一、既然經(jīng)常拉肚子，那么就不要再用清凈果了。這是因為清凈果有通便的功效。
二、身材與健康相比，健康更重要。平時要力爭做到以下幾點，即健康又有好身材：
1.保持良好的心情很關鍵，這樣對身體各方面也好，工作壓力不能太大，可以適當氏鄭自我減壓、自我調(diào)節(jié)，多聽聽放松的音樂，多出門走走；
2.保持充足的睡眠很重要，睡眠是最好的保健藥，可以保養(yǎng)皮膚，讓皮膚有光澤，人也顯得有精神；
3.均衡營養(yǎng)作用大。多吃水果、蔬菜，奶類和豆制品富含人體所需的元素，也是必不可少的食物，肉類和魚類也要吃，這樣營養(yǎng)才全面，才能幫助身體更健康；
4、保持適當?shù)倪\動量，可以作瑜伽之類的有氧運動；
5.維持良好的家庭關系、朋友關系等社會交往，也有助于身體健康。
6、保持一顆年輕的人、好奇的人，多讀書、多思考，會有益的。
三、經(jīng)常拉肚子，說明腸胃不太好，平時殲仿頌要多注意養(yǎng)胃：
1.保護腸胃要做到“養(yǎng)”，腸胃喜溫不喜熱、喜溫不喜冷，所以，平時不要吃過熱過冷的食物，比如麻辣燙、冰淇淋等最好不要吃；
2.腸胃不好，平時也不要食用過于辛辣之物，過于刺激之物，比如煙酒，盡量少接觸；
3.肚子不好，平時要多大鋒注意腸胃保暖，可以用些山藥紅棗粥、小米粥等食物，來保護腸胃，平時多吃的食物有：枸杞（溫補）、黑米（補氣）、銀耳（益氣）、蘋果（護腸）、羊肉（溫補）等食物。

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