食物含有的熱量不一樣，所以所達到的減肥效果也是不一樣的!那么健康減肥食品的代表有什么呢?看看小編為肥胖的美眉們推薦的健康減肥食品吧!

推薦6款健康減肥食品

健康減肥食品燕麥片

熱量：132cal/一杯

外國好多減肥餐單都會set燕麥片做早餐主打菜式，一來低卡，二來營養(yǎng)豐富，含維他命B、E、鐵等成分，對推動消化系統(tǒng)很有功效。今天開始就用它代替芝士做消夜，一定fit得多。

健康減肥食品蘆筍

熱量：66cal/一磅

蘆筍含豐富維他命A同C，用來做沙律是個不錯之選，或者閑時煲熟做一杯蘆筍，看電視聽歌時可當小食充饑，健康又不會肥。

健康減肥食品茄子

熱量：19cal/半碗

有科學研究指出茄子一頓正餐中可以發(fā)揮阻止吸收脂肪作用，同時蘊含維他命A、B雜及C，對減肥人士講系一種好食又有益食物。

健康減肥食品土豆

熱量：145cal/一個大薯

食用土豆保持體形并不等于所有土豆的延伸品都可以吃，因為20條炸薯條熱量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?當然免問!

健康減肥食品扁豆

熱量：232cal/一杯

若配合綠葉菜食用，可以加快身體的新陳代謝。

健康減肥食品橙子

熱量：50cal/一個

橙含天然糖分、多纖維又低卡，是用來代替糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳選擇，嗜甜但減肥姊妹們可以食橙來滿足食甜的欲望，加上多食纖維有助排便，減少體內積聚毒素。

如果你正在嘗試新一輪減肥瘦身計劃的話，那么上面的這些健康減肥食品不容錯過的哦!

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