越喝越瘦的冬季健康茶飲

越喝越瘦的冬季健康茶飲 如果您是ELLE中文網(wǎng)的會員，請點擊登錄，您所喜歡的文章將分享給ELLE社區(qū)的好友。 如果您還沒有注冊，請點擊注冊成為我們的會員，注冊成功之后，請返回本頁面并刷新后，再次點擊分享ELLE社區(qū)。 點擊確認，您所喜歡的文章將分享給ELLE社區(qū)的好友。 本文導航 第2頁： 第二階段（第2天）：挑戰(zhàn)期 第1頁： 第一階段（第1天）：適應期 第2頁： 第二階段（第2天）：挑戰(zhàn)期 第3頁： 第三階段（第3、4天+以后）：習慣期 第4頁： 對于女性來說，還需要注意： 第5頁： 烏龍茶 第6頁： 荷葉茶 第7頁： 大麥芽茶 第8頁： 普洱茶 第9頁： 菊花茶 第10頁： 山楂茶 關鍵字：健康常識 減肥方法 中國古人曾認為茶有十德：以茶散郁氣，以茶驅(qū)睡氣，以茶養(yǎng)生氣，以茶除病氣，以茶利禮仁，以茶表敬意，以茶嘗滋味，以茶養(yǎng)身體，以茶可行道，以茶可雅志。 　　第一階段（第1天）：適應期?? 　　早中晚正常飲食同上＋生姜紅茶?? 　　這個階段的飲食沒有什么特別的要求，晚上吃過晚飯后就不要吃任何東西了，引用生姜紅茶！切記哦！喜歡甜食的話就多放點蜂蜜（蜂蜜斷食減肥），飯后和飯前推薦生姜紅茶，一天飲用1－6杯，要讓你的腸胃慢慢適應生姜紅茶的味道！?? 　　好了，適應了這樣的步驟！我們就可以繼續(xù)下一步?！?第二階段（第2天）：挑戰(zhàn)期 　　第二階段（第2天）：挑戰(zhàn)期? 　　早中晚?? 　　胡蘿卜+生姜紅茶（400ml）同上雜糧粥（美顏瘦身粥選擇）一天下來你會發(fā)現(xiàn)小肚子變?nèi)彳浟?，排泄很暢快，精神也集中了?　　其他清腸秘方：晨飲運動清腸　 炒大米刮脂術?? 　　這個時候可是個挑戰(zhàn)，用生姜紅茶代替早餐，記得添加足夠的蜂蜜哦！晚上和第一階段要求一樣！還有需要注意的是，中午的飯要盡量清淡！如果忍受不了這樣，就回到第一階段，千萬別勉強自己！?? 　　推薦蘿卜減肥湯：紅白蘿卜各250克，姜10克，調(diào)料各適量。將紅白蘿卜洗凈、切塊，加入姜塊、清水同煮，至熟透，加入食鹽、味精調(diào)味，即可。飲湯吃蘿白，有減肥功用。?? 　　好了，現(xiàn)在準備好了嗎？要進入最高階段了！ 　　? ? 第三階段（第3、4天+以后）：習慣期?? 　　找個輕松的周末吧?? 　　早中晚?? 　　第一天斷食，喝生姜紅茶2杯（400ml）雜糧粥雜糧粥（建議喝粥，因為節(jié)食后的腸胃比較脆弱）?? 　　第二天生姜紅茶正常飲食同上?? 　　注意：如果感覺到肚子有灼熱的感覺時，要考慮減少生姜的用量，一天飲用2至6杯就好。第三階段只能偶爾使用了，平時，第二階段可以保持就不錯，不過別勉強自己，而且隨時可回到第一階段！? 　　一年四季飲什么茶，除了根據(jù)各人的自身素質(zhì)確定外，還應因季節(jié)不同而不同。一般以春天喝花茶，夏天喝綠茶，秋天喝烏龍茶，冬天喝紅茶為宜。 　　因為春季飲花茶，可驅(qū)散冬天積在人體內(nèi)的寒邪之氣，促進人體內(nèi)的陽氣生發(fā)；夏季飲綠茶，可以清暑解熱，止渴強心；秋季飲烏龍茶，能清除體內(nèi)余熱，恢復津液；冬季飲紅茶，味甘性溫，能助消化，滋補身體。 　　茶葉中含有500多種化學成分，經(jīng)常飲茶能興奮大腦皮質(zhì)，加強心肌收縮力，擴張皮膚，利尿排毒，消除脂肪，殺菌消炎等作用，而且適當飲茶可以滿足人體對許多維生素的需要，增加皮膚營養(yǎng)，減少皮膚色素，起到美容、減肥作用。　　越來越多的研究表明，茶中的茶多酚、類黃酮、兒茶素、單寧酸等成分有殺菌、降脂、抗血凝、抗氧化等作用，有利于防治心臟病、中風、癌癥等疾病。 1、黑茶：可抑制小腹脂肪堆積一說起肥胖，人們馬上會想到腹部脂肪，而黑茶對抑制腹部脂肪的增加有明顯的效果。黑茶是由黑曲菌發(fā)酵制成，顧名思義，是黑色。在發(fā)酵過程中產(chǎn)生一種普諾爾成分，從而起到了防止脂肪堆積的作用。想用黑茶來減肥，最好是喝剛泡好的濃茶。另外，應保持一天喝1.5升，在飯前飯后各飲一杯，長期堅持下去。 普洱茶普洱茶有一定的消脂功能，泡出來一般是比較濃的，可以適量沖一些熱開水。? 　　2、吉姆奈瑪茶：有效抑制糖分吸收吉姆奈瑪?shù)木b號又叫“糖殺死”，嚼過它的葉以后再吃糖，口里不會有甜的感覺，攝取量自然大減，糖分和碳水化合物的吸收量降低，因而轉(zhuǎn)化成脂肪量也就相對減少。吉姆奈瑪茶不僅對防治和改善肥胖有效，還對糖尿病有輔助治療的作用。? 　　3、荷葉茶：古代減肥秘藥一種用荷花的花、葉及果實制成的飲料，不僅能令人神輕氣爽，還有改善面色、減肥的作用。充分利用荷葉茶來減肥，需要一些小竅門。首先必須是濃茶，第二泡的效果不好。其次是一天分6次喝，有便秘跡象的人一天可喝4包，分4次喝完，使大便暢通，對減肥更有利。第三最好是在空腹時飲用。其好處在于不必節(jié)食，荷葉茶飲用一段時間后，對食物的愛好就會自然發(fā)生變化，變得不愛吃油膩的食物了。? 　　4、烏龍茶：可燃燒體內(nèi)脂

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