隨著杜海濤和沈夢(mèng)辰的婚期越來(lái)越近，杜海濤的體型，也變得越來(lái)越瘦，最早時(shí)候，杜海濤的體重足足有190斤，視覺(jué)上卻有200斤以上的感覺(jué)，但是現(xiàn)在再看杜海濤曬出的照片，最多也不過(guò)150斤的樣子！

杜海濤其實(shí)2012年就已經(jīng)開(kāi)始準(zhǔn)備減肥了，但是減肥多年一直都沒(méi)有瘦下來(lái)，據(jù)說(shuō)現(xiàn)在完全是因?yàn)闇?zhǔn)備和沈夢(mèng)辰結(jié)婚，想要給沈夢(mèng)辰一個(gè)更完美的婚姻，有“愛(ài)”在，自然更有動(dòng)力，才取得了這么好的減肥效果！

減肥可能只需要一個(gè)契機(jī)，找到了瘦下來(lái)的動(dòng)力，再安排合適的減肥方法，就一定能瘦下來(lái)！

杜海濤，找到了自己瘦下來(lái)的動(dòng)力，在運(yùn)動(dòng)上和汪東城、張亮等人一起運(yùn)動(dòng)，飲食上也堅(jiān)持“二戒三多吃”，瘦下來(lái)也是理所當(dāng)然的！今天，就把杜海濤減肥的“二戒三多吃”分享給大家~

所謂二戒，其實(shí)就是戒掉油膩的食物和重口味的食物。

以前時(shí)候，杜海濤在自己社交媒體總是分享各種燒烤、火鍋等油膩和重口味的食物，再看看現(xiàn)在的飲食，每一餐都清淡、少油，吃的非常健康！

油膩的食物，必然含有高熱量，重口味的食物會(huì)麻痹味覺(jué)，導(dǎo)致多吃易胖的主食，減肥中，這兩種食物一定要戒掉！

所謂三多吃，就是多吃魚(yú)肉、多吃蔬菜、多喝水

減肥中，多吃一些低熱量的食物，就能減少高熱量食物的攝入量，這樣的食物，最有代表性的就是魚(yú)肉、蔬菜和水！

魚(yú)肉是所有肉食中脂肪含量最低的，飽腹感卻很強(qiáng)；蔬菜是所有食材中熱量最低的，體積卻很大，占用腸胃效果明顯；水沒(méi)有熱量，卻能提供一定的飽腹感，還能加快脂肪燃燒。

減肥中，戒掉油膩食物和重口味食物，多吃魚(yú)肉、蔬菜、水，即使不運(yùn)動(dòng)，減肥效果也能看得見(jiàn)！返回搜狐，查看更多

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