腸胃不好可是很痛苦的一件事，吃什么都不香，因為吃錯了就容易肚子痛或者說腹瀉。生活中有不少人都有腸胃問題，為了給身體攝入足夠的營養(yǎng)物質(zhì)，建議日常要想法子調(diào)理腸胃。因為腸胃不好的話，不利于營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。下面分享幾個日常調(diào)理腸胃的方法，時常出現(xiàn)腸胃不適的人們，不妨花點時間來瞧瞧。

　　日常調(diào)理腸胃的方法

　　1、防寒

　　對于腸胃不好的人來說，想要調(diào)理腸胃的話，要特別注意防寒。因為寒氣侵入身體，導(dǎo)致腹部著涼的話，很容易損傷腸胃，進(jìn)而導(dǎo)致胃病復(fù)發(fā)或者說胃病惡化。

　　現(xiàn)在天氣冷了不少，人們一定要做好保暖措施，想法子預(yù)防寒冷。比如說穿衣要及時添加衣物，冷了幫助自己保暖身體。比如說夜晚睡覺要蓋好被子，關(guān)好門窗，以免冷空氣進(jìn)入室內(nèi)之后，致使腹部受涼。比如說不喝加冰飲料，不吃冰凍食物，飯菜冷了要記得先加熱再食用等等。

　　2、堅持規(guī)律飲食

　　很多人腸胃出現(xiàn)問題，很大一部分原因是因為吃飯不規(guī)律，比如說一日三餐進(jìn)食時間不固定，餓了就吃不餓就不吃。比如說遇到自己愛吃的就吃很多，不愛吃的就一口都不吃，甚至選擇餓肚子。這樣不規(guī)律的飲食，會把打亂腸胃的功能發(fā)揮，非常容易出現(xiàn)胃病。

　　想要腸胃健康需要堅持規(guī)律飲食，一日三餐不僅要按時吃，而且要定量。每次吃七八分飽就可以了，不需要每次都吃到撐。吃個七八分飽，自己不會餓而且又可以獲得能量支撐身體活動。并且腸胃負(fù)擔(dān)小，能夠更好地消化吸收食物，避免大量食物堆積在腸胃內(nèi)，降低腸胃的工作量。

　　3、盡早戒酒

　　很多人的腸胃問題都是喝酒喝出來的，因為酒精進(jìn)入身體之后，會直接損失胃黏膜。長期大量喝酒的話，還會引起慢性胰腺炎、肝硬化，這些疾病又會加重胃的損傷。所以說，愛喝酒的人，往往腸胃功能差，更容易出現(xiàn)腸胃疾病。

　　為了調(diào)理腸胃，避免腸胃不適，建議盡早戒酒，每次應(yīng)酬盡量不喝酒。如果無法推脫的話，就少喝一些，不要每次都喝到酩酊大醉，不省人事。

　　腸胃不好吃什么好

　　1、石榴

　　腸胃不好的人，吃完飯以后，休息片刻可以吃些石榴。因為這種水果中含有果酸，這種營養(yǎng)能夠調(diào)節(jié)腸胃和消化。如果覺得吃一粒一粒覺得麻煩的話，建議把石榴榨汁飲用。

　　2、菠蘿

　　腸胃不好的話，日常要多吃菠蘿，因為其具有健胃消食，清胃解渴的作用。但是要記住的是，雖然菠蘿有助健胃，但是不能吃太多，過量食用的話，反而會損傷腸胃，得不償失。

　　3、香蕉

　　這種水果能夠起到不錯的調(diào)理腸胃的效果，因為其具有一定的粘性，可以保護(hù)胃黏膜。另外，香蕉中含有的部分營養(yǎng)物質(zhì)，它們可以減少導(dǎo)致胃潰瘍出現(xiàn)的細(xì)菌數(shù)量，因此，對于保護(hù)人體腸胃非常有益處。

　　4、蘋果

　　蘋果可是好水果，具有非常多的作用，比如說可以刺激消化液分泌，還能夠促進(jìn)腸胃蠕動速度。同時對于治療胃潰瘍有不錯的效果，可以雙向調(diào)節(jié)腸胃道。所以說，腸胃不好的人，應(yīng)該多吃蘋果。

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