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孕媽媽們在懷孕期間，對營養(yǎng)的需求是極大的。這不僅要維持自身的身體狀態(tài)，還需要給腹中的胎兒進行補給。同時，它對食物的要求也頗有講究，該吃什么，不該吃哪些等等。那么在孕媽媽的懷孕期間，她們可以吃哪些營養(yǎng)品呢？且看以下分析。

1、攝入葉酸。孕媽媽們在懷孕的階段對葉酸的含量要求很高，因此就會選取一些含有葉酸的食物攝入。在人們所知的食物中，紅棗和空心菜都可以很好的幫助孕媽媽們吸收大量的葉酸。不僅如此，葉酸還具有控制妊娠反應的能力。

2、蛋白質(zhì)高的食物。魚類是不二的選擇。魚類本身的營養(yǎng)含量極高，有大量的膠原蛋白的同時，還有許多人們身體稀缺的微量元素，都可以從中獲得，更重要的是還能夠預防流產(chǎn)。所以說魚類是孕婦滋補品的最佳選擇。

3、零食。在這個階段的她們食欲很強烈，尤其對一些小零食。那么像核桃，堅果仁等堅果類的食物就是她們很好的吃食，即可以滿足口腹之欲，還能夠促進腹中胎兒的腦域發(fā)育。因此，上述這些皆是孕婦期間可以吃食的營養(yǎng)品。

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