隨著杜海濤和沈夢辰的婚期越來越近，杜海濤的體型，也變得越來越瘦，最早時候，杜海濤的體重足足有190斤，視覺上卻有200斤以上的感覺，但是現(xiàn)在再看杜海濤曬出的照片，最多也不過150斤的樣子！

杜海濤其實2012年就已經(jīng)開始準(zhǔn)備減肥了，但是減肥多年一直都沒有瘦下來，據(jù)說現(xiàn)在完全是因為準(zhǔn)備和沈夢辰結(jié)婚，想要給沈夢辰一個更完美的婚姻，有“愛”在，自然更有動力，才取得了這么好的減肥效果！

減肥可能只需要一個契機，找到了瘦下來的動力，再安排合適的減肥方法，就一定能瘦下來！

杜海濤，找到了自己瘦下來的動力，在運動上和汪東城、張亮等人一起運動，飲食上也堅持“二戒三多吃”，瘦下來也是理所當(dāng)然的！今天，就把杜海濤減肥的“二戒三多吃”分享給大家~

所謂二戒，其實就是戒掉油膩的食物和重口味的食物。

以前時候，杜海濤在自己社交媒體總是分享各種燒烤、火鍋等油膩和重口味的食物，再看看現(xiàn)在的飲食，每一餐都清淡、少油，吃的非常健康！

油膩的食物，必然含有高熱量，重口味的食物會麻痹味覺，導(dǎo)致多吃易胖的主食，減肥中，這兩種食物一定要戒掉！

所謂三多吃，就是多吃魚肉、多吃蔬菜、多喝水

減肥中，多吃一些低熱量的食物，就能減少高熱量食物的攝入量，這樣的食物，最有代表性的就是魚肉、蔬菜和水！

魚肉是所有肉食中脂肪含量最低的，飽腹感卻很強；蔬菜是所有食材中熱量最低的，體積卻很大，占用腸胃效果明顯；水沒有熱量，卻能提供一定的飽腹感，還能加快脂肪燃燒。

減肥中，戒掉油膩食物和重口味食物，多吃魚肉、蔬菜、水，即使不運動，減肥效果也能看得見！返回搜狐，查看更多

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