夏日是女性想要減肥的一個(gè)狂熱季，這時(shí)候各種減肥的方法就出來了，但是這么多的減肥方法，到底該選哪一種呢，對(duì)于有些愛吃的女性來說一個(gè)好的減肥食譜是對(duì)她們最適合不過的了，現(xiàn)在小編就來告訴你們幾種自制的花草茶，讓你們喝出好身材。

8種自制花草茶 喝出健康瘦美人

　　1、山楂決明子茶

　　材料︰山楂10g、決明子30g、甜菊葉2片。

　　作法：將山楂、決明子、甜菊葉放在鍋中，以小火煮開，甜菊葉煮過后有甜味，可代替糖。 功效：能減肥降脂，利水通便，暢中潤腸。

　　2、葛根桂花茶

　　材料︰葛根3錢、荷葉2錢、桂花半湯匙、萊菔子3錢、麥芽1兩、丹參2錢、檸檬草2湯匙、開水500ml。

　　作法：材料放入熱水沖泡，燜約5分鐘，過濾后即可飲用。 功效：潤腸通便，減輕脹氣腸胃不適，長(zhǎng)期飲用，能收到養(yǎng)顏、減肥清脂的功效

　　3、玫瑰茉莉花茶

　　材料︰玫瑰花6g、茉莉花6g。

　　作法：玫瑰花、茉莉花以熱水沖開。 功效：能凈化腸胃、清除體內(nèi)毒素，改善便秘的情況

　　4、茯苓紅茶

　　材料：茯苓10g 、紅茶葉6g 、水1000ml

　　作法：

　　1.1000ml熱水煮沸。

　　2.加入茯苓、紅茶。

　　3.燜5-10分鐘后即可飲用。 功效：利水袪濕、健脾化痰、寧心安神。

　　5、檸檬草紅茶

　　材料：檬檸草10g 、紅茶葉6g 、水1000ml

　　作法：

　　1.水1000ml煮沸。

　　2.加入檸檬草、紅茶葉。

　　3.煮5-10分鐘即可飲用 功效：利水消腫，分解脂肪，消除下半身多余水分。

　　6、荷葉綠茶

　　材料：荷葉3g 、綠茶10g 、水600ml

　　作法：

　　1.600ml熱水煮沸。

　　2.加入荷葉、綠茶。

　　3.燜5-10分鐘后即可飲用。 功效：利水通便，消脂減重。

　　7、荷葉牛蒡茶

　　材料：生牛蒡1只 荷葉5g 水1200ml

　　作法：

　　1.牛蒡去皮切絲。

　　2.水滾后加入牛蒡小火煮15分鐘。

　　3.關(guān)火后加入荷葉悶5-10分鐘。

　　4.過濾藥渣后即可飲用。 功效：通暢清便，去水腫，消脂減肥。

　　8、姜母紅茶

　　材料：姜泥0.5小匙，紅茶1000ml

　　作法：

　　1.將去皮姜泥0.5小匙

　　2.倒進(jìn)1個(gè)茶包沖泡的紅茶中

　　3.加少許黑砂糖或蜂蜜調(diào)味即可。 功效：促進(jìn)新陳代謝，補(bǔ)氣、清脂。

　　小編碎碎念：以上的減肥食譜愛吃的女性們喜歡哪一種呢?這些自制的花草茶不僅能幫助你保持好身材，還可以讓你的容顏更顯年輕，要減肥的女性朋友們還在等什么?趕快來一起學(xué)習(xí)制作一下吧。

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2024-10-16 16:03:02

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