什么茶葉有減肥功效

對于減肥許多人都會說是個很難的事情，那么，有些人就會問了，怎么樣才能又能夠養(yǎng)生，又能夠減肥呢?只有達到養(yǎng)生瘦身的目的，很多人就會選擇，小編就和大家說一下，平時很我么的不遠(yuǎn)的茶葉也能有減肥效果，但是具體什么茶葉減肥效果更好呢，受大眾的青睞呢?

目錄什么茶葉有減肥功效減肥茶葉 怎么選擇才是最好每天喝綠茶能減肥嗎中年人4款中藥減肥茶葉自制快速減肥茶 三種介紹

1什么茶葉有減肥功效

　　1、明荷茶

　　原料：決明子6克，荷葉3克，制大黃3克，茶葉3克。

　　制法：將上述各味放入茶杯內(nèi)，倒入開水，加蓋浸泡15-20分鐘，即可飲用。

　　服法：每日一劑，數(shù)次沖泡，當(dāng)茶飲用。

　　功效：消積潤腸，減肥降脂。常飲3個月左右，并配合節(jié)食，將獲得良好的健美減肥效果。

　　適用：肥胖癥、便秘等。

　　2、桂花茶

　　原料：桂花3克，茶葉5克。

　　制法：將桂花、茶葉放入茶杯內(nèi)，倒入開水，加蓋浸泡15-20分鐘，即可飲用。

　　服法：每日一劑，數(shù)次沖泡，當(dāng)茶飲用。

　　功效：瘦身，減肥，消積。適用：肥胖癥。

　　3、橘皮茶

　　原料：干橘皮6克，茶葉6克。

　　制法：每次取橘皮、茶葉各一半，放入杯內(nèi)，倒入沸水，加蓋浸泡10-15分鐘，即可飲用。

　　服法：每日一劑，分兩次沖泡，飯后當(dāng)茶飲用。

　　功效：健脾消積，減肥降脂。

　　適用：肥胖癥、高血壓、高脂血癥等。

　　4、輕身茶

　　生山楂、生米仁各10克，陳皮5克，干荷葉15克。

　　制法：將上述各味放入茶杯內(nèi)，倒入沸水，加蓋浸泡15-20分鐘，即可飲用。

　　服法：每日一劑，數(shù)次沖泡，當(dāng)茶飲用。

　　功效：減肥瘦身，消積祛脂。

　　適用：肥胖兼高脂血癥。

　　5、菊銀茶

　　原料：白菊花6克，羅布麻4克，決明子2克，槐米2克，金銀花2克。

　　制法：將上述各味放進鍋內(nèi)，倒入清水，用大火煮沸8-10分鐘，即可飲用。

　　服法：每日一劑，2-3次水煎，當(dāng)茶飲用。

　　功效：清熱排毒，減肥降脂。

　　適用：肥胖癥。

　　一些有肥胖癥的人都知道，許多茶都適和刮腸油，吃高脂的食品的人都有這樣的經(jīng)歷，吃完了東西然后再喝茶就會有清爽的感覺，那么，多喝減肥茶才能夠讓你即得到減肥的同時也能夠做到微妙的養(yǎng)生習(xí)慣，所以小編建議大家多喝茶拒絕肥胖。

2減肥茶葉 怎么選擇才是最好

　　輕度肥胖：只要每天按時服用自己喜歡的茶葉就可以了。

　　中度肥胖：可以選擇具有減肥效用的茶葉，如鐵觀音、普洱茶、茉莉花茶等。

　　肥胖控制不理想：可用五花茶、天雁減肥茶。

　　重度肥胖：可選用寧紅減肥茶、輕身降脂茶、春風(fēng)減肥茶等。

　　不管何種程度的肥胖，減肥茶治療只是一個輔助手段。真正的減肥還是要靠節(jié)食、運動，以及必要時使用藥物。

　　1、荷葉茶

　　功效：清熱利濕，減肥健胃。

　　方法：取荷葉洗凈后，切碎曬干(以葉大、完整、色綠、無斑點者為佳)，每天取lO克泡菜飲服。

　　2、山楂茶

　　功效：消積，減肥，降壓，去脂。

　　方法：取鮮山楂l0枚，搗碎加糖30克或山楂花3—10克，水煎代茶飲。

　　3、保健美減肥茶

　　功效：利尿除濕，降脂降壓，減肥。

　　方法：茶葉、山楂、麥芽、陳皮、茯苓、澤瀉、六神曲、夏枯草、炒二丑(黑白丑)、赤小豆、萊菔子、草決明、藿香，共研粗末，每次用6—12克泡開水當(dāng)茶飲，每療程15天。對于血壓高、血脂高的肥胖患者療效較好。

　　4、減肥茶

　　功效：利濕除脹，減肥消積。

　　方法：鮮荷葉100張(晾干)，生山楂、生茁仁各l000克，陳皮500克，四味研細(xì)末混勻，分成l00包，開水泡飲，每晨1包。

　　5、葛花橘皮茶

　　功效：化痰行氣，減肥醒酒。

　　方法：葛花50克，橘皮40克，搗羅為散，以沸滾開水沖茶飲用。

　　6、槐茶

　　功效：祛風(fēng)滑腸，減肥降壓。

　　方法：取嫩槐葉2.5公斤，蒸熟，為片，曝干，搗爛為末作茶。每日煎如茶法，隨時飲用。

　　7、桂花茶

　　功效：祛風(fēng)散寒，減肥。

　　方法：取桂花12克，焙干為末，干姜6克，生甘草4克。以上為末，和勻，加入鹽少許，泡茶喝。

　　8、玉米須茶

　　功效：利尿消腫，減肥化痰。

　　方法：取玉米須100克，洗凈后，加500克水小火煎煮半小時，靜置片刻，每日分?jǐn)?shù)次作茶飲。

　　9、茼菊減肥茶

　　功效：祛風(fēng)化痰，減肥。

　　方法：取鮮茼篙、菊花各100一150克，水適量，做茶飲。

3每天喝綠茶能減肥嗎

　　如果你們是過度肥胖的朋友，你們想要通過綠茶來減肥是比較困難的，因為綠茶的減肥效果是不明顯的，希望大家可以好好的去了解一些綠茶的其他功效，也許對你們的生活是有幫助的。

　　1、降脂減肥，防止心腦血管疾病。飲茶與減肥的關(guān)系是非常密切的，現(xiàn)代科學(xué)研究及臨床實驗證實，飲茶能夠降低血液中的血脂及膽固醇，令身體變得輕盈，這是因為茶里的酚類衍生物、芳香類物質(zhì)、氨基酸類物質(zhì)、維生素類物質(zhì)綜合協(xié)調(diào)的結(jié)果，特別是茶多酚與茶素和維生素C的綜合作用，能夠促進脂肪氧化，幫助消化、降脂減肥。此外，茶多酚能溶解脂肪、而維生素C則可促進膽固醇排出體外。綠茶本身含茶甘寧，茶甘寧是提高血管韌性的，使血管不容易破裂。

　　2、喝綠茶減肥效果不大，在選擇減肥方法時應(yīng)以物理減肥和減少飲食為主.。多吃一些清淡的食物及果蔬.每天早上起床刷牙后,空腹喝1000毫升左右的白開水或礦泉水,然后運動鍛煉身體30分鐘左右,就會很想去排便,這樣會使排便很徹底.也有助于減肥。

　　3、我們大可以將綠茶作為每日飲料之一，代替甜味飲品?！耙悦咳兆钌亠嬘冒吮嬎悖?dāng)中有約一半即四杯是綠茶絕對沒有問題，但記住綠茶亦含有咖啡因，每杯250毫升約含35至50微克，為免攝取過量咖啡因而出現(xiàn)痛頭，或引致晚上失眠，應(yīng)避免飲用過濃綠茶，以不超過四杯為限;有失眠問題人士，宜于睡覺八小時前飲用綠茶?！?/p>

　　對于文章介紹的每天喝綠茶可以減肥，現(xiàn)在大家應(yīng)該知道喝綠茶是可以減肥的。喝綠茶來減肥的作用跟我們想要吃苦瓜來減肥的效果是一樣的，所以大家想要更好的達到減肥的效果，還是需要通過控制自己的飲食和運動是最好的。

4中年人4款中藥減肥茶葉

　　女性一旦上了年紀(jì)，身體新陳代謝能力變差，身體排毒功能就有所下降了，所以身體很容易走形的。這個年紀(jì)的女性怎么減肥比較健康呢?飛華網(wǎng)小編為大家推薦4款中藥減肥茶葉，助于調(diào)高女性的新陳代謝，排毒養(yǎng)顏，還有助于美白。茶療健康塑身，享"瘦"美春，上了年紀(jì)的女性一樣可以。

　　4款中藥減肥茶葉 上了年紀(jì)人的選擇

　　1、瘦身花草茶

　　·材料：烏龍茶6g、黃耆2g、人參2g、紅棗6顆、玫瑰6朵、枸杞2g、防風(fēng)1g、荷葉1g、菊花2g、決明子2g

　　·做法：將上述材料加350cc水煮沸約20分鐘，即可飲用。

　　·功效：補氣、促進血液循環(huán)、預(yù)防動脈硬化。

　　2、桑葚茶

　　·材料：干桑葚3錢或用新鮮桑果2兩(擇一使用即可)、冰糖一小匙。

　　·做法：將干桑葚丟入水壺中以熱水沖泡3分鐘后，將水倒掉。再以300-400cc左右的水加冰糖煮沸，直到香味散出即可。

　　·功效：補血、養(yǎng)顏、去除油脂、潤腸通便。

　　3、洛神花茶

　　·材料：洛神花5g、甘草3g、冰糖適量。(也可加一點酸梅)

　　·做法：將洛神花和甘草以冷水迅速沖過，再加入500cc的水，直到煮沸為止。

　　·功效：可以消除油膩、補氣滋潤。

　　4、菊花普洱茶

　　·材料：菊花5-6朵、普洱茶葉適量(依喜好增減)

　　·做法：先將茶葉放入水中，第一泡以熱水沖3-5分鐘后倒掉，再將花放入，加水煮5-10分鐘即可。

　　·功效：消脂、促進消化、祛痰瀉熱、明目清神。

　　上面這4款中藥減肥茶葉，可以說是上了年紀(jì)女性的美春減肥茶哦。調(diào)理腸胃，助于排便的同時，還能美白養(yǎng)顏。對于上了年紀(jì)的女性來講真的是上天的恩賜哦。

5自制快速減肥茶 三種介紹

　　自制減肥茶一：綠茶、菊花茶

　　想要瘦身減肥，但是，有不想過于苛刻的限制自己的飲食，那些艱苦的運動鍛煉有無法堅持，那么最佳的減肥方法就是減肥茶了，但是市面上銷售的減肥茶，各式各樣，讓人看的眼花繚亂，而且許多減肥茶都具有一定的副作用，那么怎么辦呢?那就讓我們自己來動手制作減肥茶吧，下面，介紹幾種自制快速減肥茶。

　　自制減肥茶二：玫瑰果、博士茶

　　博士茶這個名字相信大家都比較陌生，這是一種源自于南非的茶，是一種草本茶。博士茶可以減輕因為飲食而造成的胃部的不適癥狀，如惡心、干嘔、胃動力不足等問題，對于便秘，也有良好的改善效果。博士茶不含有咖啡因，對于幫助人體吸收礦物質(zhì)有很大好處，并且，其對身體的新陳代謝過程同樣可以產(chǎn)生影響，這是許多減肥產(chǎn)品都具有的功效。博士茶與玫瑰果進行搭配，還可以起到消除水腫的效果。

　　自制減肥茶三：玫瑰果、迷迭香

　　迷迭香，這是西方一種著名的香料，具有多種功效，可以用來烹調(diào)食物，也可以用來沖泡茶葉，對于因進食過多而引起的腹部脹痛，胃氣脹等問題，迷迭香具有良好的治療效果，除此之外，迷迭香還可以輔助身體減肥。而玫瑰，這個就不需要過多的進行介紹了，因為許多女性朋友們都知道玫瑰含有豐富的維他命C，對于養(yǎng)顏護膚，功效顯著，并且，對于調(diào)節(jié)身體機能，強健體魄，也有非常重要的作用。

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