撰文｜王聰

編輯｜nagashi

排版｜水成文

相信很多人心中都有一個未解之謎，女朋友為什么又生氣了？

生氣是典型的情緒變化，而一個人的情緒，在每天、每周、每月、每個季節(jié)都會有起伏和周期循環(huán)。

實際上，人類的情緒、行為和生命體征的維度在多個時間尺度上都有周期循環(huán)。 但目前尚不清楚哪些維度最具有周期性，以及在每天、每周、季節(jié)性和月經(jīng)周期中的變化幅度。這其中，又屬月經(jīng)周期最難研究，因為它是具體到個人的，每個人的月經(jīng)周期是從不同時間開始，持續(xù)的時間也各不相同。 2021年2月1日，斯坦福大學(xué)等單位的研究人員在國際頂尖學(xué)術(shù)期刊  Nature 子刊 Nature Human Behaviour 雜志發(fā)表了題為： Daily, weekly, seasonal and menstrual cycles in women’s mood, behaviour and vital signs 的研究論文。這項研究分析了來自109個國家和地區(qū)的330萬名女性的2.41億個觀測值，并使用女性健康跟蹤App跟蹤了15個方面的情緒、行為和生命體征。在每天、每周、季節(jié)性和月經(jīng)周期中，月經(jīng)周期是導(dǎo)致女性情緒、行為和生命體征周期性變化的主要因素。在月經(jīng)周期中 ， 情緒、生命體征和性行為的變化最大 ，而睡眠和運動行為則保持更穩(wěn)定。此外，該研究還表明， 在全世界各個國家和地區(qū)，月經(jīng)周期的影響總體上是一致的 。月經(jīng)周期對情緒、行為和生命體征的影響，還會隨著年齡的變化而變化。
值得一提的是，這項研究幕后大佬云集，受到了包括微軟公司比爾·蓋茨、FaceBook扎克伯格、阿里巴巴蔡崇信等人設(shè)立的基金會或研究所的支持。人類的行為、健康和生命體征的每天、每周、季節(jié)性和月經(jīng)周期都會影響健康和幸福感。之前的研究表明，每天周期與睡眠和肥胖有關(guān)；季節(jié)性周期與情緒障礙有關(guān)；月經(jīng)周期則與生育、精神分裂癥及癌癥有關(guān)。關(guān)于這些周期循環(huán)對人類的情緒、行為和生命體征的影響，有三個基本問題仍未得到解答。首先 ，尚無研究比較每天、每周、季節(jié)性和月經(jīng)周期的變化幅度，因此不清楚哪個與周期變化最相關(guān)。其次 ，尚不清楚行為、情緒和生命體征的哪個維度具有真正周期循環(huán)，之前的一些研究結(jié)果相互矛盾，例如，一天之中、月經(jīng)周期之中、一年之中，究竟什么時間負(fù)面情緒處于高峰，甚至究竟是否存在負(fù)面情緒的高峰時間點，這些都存在分歧。第三 ，由于之前的研究規(guī)模較小且針對特定國家，因此無法研究文化背景和年齡等因素如何影響周期動態(tài)，因此研究結(jié)論不具有普遍性。以至于無法將“經(jīng)前焦慮性障礙”納入《精神疾病診斷與統(tǒng)計手冊》。研究團(tuán)隊將女性的行為、情緒和生命體征分解為每天、每周、季節(jié)性和月經(jīng)周期。 統(tǒng)計分析了女性 健康跟蹤軟件的330萬名育齡女性用戶的2.41億個觀測值，這330萬女性來自全世界109個國家和地區(qū)。 重點研究了其中 499 000名至少登錄了12個月的女性的8800萬次觀測值。 通過一手機(jī)端軟件，能夠記錄月經(jīng)周期開始和結(jié)束的時間，從而可以計算每個女性在月經(jīng)周期中每個時間點的情況。
330萬女性用戶覆蓋的國家和地區(qū)通過這些數(shù)據(jù)，研究團(tuán)隊從 行為 的三個維度 （ 睡眠 、 運動 和 性活動 ） 、 情緒 的九個維度 ，以及生命體征的三個維度 （靜息心率 、 基礎(chǔ)體溫 、 體重） ，來分析每天、每周、季節(jié)性和月經(jīng)周期。分析數(shù)據(jù)顯示， 月經(jīng)周期 14天開始，情緒逐漸降低，在月經(jīng)第一天達(dá)到情緒最低點，以后逐漸恢復(fù)。在 每天周期 中，凌晨情緒最低，白天情緒較高，畢竟凌晨還沒睡著的，情緒能好到哪兒去。在 每周周期 中，周一、二、三、四情緒較低，周五開始上升，周六到達(dá)高峰，周日開始回落，這個應(yīng)該不需要解釋了。在 季節(jié)周期 中，春季和夏季情緒較高，秋季開始情緒逐漸低落、11月份到達(dá)低估，然后開始回升。每天、每周、季節(jié)性、月經(jīng)周期 對情緒的影響， 月經(jīng)周期對情緒的影響幅度最大 ，在情緒的九個維度中，只有在高效/低效、冷靜/焦慮這兩個維度中，每周周期影響更大。
每天、每周、季節(jié)性、月經(jīng)周期對行為 （性行為、運動、睡眠） 的影響， 月經(jīng)周期性行為的影響最大 ，其次是每周周期，再次是季節(jié)性周期， 季節(jié)性周期對運動影響最大 ，其次是每周周期和月經(jīng)周期， 每周周期對睡眠影響最大 。每天、每周、季節(jié)性、月經(jīng)周期對生命體征的 （靜息心率、基礎(chǔ)體溫、體重） 的影響，很明顯， 月經(jīng)周期對生命體征的三個維度的影響都是最大的 ，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出其他幾個周期。 整體來看，月經(jīng)周期中 （ 紅色曲線 ） 情緒總體是偏向負(fù)面的 （sad） ，這樣可以看出月經(jīng)周期對情緒的影響幅度較大。
值得一提的是，在情緒的周期性變化中， 圣誕節(jié)當(dāng)天，快樂的情緒處于最高峰 ，而2016年 特朗普贏得總統(tǒng)大選時，傷心 （Sad） 的情緒處于最高峰 。

從全球范圍來看，月經(jīng)前情緒影響在各個國家和地區(qū)整體上是一致的，都是帶來負(fù)面情緒，這在印度和阿拉伯地區(qū)尤為明顯，這可能與這些國家和地區(qū)女性地位低有關(guān)。
進(jìn)一步分析發(fā)現(xiàn)， 月經(jīng)周期對情緒、靜息心率、基礎(chǔ)體溫和體重的影響，會隨年齡的變化而變化 。例如，30-35歲的女性的情緒受月經(jīng)周期影響最大，而隨著年齡的增長，月經(jīng)周期對體重的影響逐漸下降。這項發(fā)現(xiàn)強(qiáng)調(diào)了月經(jīng)周期不僅在疾病中發(fā)揮作用，而且女性的幸福感和行為變化方面發(fā)揮著重要作用。 在大眾文化中，人們對月經(jīng)周期了解甚少，甚至被污名化，這損害了對女性健康和行為的理解。這些研究分析清楚地表明， 月經(jīng)周期是導(dǎo)致女性情緒、行為和生命體征周期性變化的主要因素 ，因此，必須規(guī)范化和理解月經(jīng)周期，就像對 每天、 每周和季節(jié)性周期一樣 。論文鏈接：
https://www.nature.com/articles/s41562-020-01046-9題圖：Joel Sharpe/Getty Images

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網(wǎng)址: Nature子刊：解析女人心，女性每天、每周、每月的情緒和行為變化 http://www.u1s5d6.cn/newsview90950.html