撰文 | 宋文法

隨著年齡的增長，人體的電腦、肌肉會逐漸衰老，一些疾病也伴隨著年齡的增長而發(fā)生，癡呆癥的患病率在全球范圍內(nèi)不斷增加，認(rèn)識到健康老齡化過程中可能發(fā)生的認(rèn)知變化變得越來越重要。早期的研究表明，腸道菌群可能對衰老過程中的認(rèn)知和身體功能都很重要。

菊粉和低聚果糖，都是屬于膳食纖維，它們被稱為益生元，有助于促進(jìn)腸道健康。菊粉是一種天然存在于許多植物中的益生元，包括洋蔥、大蒜、香蕉等。低聚果糖是一種來源于天然食物的益生元，如洋蔥、大蒜、韭菜等。

2024年2月29日，英國倫敦國王學(xué)院的研究人員在" Nature Communications "期刊上發(fā)表了一篇題為" Effect of gut microbiome modulation on muscle function and cognition：the PROMOTe randomised controlled trial "的研究論文。

該研究顯示，持續(xù)12周補(bǔ)充纖維，可改變腸道菌群組成，增加雙歧桿菌等有益菌豐度，從而增強(qiáng)大腦健康和記憶力，改善認(rèn)知表現(xiàn)。

在這項(xiàng)安慰劑對照雙盲隨機(jī)對照試驗(yàn)中，研究人員分析了36對雙胞胎，年齡在60歲或以上，每對雙胞胎被隨機(jī)分組，每天接受安慰劑或纖維補(bǔ)充劑，持續(xù)12周。此外，所有參與者都進(jìn)行了阻力練習(xí)并服用改善肌肉功能的蛋白質(zhì)補(bǔ)充劑。分析了參與者身體機(jī)能和認(rèn)知表現(xiàn)。

研究發(fā)現(xiàn)，補(bǔ)充菊粉和低聚果糖補(bǔ)充劑具有良好的耐受性，并且導(dǎo)致參與者腸道菌群組成發(fā)生顯著變化，特別是雙歧桿菌等有益細(xì)菌數(shù)量的增加。

對大腦功能測試發(fā)現(xiàn)，補(bǔ)充菊粉和低聚果糖補(bǔ)充劑的參與者，特定認(rèn)知測試配對學(xué)習(xí)的錯(cuò)誤數(shù)量顯著減少，這種特殊的認(rèn)知測試具有臨床意義，是阿爾茨海默病的早期標(biāo)志。

此外，補(bǔ)充劑參與者的反應(yīng)時(shí)間和處理速度表現(xiàn)更好，這些措施對于日常生活非常重要，例如對交通做出反應(yīng)或阻止簡單的絆倒等。

然而，菊粉和低聚果糖補(bǔ)充劑對肌肉力量沒有影響。

研究人員表示，短短12周就能看到這些變化，這一結(jié)果讓人興奮，對于增強(qiáng)老年人的大腦健康和記憶力具有巨大的希望，解開腸-腦軸的秘密可以為更健康、更長久地生活提供新方法。

下一步，研究人員希望研究這些影響是否會持續(xù)更長的時(shí)間，以及在更大的人群中進(jìn)行研究。

總而言之，結(jié)果表明，纖維補(bǔ)充劑可以改變腸道菌群組成，增加雙歧桿菌等有益菌豐度，改善了認(rèn)知能力，廉價(jià)且容易獲得的腸道微生物組干預(yù)措施有望改善老齡化人口的認(rèn)知。

論文鏈接：

聲明：本文如實(shí)解讀文獻(xiàn)，不構(gòu)成任何建議。

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網(wǎng)址: Nature子刊：每天補(bǔ)充纖維，僅3個(gè)月，改善大腦功能 http://www.u1s5d6.cn/newsview319252.html