí)慣，不在電腦上浪費(fèi)太多的時(shí)間。

　　準(zhǔn)媽媽要留心別人的電腦從你側(cè)面或背面散放的輻射。電磁輻射測(cè)定表示，在電腦顯示屏的正面輻射遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于電腦側(cè)面、背面的輻射，因?yàn)楸Ｗo(hù)屏屏蔽了大量的輻射。如果準(zhǔn)媽媽坐在幾臺(tái)電腦的圍擋中，那會(huì)是最危險(xiǎn)的，建議準(zhǔn)媽媽請(qǐng)求將座位調(diào)換到靠窗的角落里，只靠近自己的電腦。

　　2光照可以預(yù)防孕婦缺鈣嗎

　　補(bǔ)鈣并不能解決準(zhǔn)媽媽缺鈣的問(wèn)題，還需要接受一定的日光照射。如果維生素D及維生素E不足，會(huì)造成鈣質(zhì)大量排出，通常會(huì)有90%隨尿排出。而保證充足的光照是準(zhǔn)媽媽自身產(chǎn)生維生素D的重要條件，因此準(zhǔn)媽媽座位應(yīng)有充分的陽(yáng)光。

　　有了寶寶后，要求公司調(diào)換到向陽(yáng)的座位，每天都可以接受到陽(yáng)光的照射。但是公司能接受到陽(yáng)光照射的時(shí)間較短，為了保證有足夠的陽(yáng)光，每天的中午休息時(shí)，還可以下樓走到廣場(chǎng)上去，進(jìn)行一次免費(fèi)的“日光浴”，每次的“日光浴”時(shí)間控制在1小時(shí)左右。孕5個(gè)月的時(shí)候，寶寶對(duì)鈣及其它營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)需求量大增，因此該補(bǔ)充一定的鈣，并且適當(dāng)?shù)难娱L(zhǎng)我的“日光浴”時(shí)間，以便充分吸收游離鈣。

　　在辦公室座位上曬太陽(yáng)要將玻璃窗打開(kāi)，準(zhǔn)媽媽在享受日光浴的時(shí)候要做好防曬工作，否則您的皮膚會(huì)受到陽(yáng)光的傷害。防曬霜的選擇要SPF值在30左右的產(chǎn)品，而且要用那些比較溫和的產(chǎn)品，否則就會(huì)對(duì)胎寶寶產(chǎn)生影響。

　　準(zhǔn)媽媽鈣缺乏時(shí)很容易出現(xiàn)牙齒松動(dòng)、指甲變薄、變軟及夢(mèng)中盜汗、小腿抽筋等現(xiàn)象。

　　3孕中期需要把腳墊高嗎

　　準(zhǔn)媽媽在孕中期墊高腳可以降低腿部的負(fù)擔(dān)，有效預(yù)防浮腫。到了孕中期，胎寶寶體重增加明顯，因此使我們的準(zhǔn)媽媽體重負(fù)荷增加，對(duì)腿部的壓力增大，很容易誘發(fā)浮腫的發(fā)生。

　　到了孕中期的時(shí)候，買個(gè)小凳子放在座位的下面，如果其他準(zhǔn)媽媽對(duì)于小凳子感覺(jué)不舒服，那就可以找個(gè)矮些的小箱子放在那里。每隔1小時(shí)左右，將自己的腳放在椅子上面一段時(shí)間，這樣可以緩解腳部的疲勞。每工作兩小時(shí)后，活動(dòng)下自己的腿，比如為自己倒一杯水，或是整理一下自己散在桌面文件。有時(shí)候做做小腿按摩，嚴(yán)格按照淋巴回流的方向由下向上按摩，這樣也可以降低浮腫的發(fā)生率。

　　準(zhǔn)媽媽如果發(fā)現(xiàn)自己的浮腫發(fā)展的比較迅速，或是浮腫面積很大，已經(jīng)蔓延到膝蓋以上或臉部，那么就必須立即到醫(yī)院進(jìn)行專業(yè)檢查，避免造成嚴(yán)重后果。

　　4孕期超過(guò)6個(gè)月后尿頻現(xiàn)象是正常的嗎

　　孕期超過(guò)6個(gè)月后，胎寶寶的體重已經(jīng)超過(guò)了1.5公斤，子宮受到的壓力也會(huì)越來(lái)越大。準(zhǔn)媽媽日漸膨脹的子宮開(kāi)始?jí)浩扰R近的膀胱，造成膀胱儲(chǔ)尿量的下降，這時(shí)候您就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己原來(lái)只需要每天去三次衛(wèi)生間，增加到了五次、七次，甚至更多。

　　出現(xiàn)尿頻現(xiàn)象后，開(kāi)始控制自己飲水的時(shí)間，在工作前盡量的少喝水，在快休息前多喝一點(diǎn)。另外，把去衛(wèi)生間作為自己的放松方式，利用去衛(wèi)生間活動(dòng)自己的下肢。

　　很多準(zhǔn)媽媽怕丟面子、怕麻煩而拒絕去衛(wèi)生間，憋尿可是會(huì)讓您的膀胱“內(nèi)外交困”，很容易引發(fā)膀胱炎癥;再有，憋尿也不利于準(zhǔn)媽媽保持良好的心情，會(huì)讓準(zhǔn)媽媽心神不寧、血壓上升。

　　5孕期是否需要放棄平時(shí)最愛(ài)的涼茶

　　盡管野菊花茶和中藥決明子具有很好的藥用價(jià)值，可以幫助辦公室白領(lǐng)明目清肝，被視為“亮眼八寶茶”。但是作為準(zhǔn)媽媽，它“主渲瀉”的副作用卻不可以被您輕易的忽略過(guò)去。

　　將白開(kāi)水作為自己的主要飲料。偶爾也為自己準(zhǔn)備一些紅棗、枸杞，它們都屬于暖性質(zhì)材，用來(lái)泡茶也很不錯(cuò)，沒(méi)有任何危害。同時(shí)紅棗還具有補(bǔ)血功能，多喝一點(diǎn)紅棗茶讓我的身體更健康。

　　準(zhǔn)媽媽在購(gòu)買紅棗、枸杞等產(chǎn)品時(shí)，最好選用優(yōu)質(zhì)的產(chǎn)品。

　　咖啡是白領(lǐng)主要的飲料之一，但是咖啡會(huì)對(duì)準(zhǔn)媽媽有一定的影響。歐美最新研究表明，準(zhǔn)媽媽每天攝入200毫克*，流產(chǎn)幾率會(huì)增加一倍。*還會(huì)阻礙胎寶寶正常發(fā)育，*會(huì)阻礙準(zhǔn)媽媽血液流動(dòng)到胎盤，造成胎寶寶營(yíng)養(yǎng)不良，從而影響胎寶寶發(fā)育。

　　6按摩腹部會(huì)讓寶寶配合自己的工作嗎

　　五個(gè)月以后的胎寶寶已經(jīng)能夠?qū)?zhǔn)媽媽的聲音有所認(rèn)知，因此準(zhǔn)媽媽摩娑腹部會(huì)讓自己的胎寶寶感覺(jué)到安全。

　　在工作的時(shí)候我也不會(huì)忽略自己的盼寶寶，每天每隔30～45分鐘就會(huì)輕輕的按摩自己的腹部，讓寶寶感覺(jué)到我的存在。在工作閑下來(lái)的時(shí)候，和自己的寶寶輕輕的對(duì)話，說(shuō)一些快樂(lè)的故事給寶寶聽(tīng)。為了讓寶寶認(rèn)識(shí)更多的叔叔、阿姨，讓同事與自己的寶寶聊一會(huì)，增進(jìn)他們之間的感情。

　　準(zhǔn)媽媽在工作中要控制自己的情緒與聲調(diào)，不要長(zhǎng)時(shí)間處于偏激、焦慮和憤怒的情緒之中，否則很容易使您的胎寶寶“感染”上某種焦慮、偏執(zhí)的氣質(zhì);準(zhǔn)媽媽也不要永遠(yuǎn)沉浸在自己的工作中，忘了與胎寶寶的交流，這會(huì)增加寶寶患“兒童孤獨(dú)癥”的幾率。準(zhǔn)媽媽在孕期撫摸自己的肚子，輕言細(xì)語(yǔ)，可以給予寶寶一份安全感，也可以最大程度地預(yù)防以上悲劇的發(fā)生。

　　7孕期可以穿高跟鞋嗎

　　準(zhǔn)媽媽孕期體重與體形變化巨大，身體重心前移，站立、行走時(shí)腰背部肌肉和雙腳的負(fù)擔(dān)加重，如果準(zhǔn)媽媽穿高跟鞋，會(huì)使身體站立不穩(wěn)，走路或站立時(shí)會(huì)使腳部吃力。另外，高跟鞋由于鞋底、鞋幫較硬也不利于準(zhǔn)媽媽下肢靜脈血液回流，很容易造成腿部浮腫或使浮腫加重。

　　在去公司時(shí)，穿柔軟的布鞋或旅游鞋，這些鞋有良好的柔韌性和易彎曲性，還具有很好的彈性，可隨腳的形狀進(jìn)行變化，并且還可以防止摔倒等不安全的因素發(fā)生;在公司時(shí)，如果不活動(dòng)，就換上自己的準(zhǔn)備的一雙棉拖鞋，讓腳完全放松下來(lái)，活動(dòng)時(shí)再換回原來(lái)的鞋。

　　準(zhǔn)媽媽在出現(xiàn)浮腫癥狀后，禁止穿高跟鞋。

三、孕期如何預(yù)防靜電

　　持久的靜電可引起人體血液的pH值升高，尿中鈣排泄量增加，血鈣減少，對(duì)孕婦的健康危害很大，靜電可致孕婦體內(nèi)孕激素水平下降，讓她們?nèi)菀赘械狡?、煩躁和頭痛等。靜電還會(huì)導(dǎo)致皮膚干燥、過(guò)敏、瘙癢、紅斑和色素沉著等。另外，靜電吸附有大量的灰塵，含有病毒、細(xì)菌等有害物質(zhì)，吸入后對(duì)母體和胎兒都有一定的影響，因此在天氣干燥的季節(jié)有必要適當(dāng)防范靜電。

　　勤洗手勤洗臉

　　勤洗手勤洗臉是我們從小就要養(yǎng)成的良好生活習(xí)慣，但很多人不知道這個(gè)好習(xí)慣還能預(yù)防靜電。當(dāng)孕婦在看完電視、電腦之后應(yīng)該馬上洗手洗臉，讓皮膚表面上的靜電荷在水中釋放掉，這樣身體上就不會(huì)附著那么多的靜電了。

　　除了勤洗手、洗臉，如果能夠做到勤洗澡、勤換衣服，也能有效消除孕婦表面聚積的靜電。

　　觸摸墻壁可以除靜電

　　觸摸墻壁是去除靜電最簡(jiǎn)單又最方便的方法，我們有的時(shí)候在接觸到一些金屬物體時(shí)會(huì)被電到，那是因?yàn)槿耸欠浅：玫膶?dǎo)體，同時(shí)人體上有電子附著，而金屬也是非常好的導(dǎo)體，所以在接觸時(shí)，電子傳遞移動(dòng)就會(huì)被電到。那么我們只需要先觸摸一下墻壁，或者手拿金屬前先觸摸一下，然后再用手碰，自然就不會(huì)被電了。當(dāng)然這招同樣適用于在穿、脫衣服的時(shí)候起靜電的情況，我們只要背靠著墻壁就可以了。

　　不穿化纖類衣服

　　化纖類的衣服、家居布藝、地毯沙發(fā)都是靜電的超級(jí)發(fā)電機(jī)!有它們的存在，想不起靜電都難。因此，孕婦在平時(shí)穿衣服的時(shí)候，要盡量選擇全棉類的衣服，家居內(nèi)也不要選擇化纖類的產(chǎn)品，這樣就能大大減少靜電產(chǎn)生的幾率。

四、孕期中六點(diǎn)誤區(qū)

　　誤區(qū)一：盲目購(gòu)買營(yíng)養(yǎng)保健品

　　準(zhǔn)媽媽在選擇營(yíng)養(yǎng)品時(shí)，主要該考慮的是自己的身體是否需要進(jìn)補(bǔ)，而不是盲目聽(tīng)從銷售商的花言巧語(yǔ)，許多營(yíng)養(yǎng)品的吸收效果并不會(huì)比普通食物更好(如鮮牛奶的補(bǔ)鈣功效未必就比直接補(bǔ)充鈣劑差)，有些營(yíng)養(yǎng)品甚至根本不適合孕婦食用。準(zhǔn)媽媽在決定購(gòu)買營(yíng)養(yǎng)品前，最好先咨詢一下有經(jīng)驗(yàn)的產(chǎn)科醫(yī)生。

　　誤區(qū)二：以保健品代替正常飲食。

　　為了加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，一些準(zhǔn)媽媽們每天要補(bǔ)充很多營(yíng)養(yǎng)品，諸如蛋白粉、綜合維生素、鈣片、鐵劑、孕婦奶粉等等，大量營(yíng)養(yǎng)品下肚，某些準(zhǔn)媽媽就認(rèn)為自己的營(yíng)養(yǎng)已經(jīng)足夠了，日常三餐的營(yíng)養(yǎng)保證不了也沒(méi)什么關(guān)系。其實(shí)這樣做反而對(duì)身體不利，因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)品大都是強(qiáng)化某種營(yíng)養(yǎng)素或改善某一種功能的產(chǎn)品，單純使用還不如保證普通膳食的營(yíng)養(yǎng)均衡來(lái)得更為有效。

　　誤區(qū)三：一人餐兩人分。

　　很多女性在得知自己懷孕后，就努力開(kāi)始加大飯量，希望借此來(lái)滿足胎兒的營(yíng)養(yǎng)需要。幾乎所有的準(zhǔn)媽媽都相信只要自己吃的多，寶寶就一定會(huì)健康。其實(shí)，懷孕的媽媽即使進(jìn)食量加倍，也不等于寶寶在媽媽的肚子里就可以吸收所有媽媽比以前多吃的那些食物的全部營(yíng)養(yǎng)，準(zhǔn)媽媽多吃的那部分，很可能大都變成了自己身上的肥肉。孩子的營(yíng)養(yǎng)是否夠，關(guān)鍵在于準(zhǔn)媽媽對(duì)食物的科學(xué)性選擇，而不是靠盲目多吃來(lái)達(dá)到。

　　誤區(qū)四：有營(yíng)養(yǎng)的東西攝入越多越好。

　　在孕期中加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)是必須的，但營(yíng)養(yǎng)攝入絕非多多益善。太多的營(yíng)養(yǎng)攝入會(huì)加重身體的負(fù)擔(dān)，并存積過(guò)多的脂肪，導(dǎo)致肥胖和冠心病的發(fā)生。體重過(guò)重還限制了準(zhǔn)媽媽的體育鍛煉，致使她們抗病能力下降，并造成分娩困難。

　　誤區(qū)五：多吃菜，少吃飯。

　　許多人認(rèn)為菜比飯更有營(yíng)養(yǎng)，準(zhǔn)媽媽應(yīng)該把肚子留下來(lái)多吃菜。這種觀點(diǎn)是極其錯(cuò)誤的，飯是米面等主食，是能量的主要來(lái)源，一個(gè)孕中、晚期的孕婦一天應(yīng)攝入400～500克的米面及其制品。

　　誤區(qū)六：補(bǔ)鈣就要多喝骨頭湯。

　　為了補(bǔ)鈣，有的準(zhǔn)媽便按照老人的指點(diǎn)猛喝骨頭湯。其實(shí)，喝骨頭湯補(bǔ)鈣的效果并不理想。骨頭中的鈣不容易溶解在湯中，也不容易被人體的腸胃吸收，而喝了過(guò)多骨頭湯，反而可能因?yàn)橛湍?，引起孕婦不適。

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