最佳記憶力年齡

英國倫敦大學學院認知神經科學研究所科研人員發(fā)現(xiàn)：人們在10~30歲時，能夠儲存更多的信息，記憶更牢。北京大學心理學教授沈政認為，記 憶力存在個體差異，但一般6~20歲的兒童、青少年的記憶力最佳。這個時期，大腦就像一個大的書架，存儲的東西并不多，“書本”放在哪了能夠立馬知曉。隨 著存儲東西的增加，年齡大了之后，易混淆一些相似點，因此經常找不到相對應的“書本”。清華大學玉泉醫(yī)院神經內科主任醫(yī)師耿同超建議家長根據(jù)孩子的興趣愛 好，進行早期教育，同時注意補充肉類蛋白。沈政建議，學齡兒童可以進行圖形、簡單概念的記憶；中學時代可以加強抽象記憶；大學時，多進行理論知識的記憶。

最佳情商年齡

美國麻省理工學院和麻省總醫(yī)院研究人員研究發(fā)現(xiàn)，40~50歲時情商高，最會察言觀色，此時人們對他人情緒狀態(tài)的判斷最為準確。沈政認為，人的情商從4歲開始具備，在對社會環(huán)境與周圍的人事關系的認識的基礎上發(fā)展，且一生都在不斷提高。

亞洲積極心理研究院首席研究員汪冰則認為，情商是指既能識別別人的情緒，又能溫柔地堅持自己。50歲以后，有些人的脾氣會變得更加火爆，難 以掌控，情商會有所影響。所以需要提高情商，我們情緒來了的時候，給情緒命名，接受、表達情緒，換一個角度去思考是什么引發(fā)了情緒，同時認識對方的情緒。 沈政建議，多去總結，發(fā)現(xiàn)自己的弱點與優(yōu)勢，提高認知能力。

最佳護心年齡

北京中日友好醫(yī)院中西醫(yī)結合心內科副主任醫(yī)師曹啟富表示，由于精神負擔和慢性疾病負擔的壓迫，人的健康長期處于透支的狀態(tài)，50歲是冠心 病、動脈硬化等心臟疾病高發(fā)期，尤其是這一階段的更年期女性。青少年的吸煙、喝酒等不良習慣加劇了心臟疾病的提早爆發(fā)，所以20~35歲之間也需要提前防 護心臟健康。

曹啟富建議，給自己減壓，保證正常的休息與睡眠時間；克服不良生活方式，尤其是對心臟損傷很大的吸煙、喝酒；飲食注意葷素搭配，遠離膽固醇、脂肪、糖類高的食物；除了每周一到兩次適當運動外，還要保持樂觀心態(tài)。

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