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冬季脾胃不好要吃的12種水果

來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2024年12月06日 07:20

  很多朋友冬季不喜歡吃水果,有的是想不起來,有的是怕冷不愿意吃。實際上,冬季多吃水果更是有益健康,它們能在你不經(jīng)意間幫你化解健康預(yù)警。所以,冬季健脾胃的朋友們,來看看下面的介紹吧。脾虛者吃什么水果好?

  脾胃不好的人常常表現(xiàn)為食欲不振、腹瀉、便秘等,那么脾胃不好吃什么水果健脾胃?

  1、蘋果

  味甘酸,性平。有健脾益胃,生津止渴之功。用于中氣不足,腹瀉,便秘等。

  2、香蕉

  味甘,性寒。有清熱潤腸之功。用于實證便秘。

  3、石榴

  味甘、微酸、澀,性溫。能生津止渴,收澀止瀉。甜石榴用于胃陰不足,口渴咽干,小兒疳積;酸石榴可治久瀉久痢,便血,脫肛;石榴皮殺蟲、驅(qū)蟲,治蟲積腹痛。

  4、橙子

  味酸,性涼。有健脾和胃,止嘔寬胸之功。用于食欲不振,食后腹脹,嘔吐,便秘等。

  5、山楂

  味酸甘,性微溫。有健胃消食,活血化瘀之功。用于小兒消化不良,食積內(nèi)停。

  6、木瓜

  味甘,性平。有健脾胃,助消化之功。用于胃痛,消化不良等。

  7、花生

  又名長生果。能補脾開胃。適用于脾胃不和,胃腹脹滿,不思飲食者。

  8、栗子

  又名板栗。味甘,性溫。有健胃養(yǎng)脾、補腎強骨的作用,板栗還有補胃之王的美譽。適用于飲食少,身體瘦弱,經(jīng)常腹瀉的小兒。

  9、檸檬

  味酸甘,性寒平。有祛暑止渴,和胃生津之功,可解暑熱,除煩渴,增進食欲,止嘔惡,下氣和胃。用于治療胃脘不適。

  10、椰子

  味甘,性溫。椰子肉補虛,強壯身體,用于治療小兒疳積黃瘦;還可驅(qū)蟲,對絳蟲、姜片蟲有效。

  11、無花果

  味甘,性平。有健脾開胃,清熱潤腸之功。用于食欲不振,便秘,瀉痢等癥。

  12、大棗

  味甘,性溫平。有益氣養(yǎng)血,補脾健胃,生津止渴,強神壯力之功。適用于脾胃虛弱,納食不香,大便稀溏,氣血不足,貧血缺血,面黃肌瘦,睡眠不安者。小兒不宜生食,熟食每次不宜過多,食入過多則助濕生熱,胃脹中滿,損壞牙齒。

  吃水果不僅要吃對,還要掌握正確的吃水果方法:

  冬季水果蒸著吃

  水果雖然營養(yǎng)豐富,但寒涼的特性并不適合所有人。有些脾胃虛寒、體質(zhì)較弱的人吃了不但不容易消化吸收,還可能腹瀉。將水果蒸著吃,不但寒性能減弱,還能使食療效果加倍。

  蘋果蒸著吃:止瀉易消化

  蘋果蒸著吃其中的果膠煮過以后不僅能吸收細菌和毒素,而且還有收斂、止瀉的功效,并且更易消化。將蘋果帶皮切成小片,放入小碗中隔水蒸5分鐘即可稍稍冷卻后即可食用。

  山楂蒸熟吃:開胃促消化

  山楂含有大量的有機酸、果酸等生吃會對胃有一定的刺激而且還會有“倒牙”的狀況。蒸熟的山楂也有健脾開胃消食化滯、活血化痰的食療功效。

  做法:將山楂除去核放在碗里加入冰糖,放到蒸鍋上蒸15分鐘即可。蒸出來的山楂色澤鮮明,酸酸甜甜可增進食欲幫助消化。

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