不給具體建議、不灌雞湯、不做心理咨詢，通過一對一聊天幫你找到自己內心的聲音、重拾對生活的熱情、制定目標與執(zhí)行計劃……

近年來，“人生教練”在社交媒體上悄然走紅。根據ICF（國際教練聯合會）統(tǒng)計，截至2024年2月，全球認證教練人數已突破5萬人，雖然中國大陸的人數雖然還不足2000人，但已經有一大批人在來的路上——在小紅書上搜索“人生教練”，會跳出18萬+篇筆記，絕大多數表示自己正在申請ICF的認證。

與此同時，近兩年國內相關培訓機構迎來增長，不少職場人自費近10萬元學習教練技術，取得認證證書后，以每小時數百元至上萬元的價格，為客戶提供職場、人際關系等方方面面涉及個人成長的“秘籍”。

“人生教練”的需求為何快速增長？職場人為什么要付費請“人生教練”？

資料圖 來源：新華社

認識真實的自己

“每天都想辭職一萬遍?！卑肽昵埃跞肼殘龅睦蚶颍ɑ┟壬宿o職的想法，她對眼前的工作氛圍、工作內容都感到不滿意，但又擔心離職后能否找到更滿意的工作，為此內耗了好幾個月。

直到最近在一個播客的社群中聊到這個話題，有位熱心的網友建議可以找個人生教練聊聊，她感到眼前一亮：“什么是人生教練？”

帶著好奇，莉莉找到這位網友，請她推薦了自己的教練。第一次教練對話，他們約在了一款視頻會議軟件上，1個小時的一對一聊天后，這位教練最終也沒有告訴她該不該選擇離職，而是在對話使用聆聽和提問的方式幫她探索了自己想成為什么樣的人，從而啟發(fā)了她自己的思考。

“人生教練不提供人生建議，而是幫你全面且真實地看到自己當下的狀態(tài)，從而自行發(fā)現更多改變的可能性?！睂υ捊Y束后，這位教練解答了莉莉最初的那個問題，她告訴莉莉，就像你去考駕照可以找汽車教練，想科學鍛煉可以找健身教練，想打籃球網球排球等種種體育運動都有相應的教練，當人生遇到“卡殼”，目標無法實現的時候，也可以找個人生教練。

人生教練，是英文Life Coach的翻譯，也有人稱之為生命教練，它作為一個職業(yè)興起于20世紀90年代的美國，并于21世紀初傳入中國，最初應用于一些外資企業(yè)中。ICF將人生教練定義為“在一個發(fā)人深省的創(chuàng)造性過程中與客戶合作，激勵他們最大限度地發(fā)揮個人和專業(yè)潛力。”教練對話是心理學的一種應用形式，在大多數教練看來，它與心理咨詢的主要區(qū)別在于后者更偏向于心理創(chuàng)傷的療愈，而前者重在幫助你更好地實現自己的目標，適用的情境更廣泛。

目前，國內沒有關于人生教練這個職業(yè)的相關標準和準入門檻，大部分教練都會通過ICF的認證獲取全球通用的職業(yè)資格證書。根據ICF要求，完成相應課程學習并積累一定的付費服務時長后可以獲得“助理認證教練”“專業(yè)級教練”“大師級教練”證書，一個PCC教練通常收費1000元左右每小時。

方海燕曾是廣州一家知名500強外企的亞太區(qū)高管，2022年在公司裁員時，46歲的她因為之前做過人生教練，手頭有一些客戶，離開公司后便開啟了創(chuàng)業(yè)之路。通過兩年時間，她的收入已經能夠達到離職前的水平，客戶主要是企業(yè)高管、外企職業(yè)經理人、中小企業(yè)創(chuàng)業(yè)家、中學生。

最近幾年的大廠離職潮中，有不少像方海燕這樣的職場精英把“人生教練”作為轉型的方向。埃里克森國際教練中心于2008年進入中國，至今已在中國培養(yǎng)了9位MCC大師級教練，800多名PCC專業(yè)教練及PCC候選人。相關負責人告訴記者，他們的學員的年齡集中在26至60歲，其中七成是女性。

但人生教練并不能成為多數職場人被裁員時的救命稻草，方海燕認為，要想以此為生，需要同時具備一定的教練實戰(zhàn)經驗、職場背景、專業(yè)教練能力，以及良好的人生狀態(tài)4個要素，并非一張證書就可以的。

小紅書上，不少人分享了自己成為“人生教練”的經歷。網絡截圖

看到自己的潛力

一般而言，每個教練在開始對話前都會請客戶先分享自己最想交流的話題，多位人生教練告訴記者，職場和人際關系的困惑是目前最主要的話題，兩者通常是相生相伴的。

職場話題由于更明確、更容易讓人產生改變的欲望，通常是多數人開啟對話的初衷，而職場問題的背后往往又交織著家人、社會、情感關系等問題，一些客戶會在與教練建立起信任關系后長期付費，話題慢慢轉向人際關系、個人成長等方向。

陽陽從2016年開始以副業(yè)的形式做教練，因為有著10余年互聯網大廠人才發(fā)展工作經驗，找到她的客戶有八成是因為職場困惑，而這些職場困惑或多或少都跟離職相關，于是這兩年她給自己貼了標簽叫“離職教練”，專門給各種各樣的職場人“設計離職”。

像莉莉這樣內耗的職場人，陽陽這些年遇到過數百個，年齡以25歲至40歲居多，她聽到過最多的話題就是“我要不要離職？”“我有一個新的工作機會該不該接？”“我對現在的工作毫無興趣該怎么辦？”“看領導很不爽該怎么辦？”

在陽陽看來，換工作不是沖動的逃離或者?次奮不顧?的冒險，?是我們開始向內探索并設計屬于??的職業(yè)路徑的契機。經過幾次教練對話后，有些人選擇自我突破，有些人選擇在現有的工作里尋求一些改變，無論最終是否選擇離職，他們都可以通過一些行動讓自己的能量狀態(tài)有所轉變。

比如她前段時間接到過一位從事人才工作的客戶小凱（化名），他產生離職念頭的原因是覺得當前這份工作無法發(fā)揮出自己的才干，而領導又總是希望他去做一些在他自己看來沒有價值的事情，導致他與領導之間的關系陷入緊張，工作狀態(tài)也變得很差。

通過與陽陽的對話之后，小凱看見了自己的特長，意識到其實眼前的工作中還是有一些可以發(fā)揮自己才能的事情。后來，小凱還約領導進行了一次長達兩小時的深談，坦誠地向領導表達了他的想法和期待，也邀請領導表達自己的情緒，談話結束后，雙方都感到輕松了許多，彼此多了一份信任。

關注內在成長

人到中年，上有老下有小，失業(yè)后很難再找到新的工作，在職業(yè)倦怠和發(fā)展瓶頸前不知該維持現狀還是跳槽、是將專業(yè)進行到底還是改行……不少職場人在工作10多年后發(fā)現自己的職業(yè)發(fā)展進入“滯漲期”，這一現象被稱作“35歲危機”，成為近年來的互聯網熱詞。

記者采訪發(fā)現，無論是付費請人生教練還是轉型做人生教練的人群中，很大一部分都正面臨或曾經面臨“35歲危機”。

陽陽做人生教練已經8年，她對此深有感觸，“很多人情緒起伏大又不知道如何應對，所以期待的外界幫助，找心理醫(yī)生又覺得不至于，跟身邊朋友家人也很難開口，于是期待著找教練能幫忙解一解?！?/p>

最近，自媒體“社會學了沒”主理人梁賢俊正在籌備一個“人生教練平臺”，邀請不同類型的教練入駐。早些年他剛接觸人生教練的時候，它還是一個主要面向企業(yè)及企業(yè)管理者的小眾職業(yè)，但最近幾年，明顯感覺普通人也開始找教練和學習教練技術了，越來越多的教練機構涌現，衍生出婚姻教練、職場教練、家庭教練、商業(yè)教練等不同方向，這也反映出越來越多人開始關注內在成長的趨勢。

“由于當下我們正處在從經濟高速增長模式轉向高質量發(fā)展階段的過渡期，各行各業(yè)都會受到一定程度的沖擊，個體面臨的職業(yè)發(fā)展或是人際關系的困惑也隨之產生?！毙睦韺W博士苗笑雨認為，在快速變化的社會中，個體試圖審視自己的生命、挖掘自身價值，于是現代社會不斷出現人生導師、人生教練這樣的角色。

“如果能跟對一個合適的教練，人生是可以有所變化的，但這很難，一個好的導師角色不僅需要掌握理論方法，還需要對自己的人生有良好把握，但人生終歸是無法量化的?！?/p>

在苗笑雨看來，當代人普遍面臨中年危機以及職場人際關系的焦慮，要想破解這種焦慮，除了個體的努力，更需要整個社會建立起多元的價值評判方式，讓每個人都能感受到自己的價值所在。

編輯：陳拾梅 審核：倪旻

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網址: 瞄準職場人，“人生教練”正悄然走紅 http://www.u1s5d6.cn/newsview305136.html