食用油是家庭餐桌上必不可少的調(diào)味品之一，每天讓家人攝取適量的食用油，可增強(qiáng)家人體質(zhì)。然而，目前食用油市場(chǎng)上以次充好、摻雜使假的現(xiàn)象非常多，有些不法商販甚至出售“泔水油”。為了家人健康，我們應(yīng)該怎樣選擇食用油呢?

　　我們常吃的食用油多為植物油脂，包括粟米油、花生油、橄欖油、山茶油、芥花子油、葵花子油、大豆油、芝麻油，核桃油等。在選購(gòu)食用油時(shí)，我們可按下面的方法來選擇：

　　看顏色：一般而言，植物油精煉的程度越高，其色就越淡。不過，由于原料不同，每種植物油都會(huì)有一種特有的顏色。

　　看透明度：純凈的植物油呈透明狀，因此，在選購(gòu)食用油時(shí)一定要選擇清澄透明的油，且透明度越高越好。

　　聞味道：可在手掌上滴一二滴食用油，雙手合攏摩擦發(fā)熱后仔細(xì)聞其氣味，無異味(哈喇味或刺激味)時(shí)可購(gòu)買。

　　嘗味道：用筷子取一滴油，仔細(xì)品嘗味道。略帶酸味的食用油為不合格產(chǎn)品，不宜購(gòu)買。有其他異味的食用油也不宜購(gòu)買。

　　聽一聽：取一二滴油層底部的油，涂在易燃的紙片上，燃燒不正常且發(fā)出“吱吱”聲音的，說明油中水分超標(biāo)，是不合格產(chǎn)品;燃燒時(shí)發(fā)出“噼叭”爆炸聲，則說明油中有可能有雜質(zhì)。

　　健康小貼士

　　食用油保存不當(dāng)極易揮發(fā)變質(zhì)。那么，怎樣保存植物油呢?食用植物油怕直射光、空氣、高溫、水。因此，在保存時(shí)，一定要避光、密封、低溫、防水。

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