“生命在于運(yùn)動”是沒有錯的，我們只有運(yùn)動才能夠讓身體素質(zhì)變的更加的好起來，但是在運(yùn)動的時(shí)候也是需要注意一些事項(xiàng)的，只要正確的運(yùn)動才能夠讓我們的身體更加的健康。正確的運(yùn)動比如要在合適的時(shí)間運(yùn)動、運(yùn)動之后以及運(yùn)動之前的護(hù)理和準(zhǔn)備都是很重要的，做好這些才能夠讓運(yùn)動的功效發(fā)揮到最大。下面就讓我們具體的去看看要如何去做吧。

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　　1、運(yùn)動最好是在傍晚。很多人運(yùn)動的時(shí)候都喜歡選擇早上去鍛煉，其實(shí)這個是不太健康的，因?yàn)樵缟系臅r(shí)候其氧氣含量是比較低的，而我們運(yùn)動的時(shí)候所需要的氧氣含量是要很多的，這個時(shí)候如果氧氣供應(yīng)不足就很容易讓運(yùn)動者出現(xiàn)供癢不足的問題。所以運(yùn)動的時(shí)候最好是選在氧氣充足的傍晚，這個時(shí)候運(yùn)動是最好的。

　　2、空腹的時(shí)候不能鍛煉。很多減肥的人都是喜歡空腹去運(yùn)動的，其實(shí)這個是不好的。因?yàn)檫@樣反而不能夠起到減肥的效果，還會讓你的身體變的很差。因?yàn)轶w育鍛煉是需要消耗大量能量的，這個時(shí)候沒有能量的支撐就會透支身體，從而讓身體機(jī)能出現(xiàn)損傷。

　　3、運(yùn)動之后不能大量喝水。運(yùn)動之后千萬不能大量喝水，適當(dāng)?shù)暮人强梢缘?，但是大量喝會讓我們的血壓升高，增加心臟負(fù)擔(dān)，還會影響到我們的食欲，長期下去就會讓我們的身體受損了。

　　想要運(yùn)動給身體帶來好處，那么就要注意一些事項(xiàng)，除了要注意上面說到的之外，還有一些是需要注意的，比如飯后不能馬上進(jìn)行運(yùn)動，運(yùn)動之后一定要進(jìn)行放松運(yùn)動、運(yùn)動之后不宜馬上洗澡等等都是要注意的，做好這些能夠讓身體健康越來越好。

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