?女人喝什么減肥呢

現(xiàn)在我們把喝茶當(dāng)做一門藝術(shù)，叫做茶藝，我們平時可沒那么多功夫坐那一點(diǎn)一點(diǎn)品茶，我們都喜歡大口喝茶，但是這個茶是有很多講究的，什么茶有什么樣的效果，什么天喝什么茶，這些都是有說法的，我們先不看講究啥，先看看有什么茶能幫我們女生減肥?下面就讓我們一起來看看女生喝什么茶能減肥!

目錄女生喝茶可以減肥?女人喝什么減肥呢女人喝4種茶可減肥6個日常減肥小妙招女人常喝6款茶有利減肥

1女生喝茶可以減肥

　　茴香：可以利尿、發(fā)汗，清除皮下脂肪中的廢物，防止肥胖。(這個不是我們吃茴香餃子的那個茴香，是一種多年生的草本植物“甜茴香”，喝的是它的種子)

　　菩提木：可利尿，分解脂肪，有助排出體內(nèi)廢物。

　　迷迭香：促進(jìn)血液循環(huán)，降低膽固醇，抑制肥胖。(它的功效很多，是一味很好的花草茶)。

　　玫瑰花：美容養(yǎng)顏瘦身的佳品，能活血化瘀，調(diào)整內(nèi)分泌，最適合因內(nèi)分泌紊亂而肥胖的女性。

　　玳玳花：清血，促進(jìn)血液循環(huán)，舒肝、和胃、理氣，是一種減肥最快的減肥茶葉，它適合脾胃失調(diào)而肥胖的女性。

　　洛神花：解毒、利尿、去浮腫，促進(jìn)膽汁分泌來分解體內(nèi)多余脂肪。

　　檸檬片：利尿，調(diào)劑血管通透性，適合浮腫虛胖的女性朋友。

　　決明子：促進(jìn)胃腸蠕動，清除體內(nèi)宿便，降低血脂、血壓。

　　陳皮：可以幫助消化、排除胃氣，還可減少腹部脂肪堆積。(許多中醫(yī)減肥配方中都有它，陳皮性溫，和決明子、荷葉等性平、微寒的配在一起效果更好)。

　　甜菊葉：天然甜味劑，是瘦身者的良伴，幾乎沒有卡路里。(最適合想吃甜卻又怕胖的你，主要是和別的花草茶搭配起來飲用，充當(dāng)甜味劑)。

2?女人喝什么減肥呢

　　1.黑茶

　　因?yàn)樵诤诓柚泻心軌蛞种菩「怪径逊e的成分，大家說到肥胖，大家應(yīng)該立即能夠想到就是脂肪的堆積，而黑茶恰巧擁有能夠抑制脂肪堆積的成分，長期堅(jiān)持喝黑茶，這能夠明顯的感受到脂肪在減少。

　　其實(shí)黑茶就是用黑曲菌發(fā)酵制作而成，在制作的過程中會產(chǎn)生一種普諾爾成分，從而抑制脂肪堆積的作用。

　　而想利用黑茶來減肥的人們，最好是喝剛泡好的濃茶，堅(jiān)持一天喝1升多，在飯前飯后都飲用，長期堅(jiān)持這樣的飲茶方法，我相信這瘦身并不是什么難題。

　　2.吉姆奈瑪茶：

　　在吉姆奈瑪茶中含有抑制糖分吸收的成分，而在醫(yī)學(xué)中，這種茶葉也很頻繁出現(xiàn)，什么茶葉減肥效果好呢?

　　其實(shí)這種茶葉還有一個綽號叫“糖殺死”，因?yàn)樵诮肋^它的茶葉以后以后再吃糖，口里不會有甜的感覺，糖分的攝取量自然大減，而糖分和碳水化合物的吸收量降低，因此這種物質(zhì)轉(zhuǎn)換為脂肪的數(shù)量在逐漸減少。

　　吉姆奈瑪茶不僅對防治和改善肥胖有效，而且對于患有糖尿病患者有很好的治療效果。

　　3、荷葉茶：

　　這是從古至今很流行的瘦身秘方，荷葉茶古代減肥秘藥，選擇使用荷花的花、葉及果實(shí)制成的飲料，不僅令人神輕氣爽，幫助改善肌膚情況，而且對于減肥很有效果。

　　充分利用荷葉茶來減肥，當(dāng)然得配合一些小竅門。那么要想減肥，第二泡的效果不好，能夠肯定的是味道越濃，其效果會更好。

　　一天分6次喝，而對于患有便秘患者這種方法很是靠譜，這不僅能夠幫助大便順利的排除體外，而且能夠清除沉寂在身體內(nèi)的毒素。而喝茶最好選擇空腹飲用，其次在喝這個茶葉減肥的過程中，最好不要節(jié)食，在飲用這種茶葉的過程中，大家會明顯的感受到對于食物口味的變化，喜歡吃一些清淡的食物。

　　4、杜仲茶：

　　這種茶葉能夠降低中性脂肪，杜仲所含的成分能夠促進(jìn)新陳代謝和熱量消耗，讓其體重迅速下降，在此之外還對于預(yù)防衰老，還擁有強(qiáng)身健體的好效果。

3女人喝4種茶可減肥

　　烏龍茶

　　如果你因?yàn)橄胍獪p肥，所以選擇節(jié)食，那么建議在你的胃部，就會積壓很多的殘?jiān)?，這時候喝烏龍茶是好的。

　　原料：烏龍茶。

　　做法：簡單地用開水沖。

　　功效：助消化、去痰、解酒食油膩之毒、消脂。

　　薏仁茶

　　女人造成浮腫的原因有很多，如果是因?yàn)楹攘撕芏嗨?，造成的浮腫，那么喝薏仁茶就可以輕松解決。

　　原料：炒薏仁10克、鮮荷葉5克、山楂5克。

　　做法：熱水煮開，就可以飲用了。

　　功效：清熱、利濕、治療水腫。

　　荷葉茶

　　如果你因?yàn)榍榫w壓力很大，導(dǎo)致自己身體便秘，那么好就喝荷葉茶。

　　原料：荷葉3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵。

　　做法：用開水沖泡。

　　功效：清暑利濕、治水氣浮腫、生發(fā)清暢。

　　決明子茶

　　腸子蠕動功能遲緩的人(尤其是肥胖節(jié)食者在節(jié)食減肥期間)宿便容易積在體內(nèi)，造成便秘。推薦飲用決明子茶。

　　原料：決明子茶。

　　做法：熱水沖泡。

　　功效：清肝明目、利水通便。

　　檸檬茶

　　既能消脂、去油膩，又能美白肌膚。

　　原料：檸檬切片。

　　做法：榨出檸檬汁，用溫水沖調(diào)，加入適量蜂蜜。

　　功效：笑脂肪、助消化、美白肌膚、滋潤肺腑。

46個日常減肥小妙招

　　1.吃飯前先喝湯

　　調(diào)整進(jìn)餐順序，在吃主菜前先喝湯增強(qiáng)飽腹感，減少主菜和米飯的進(jìn)而控制攝入熱量，達(dá)到減肥瘦身目的。

　　2.睡前熄燈

　　一些人習(xí)慣睡覺時候開著一盞臺燈，或者干脆不關(guān)燈睡覺。這樣的生活習(xí)慣看似與減肥毫無關(guān)系，實(shí)則息息相關(guān)。

　　美國研究員表明，在全黑環(huán)境下睡眠的小鼠，相比那些在明亮燈光或昏暗照明下瞌睡的小鼠，更不容易長胖。睡前把所有燈都關(guān)了，把手機(jī)放在自己看不到的地方，營造黑暗的睡眠環(huán)境，就能讓你在不知不覺中瘦下來。

　　3.小盤子進(jìn)食

　　把家中的大盤子換成小盤子，以此來限制自己進(jìn)食量。另外，小盤子進(jìn)食時，要細(xì)嚼慢咽，每一口都要咀嚼十次以上。

　　4.刷牙時踮腳

　　人們常埋怨自己工作忙找不到時間運(yùn)動減肥。但其實(shí)生活中有一些零零碎碎的時間是被浪費(fèi)掉的，如果你能把握好這些零碎的時間做些簡單的運(yùn)動，日積月累，瘦身效果并不比去健身房鍛煉差哦。比如，在早上刷牙時候做踮腳動作。提起腳跟到極限后，慢慢回落，如此循環(huán)多次，能夠提拉小腿線條。

　　5.桌上放水杯

　　喝水有助代謝，具有很好的排毒功效。但是人們忙起來的時候時常會忘記喝水，又或者感到不口渴的時候就不喝水。桌上擺一個水杯并保證水杯里一直有水，這樣子在你看到水杯時候就想要喝水這回事了。至于一天喝多少水，一般來說一天喝6~8杯即可，但是如果你進(jìn)行了運(yùn)動或者吃了重口味的食物，喝水量都應(yīng)該有所增加。

　　6.工作40~60分鐘起身走走

　　很多上班族出現(xiàn)臀部肥大，腹部贅肉多，大腿粗等肥胖問題都是因?yàn)榫米黄?。要想瘦下來，屁股就要離開經(jīng)常離開椅子。建議每坐40~60分鐘后起身走走，或是上洗手間，或是倒杯水。坐下來時候，坐椅子的三分之二位置，兩腿自然擺放，不要蹺二郎腿。

5女人常喝6款茶有利減肥

　　一、菊花茶

　　材料：甘菊花、冰糖、大棗均適量。

　　做法：

　　1、大棗去核撕碎和甘菊花放入杯中，加入熱水沖泡即可。

　　2、最后可以根據(jù)自己的口味加入一下冰糖即可。但是要注意不能太多的冰糖，這會影響這道茶水的口感。

　　功效：菊花茶在我們身邊是一種非常常見的茶，它有著抗癌、美容養(yǎng)顏等諸多功效，是很適合女性朋友用來排毒的良方。這道茶水的最大的功效就是能夠清熱解毒，而且有很好的補(bǔ)血功效，很適合女生飲用。

　　二、桂花綠茶

　　材料：干桂花適量，甜菊3g，綠茶5g，蜂蜜適量。

　　做法：

　　1、將桂花與綠茶置于杯內(nèi)，以熱開水沖泡。

　　2、約等三分鐘，讓桂花入味后，再加入蜂蜜即可。

　　功效：去脂輕身，整腸健胃，還可以排毒，去除口臭。

　　三、山楂茶

　　材料：山楂10克。

　　做法：

　　1、首先將準(zhǔn)備好的山楂清洗干凈，將里面的核去掉。

　　2、然后將鍋中放入清水將之放入水中煎熬，雜質(zhì)去除，喝汁就行。

　　功效：這款山楂茶能夠消除油脂、幫助排泄體內(nèi)廢物，讓身體內(nèi)沉寂的毒素也隨著排除體外，對于美容排毒很有效果。

　　四、蘆薈紅茶

　　材料：20厘米的蘆薈，1包紅茶，1茶匙蜂蜜，少許菊花。

　　做法：蘆薈去皮，放進(jìn)煮沸的水中，然后加入菊花、紅茶包和蜂蜜即可。

　　效果：可以改善細(xì)胞再生、加速脂肪的燃燒、提升人體的新陳代謝，對美容美體有非常大的幫助。

　　五、普洱茶

　　材料：干菊花5朵，普洱茶葉適量。

　　做法：兩種材料一起放入杯子中，加入滾湯的熱水沖泡即可，對于那些不愛喝濃茶的人，泡制的第一道茶水可以直接倒掉，直接飲用第二道茶水即可。

　　功效：普洱茶能夠幫助消化、消除油脂，而那些腸胃不太好的人群，不要勉強(qiáng)飲用這類茶水。

　　六、苦瓜茶

　　材料：苦瓜1條，茶葉適量。

　　做法：

　　1、苦瓜洗凈后從中剖開，去籽后裝入茶葉，再用細(xì)線綁牢，吊掛于通風(fēng)處。

　　2、兩個星期完全風(fēng)干后取下切碎，攪拌均勻，每次取少量以沸水沖泡代茶飲用。

　　功效：苦瓜具有清涼解渴、養(yǎng)顏，促進(jìn)新陳代謝等效果。它里面還含有大量的清脂素，是消除脂肪的最佳食品之一。

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