這3種食物是天然減肥藥，每天吃一些，減去大肚腩，露出小蠻腰

顯露身材的夏天眼看就要來(lái)到，看看你現(xiàn)在自己的身材，肚子上肥肥的贅肉，和大象差不多的大腿。哎，怎么辦？減肥迫在眉睫。

減肥是一個(gè)困難的事情，老字號(hào)的名言，管住嘴，邁開(kāi)腿。由于現(xiàn)在人們的工作繁忙，運(yùn)動(dòng)量很少。這腿邁的少，那只有在飲食里來(lái)，嘴巴上來(lái)幫助自己減肥。下面這3種食物，是天然減肥藥，每天吃一些，減去大肚腩，露出小蠻腰。

1小番茄

春季是小番茄上市的黃金時(shí)間。小西紅柿個(gè)頭小小的，很受大家的喜愛(ài)。對(duì)于減肥人群來(lái)說(shuō)，小番茄是福音，因?yàn)樗鼰崃康?，脂肪少，水分多，我們可以把它洗凈后，直接?dāng)水果吃。吃一些小番茄后，它里面的纖維素可以促進(jìn)腸胃活動(dòng)，加速腸道排除糞便，減去體內(nèi)的多余油脂，另外還可以增加飽腹感，避免攝取過(guò)多的食物，來(lái)幫助減肥。小番茄里面營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還具有抗氧化性，體重減下來(lái)了，膚色也美了，淡化臉上色素斑點(diǎn)，滋潤(rùn)肌膚，美白肌膚，延緩衰老。

2西蘭花

西蘭花是一種抗癌的食物，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，對(duì)于減肥者來(lái)說(shuō)，它也是一種好幫手。主要在于它的熱量低，富含大量的膳食纖維，經(jīng)常吃一些，可以增加飽腹感，促進(jìn)腸道排便，減少人體里多余油脂，幫助減去脂肪，是減脂好幫手。西蘭花不但可以排便，還可以排毒，有助肝臟解毒。經(jīng)常吃一些西蘭花，對(duì)我們身體好處多多。

推薦一種西蘭花的減肥食譜，西蘭花炒香菇。

香菇的熱量也很低，雖然是素菜，但營(yíng)養(yǎng)價(jià)值可以和肉媲美。搭配西蘭花，兩種減肥的好食物，對(duì)減肥朋友幫助大。

3春筍

春筍是春天新鮮的竹筍，竹筍分為春筍和冬筍，但是春筍的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值最高。春筍味道脆嫩鮮美，營(yíng)養(yǎng)成分豐富，有“蔬中第一品”的美譽(yù)。春筍有洗腸的好名聲，因?yàn)樗某煞种饕抢w維素，這些纖維素，進(jìn)入人體后，充分吸取人體的油脂，脂肪，加速排除腸道的糞便，對(duì)減肥有很大的幫助。有“刮油菜”的美譽(yù)，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、幫助消化、預(yù)防便秘。

上面這三種食物是春天的時(shí)令食物，吃些時(shí)令食物，不但對(duì)身體好，還可以減肥。在平時(shí)的飲食里，對(duì)于食物的選擇，我們要了解食物的熱量，取舍食物，正確的選擇食物，在無(wú)需節(jié)食的情況下就可以輕松的達(dá)到減肥的效果。

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