張建波 副主任醫(yī)師 牡丹江市婦幼保健院 三甲

擅長(zhǎng)：中西醫(yī)結(jié)合治療皮膚病性病，激光美容。

提問

黑梅子具有補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、健脾開胃、促進(jìn)消化等功效?？梢酝ㄟ^直接食用、泡酒、煮粥等方法來進(jìn)行食用。

1、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

黑梅子中含有豐富的維生素、氨基酸、膳食纖維、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，適量食用可以為身體補(bǔ)充所需要的營(yíng)養(yǎng)，有利于身體的健康。

2、健脾開胃

黑梅子味酸，可以促進(jìn)胃酸的分泌，具有開胃的功效，在一定程度上還可以達(dá)到健脾開胃的效果，適合食欲不振的人群食用。

3、促進(jìn)消化

黑梅子中含有豐富的膳食纖維，可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，具有促進(jìn)消化的功效，在一定程度上還可以達(dá)到潤(rùn)腸通便的效果，適合便秘的人群食用。

除此之外，還具有生津止渴、收斂固澀等功效。但由于黑梅子屬于酸性水果，過量食用可能會(huì)損傷胃腸黏膜，引起腹痛、腹脹等不適癥狀，因此建議適量食用。在日常生活中，還可以多吃富含維生素、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食物，比如西紅柿、雞蛋、蘋果等，保持營(yíng)養(yǎng)均衡攝入。

2021-07-14 17:28

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