強身健體的10種運動方式：
第一：強肝，就多走路，每天走個幾公里，慢慢走，別急。
第二：健肺，可進(jìn)行游泳運動，在水中舒展身體，鍛煉心肺功能。

第三：護心，嘗試騎自行車，既能欣賞風(fēng)景又能增強心臟活力。

第四：健脾，練習(xí)瑜伽，通過各種體式促進(jìn)身體的內(nèi)部平衡。

第五：補腎，進(jìn)行深蹲運動，增強下肢力量的同時對腎臟有一定益處。

第六：舒肝，打太極拳，以柔克剛，舒緩情緒，調(diào)養(yǎng)肝臟。

第七：潤肺，進(jìn)行慢跑，持續(xù)的有氧運動讓肺部更健康。

第八：養(yǎng)心，跳有氧健身操，充滿活力的節(jié)奏提升心臟功能。

第九：健脾，做普拉提，精準(zhǔn)的動作訓(xùn)練有助于消化系統(tǒng)。

第十：強腎，適度進(jìn)行登山運動，鍛煉腿部肌肉和耐力，對腎臟起到保健作用。

作者最近動態(tài)

福岡抽簽，國乒有4個擔(dān)心： 1，孫穎莎 ...全文

歷史上突然消失的十大著名人物排名： 1、...全文

十二星座們喜不喜歡熱鬧？ 喜歡熱鬧的是：...全文

不同品牌手機的使用壽命，你手機用了多久 ...全文

哈里斯雖然敗選了，但是她收獲了五樣?xùn)|西 ...全文

春晚央視主持朱迅一生代表作 一、電影代表...全文

實話實說，中國男籃集訓(xùn)名單，不應(yīng)該入選的...全文

相關(guān)知識

強身健體的10種運動方式： 第一...@幸福不求的動態(tài)
強身健體的運動方式： 1. 第一...@仔崽的動態(tài)
26種強身健體的運動方式：
健康生活的關(guān)鍵：運動健身，強身健體！
產(chǎn)后運動康復(fù)：適合新媽媽的運動方式與強度
健康運動，健康生活，活力健身，實用運動方式帶來的健康益處
健康運動方式有哪些推薦？如何選擇適合自己的健康運動方式
健康的生活方式：飲食、運動和睡眠
今日是全民健身日！運動的N種方式，總有一款適合你
運動能強體抗病?五種運動既瘦身又鍛煉心肺

網(wǎng)址: 強身健體的10種運動方式： 第一...@幸福不求的動態(tài) http://www.u1s5d6.cn/newsview30304.html