全母乳喂養(yǎng)寶寶的寶媽們最頭痛的事。就是母乳不足。于是就有的人拼命喝豬蹄湯、鯽魚湯，有的寶媽求助于各種催乳保健品，還有的寶媽四處尋覓民間的下奶偏方。其實(shí)這些并不能解決根本的問題或者會(huì)出現(xiàn)對(duì)寶媽和寶寶有害身體的狀況發(fā)生。

產(chǎn)后24小時(shí)內(nèi)或產(chǎn)后三天進(jìn)行乳房按摩

最好是在下奶的初期幾天做乳房按摩協(xié)助開奶。通常一般在產(chǎn)后24小時(shí)內(nèi)和產(chǎn)后3天各按摩一次效果最佳。按摩前產(chǎn)婦需要熱敷一下乳房，尤其是硬塊的地方，多熱敷一會(huì)，這樣可以減少做按摩時(shí)的痛苦。

產(chǎn)后三天再喝催乳湯

過早的喝催乳湯，乳汁會(huì)下來過快過多，寶寶吃不了。不但會(huì)造成浪費(fèi)，還會(huì)使媽媽乳管堵塞而出現(xiàn)乳房脹痛。過晚喝催乳湯又會(huì)使乳汁下來過慢過少，媽媽會(huì)因無奶而心情緊張，泌乳量會(huì)進(jìn)一步減少，形成惡性循環(huán)。因此一般建議在產(chǎn)后第3天開始給媽媽喝催乳湯。

吃什么中藥能催乳？

中醫(yī)認(rèn)為，產(chǎn)婦缺乳主要有兩種發(fā)病機(jī)理：氣血虛弱、肝郁氣滯。

氣血虛弱型缺乳多由產(chǎn)時(shí)或產(chǎn)后出血過多，或素體脾胃虛弱、氣血虧虛引起。乳汁由氣血化生，血不足，乳汁化生無源，則表示為奶少或全無，乳汁清??；乳房柔軟，無脹痛感；面色少華，指甲顏色昏暗，食欲不振，身體疲勞，精神不振等。這就可用激進(jìn)方劑通乳丹治療。

通乳丹出自《傅青主女科》由人參、黃芪、當(dāng)歸、麥冬、木通、桔梗、七孔豬蹄去爪殼組成，方中人參、黃芪補(bǔ)氣，當(dāng)歸補(bǔ)血，麥冬滋陰養(yǎng)血，豬蹄養(yǎng)血通絡(luò)。目前臨床應(yīng)用中，常把人參換為黨參或太子參以降低費(fèi)用，并把木通換為通草以避免腎臟的不良反應(yīng)。

肝郁氣滯型缺乳可能跟新媽媽在產(chǎn)后生氣、精神壓力大及素性抑郁有關(guān)，臨床表示為產(chǎn)后乳汁分泌少，乳房脹痛，胸脅脹滿，心情抑郁不樂，或有低熱，舌苔薄黃。這類產(chǎn)婦可使用下乳涌泉散

下乳涌泉散出自《清太醫(yī)院配方》由王不留行炒青皮、通草、漏蘆、當(dāng)歸、桔梗、地黃、白芍、川芎、白芷、天花粉、柴胡、甘草、穿山甲等14味藥組成，能通絡(luò)、行氣、養(yǎng)血。目前市場(chǎng)上有出售此方的成藥。

此外年輕媽媽也可在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些中成藥輔助催奶?；蛘咴谥嗅t(yī)醫(yī)生指導(dǎo)下服用少量藥膳，一旦乳汁充分，就可以停用了產(chǎn)婦產(chǎn)后氣血缺乏、身體虛弱，久用冬蟲夏草、鹿茸等熱性藥膳以后容易上火，有可能對(duì)產(chǎn)后恢復(fù)有利。

按摩催乳的方法

按摩催奶的原則是理氣活血，舒筋通絡(luò)。多采用點(diǎn)、按、揉、拿等基本手法，但在實(shí)際應(yīng)用時(shí)須多種手法相互配合。

進(jìn)行催乳時(shí)，為了防止在按摩時(shí)損傷皮膚，通常會(huì)先用香油或潤(rùn)膚露對(duì)手和乳房進(jìn)行潤(rùn)滑，然后用雙手全掌由乳房四周沿乳腺管，輕輕向乳頭方向推撫，促進(jìn)血液循環(huán)，疏通乳腺管。如果乳房上有硬塊，就應(yīng)該從好的部位推向硬塊部位，直到整個(gè)乳房變得柔軟。最后用大拇指和食指在乳暈四周擠壓一番，以更有效地達(dá)到催乳效果。

媽媽也可以用干凈毛巾蘸些溫開水，由乳頭中心向乳暈方向成環(huán)形擦拭，兩側(cè)各15分鐘，同時(shí)輔佐以下按摩方法：

環(huán)形按摩：

雙手置于乳房的上、下方，以環(huán)形方向按摩整個(gè)乳房；

螺旋形按摩：

一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳頭方向按摩；

指壓式按摩：

雙手張開置于乳房?jī)蓚?cè)，由乳房向乳頭擠壓。

女性處于哺乳期，乳房很容易發(fā)炎。按摩必需注意手法，如果手法不準(zhǔn)確或者手勁太大，都可能會(huì)導(dǎo)致腺管堵塞加重，嚴(yán)重的可能會(huì)引發(fā)炎癥。除此之外，哺乳媽媽平時(shí)也要注意乳房衛(wèi)生。邊哺乳邊工作的媽媽不要因?yàn)楣ぷ?，耽誤了正常的擠奶時(shí)間。一般來講，兩到三個(gè)小時(shí)應(yīng)該擠一次，否則易產(chǎn)生炎癥。

注意食效利于催乳

新手寶媽應(yīng)當(dāng)堅(jiān)持每日喝牛奶的良好習(xí)慣，多吃新鮮蔬菜水果?？傊缘煤貌皇撬^的大補(bǔ)，保守的豬蹄、雞湯、鯽魚湯中的高脂肪不只會(huì)堵塞乳腺管，有利母乳分泌，還會(huì)讓媽咪發(fā)胖，所以主要是吃得對(duì)，既能讓自己奶量充足、又能修復(fù)元?dú)馇覡I(yíng)養(yǎng)均衡不發(fā)胖，這才是新手媽咪希望達(dá)到月子食效。

兩邊的乳房都要喂

如果一次只喂一邊，乳房受的撫慰減少，自然泌乳也少。每次喂奶兩邊的乳房都要讓寶寶吮吸到有些寶寶食量比較小，吃一只乳房的奶就夠了這時(shí)無妨先用吸奶器把前部分比較稀薄的奶水吸掉，讓寶寶吃到比較濃稠、更富營(yíng)養(yǎng)的奶水。

多多吮吸利于催乳

寶媽的奶水越少，越要增加寶寶吮吸的次數(shù);由于寶寶吮吸的力量較大，正好可借助寶寶的嘴巴來按摩乳暈。喂得越多，奶水分泌得就越多。

吸空乳房利于催乳

寶媽要多與寶寶的肌膚接觸，孩子對(duì)乳頭的吸吮是母乳分泌的量佳刺激。每次哺乳后要讓寶寶充分吸空乳房，這有利于乳汁的再產(chǎn)生。

堅(jiān)持好心情利于催乳

母乳是否充沛與寶媽的心理因素及情緒情感關(guān)系極為密切。所以，寶媽在任何情況下都要不急不躁，以平和、愉快的心態(tài)面對(duì)生活中的一切。

補(bǔ)充水分利于催乳

哺乳寶寶常會(huì)感到口渴，其實(shí)這是正常的現(xiàn)象。寶媽在喂奶時(shí)要注意補(bǔ)充水分，或是多喝豆?jié){、杏仁粉茶此方為愛貝舒月嫂推薦果汁、原味蔬菜湯等。水分補(bǔ)充適度即可，這樣乳汁的供給才會(huì)既充沛又富營(yíng)養(yǎng)。

充分休息利于催乳

夜里因?yàn)橐?jīng)常起身喂奶好幾次，晚上時(shí)常睡不好覺。睡眠缺乏當(dāng)然奶水量也會(huì)相應(yīng)的減少。寶媽要注意抓緊時(shí)間休息，白晝可以讓丈夫或者家人協(xié)助照看一下寶寶，自己抓緊時(shí)間睡個(gè)午覺。還要學(xué)會(huì)如何在晚間喂奶的同時(shí)不影響自己的睡眠。

根據(jù)乳頭情況采取不同措施

對(duì)于扁平、小、巨大、凸起的乳頭，多吸吮都是最有效的下奶方法?？赡茉谧畛醯臅r(shí)候，寶寶吃奶會(huì)比較費(fèi)力，此時(shí)，需要耐心和寶寶配合，堅(jiān)持會(huì)讓寶媽最終順利完成母乳喂養(yǎng)的。如果有乳頭凹陷的情況，可以使用乳頭吸引器，很方便。配合按摩能更好地改善乳頭的彈性，協(xié)助寶寶順利吸吮。

催乳期間防止乳頭受傷

如果媽媽的乳頭受傷、破皮、皸裂或流血并導(dǎo)致發(fā)炎時(shí)，就會(huì)影響乳汁分泌。為防止乳頭受傷，建議媽媽們采用正確的喂奶姿勢(shì)，控制好單側(cè)的吮吸時(shí)間，否則很容易反復(fù)受傷。

其實(shí)不少的寶媽還是有點(diǎn)經(jīng)驗(yàn)的。通過寶寶的吮吸，母乳的分泌會(huì)越來越多。現(xiàn)在很多醫(yī)院，嬰兒出生后的半小時(shí)，就讓寶寶吸吮母親的乳頭。通過寶寶的吸吮，能有效地刺激母親的激素分泌，繼而促進(jìn)乳房?jī)?nèi)腺體分泌乳汁。當(dāng)然也可以請(qǐng)經(jīng)過專業(yè)培訓(xùn)的愛貝舒月嫂來進(jìn)行手法催乳或營(yíng)養(yǎng)湯催乳都是可以的。不管怎么樣，寶寶能健康的成長(zhǎng)就是最好的回報(bào)。

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