一、左旋肉堿的功效與作用

　　左旋肉堿適用于多種與心臟健康有關(guān)的用途。預(yù)防心臟病、改善患充血性心臟問(wèn)題的人的心臟功能、當(dāng)在心臟病發(fā)作之后盡量減少其損害、減少絞痛的痛苦、改善心律不齊而又不影響血壓、當(dāng)增加高密度膽固醇或好膽固醇時(shí)，減少血中的三酸甘油脂及膽固醇水平。

　　左旋肉堿是國(guó)際上公認(rèn)的安全無(wú)毒的嬰兒食品中最需要添加的營(yíng)養(yǎng)強(qiáng)化劑，在脂肪燃燒中發(fā)揮著巨大的作用，是促進(jìn)脂肪“燃燒”的減肥藥。

　　左旋肉堿是脂肪代謝過(guò)程中的一種必需的輔酶，能促進(jìn)脂肪酸進(jìn)入線粒體進(jìn)行氧化分解。它好像一部鏟車(chē)鏟起脂肪進(jìn)入燃料爐中燃燒。脂肪如果不進(jìn)入線粒體，不管你如何鍛煉、如何節(jié)食，你都不能消耗它。而左旋肉堿正好充當(dāng)了脂肪到線粒體的“搬運(yùn)工”。要想達(dá)到理想的脂肪燃燒程度，體內(nèi)便需要一個(gè)理想的肉堿含量平衡。

　　然而人體自身的肉堿合成量及從食物中攝入的量遠(yuǎn)遠(yuǎn)達(dá)不到需要，所以隨著年齡的增長(zhǎng)，脂肪堆積逐漸成為必然。就是因?yàn)轶w內(nèi)左旋肉堿含量水平在逐漸降低，所以只有很少人能保持一定的左旋肉堿含量，“有錢(qián)難買(mǎi)老來(lái)瘦”就是這個(gè)道理。因此，適當(dāng)補(bǔ)充左旋肉堿，讓你的脂肪及時(shí)燃燒，會(huì)讓你健康、苗條，擁有迷人的身材。

二、左旋肉堿減肥的原理

　　左旋肉堿，Left-肉毒堿，別稱(chēng)L-肉毒堿、維生素BT，化學(xué)名稱(chēng) β-羥基γ-三甲銨丁酸，是一種白色晶狀體或白色透明細(xì)粉。左旋肉堿極易吸潮，穩(wěn)定性較好的可在pH3～6的溶液中放置1年以上，能耐200℃以上的高溫及具有較好的溶水性和吸水性。

　　目前左旋肉堿已應(yīng)用于醫(yī)藥、保健和食品等領(lǐng)域，并已被瑞士、法國(guó)、美國(guó)和世界衛(wèi)生組織規(guī)定為法定的多用途營(yíng)養(yǎng)劑。

　　禁食、素食、劇烈運(yùn)動(dòng)、肥胖、懷孕、男性不育、吃未強(qiáng)化肉堿的配方食品的嬰兒等人群容易缺乏肉堿。膳食中賴(lài)氨酸、維生素及鐵含量低也導(dǎo)致肉堿的缺乏。許多病人如心臟病、高血脂癥、腎病、肝硬化、營(yíng)養(yǎng)不良、甲狀腺功能低下以及某些肌肉和神經(jīng)性疾病等，其肉堿水平普遍低下。左旋肉堿的補(bǔ)充主要依靠外源性補(bǔ)充，而且補(bǔ)充肉堿的重要性不亞于補(bǔ)充維生素和礦物元素。

三、服用左旋肉堿減肥的注意事項(xiàng)

　　近年來(lái)，市場(chǎng)上最熱門(mén)，消費(fèi)者討論得最多的一種減肥要成分就是左旋肉堿。到底這種成分的減肥藥有沒(méi)有真正的減肥作用呢?服用時(shí)又應(yīng)該注意哪些問(wèn)題?下面要為大家簡(jiǎn)單講解一下!

　　其實(shí)，所謂的左旋肉堿并不是一種減肥藥，它的主要作用在于能把脂肪運(yùn)輸?shù)骄€粒體中進(jìn)行燃燒，嚴(yán)格說(shuō)起來(lái)它只是一種化學(xué)成分--“酶”。消費(fèi)者單一服用左旋肉堿并不能達(dá)到世紀(jì)的減肥效果，左旋肉堿必須要配合適量的運(yùn)動(dòng)和正確的飲食習(xí)慣才能發(fā)揮作用。

　　服用左旋肉堿進(jìn)行減肥需要注意的幾個(gè)方面：

　　1、每周減少的體重最好不超過(guò)5斤。

　　2、每天要按時(shí)吃飯，保證攝入的熱量能提供每天身體的最低能量需求，同時(shí)要注意飲食營(yíng)養(yǎng)均衡。

　　3、服用左旋肉堿減肥期間要保證有良好的睡眠，一般一日休息7--8小時(shí)。

　　4、服用左旋肉堿減肥期間必須保持良好的精神狀態(tài)，舒暢放松的心情。

　　5、左旋肉堿發(fā)揮作用的時(shí)間段是在服用后1小時(shí)--6小時(shí)，因此建議在服用1小時(shí)后能做一些適量的有氧運(yùn)動(dòng)，這樣才能讓減肥效果更明顯。

　　6、因?yàn)榉米笮鈮A減肥藥會(huì)對(duì)睡眠質(zhì)量造成一定的影響，所以最好不要在睡前服用。

四、左旋肉堿怎么吃最有效

　　要想效果比較好，建議在餐前或運(yùn)動(dòng)前一個(gè)小時(shí)使用左旋肉堿，最好的持續(xù)性的有氧運(yùn)動(dòng)，比如快走，慢跑，跳操等。

　　有很多人反映服用左旋肉堿后，配合運(yùn)動(dòng)，但體重并沒(méi)有降低，這是因?yàn)樽笮鈮A其實(shí)并不是實(shí)際意義的減肥藥物，而是幫助脂肪燃燒變成肌肉，所以初期體重也許沒(méi)有減少，但整體的卻感覺(jué)瘦了，因?yàn)橹镜捏w積是肌肉的三倍，但我們要的是穿衣服更好看的體型和健康的身體，不單單是體重的下降。所以，不必太在意。

　　另外，如果非專(zhuān)業(yè)人士，一定要嚴(yán)格按照規(guī)定量來(lái)食用，食用一個(gè)月后需要停止至少一個(gè)星期的時(shí)間。

　　由上可見(jiàn)，左旋肉堿其實(shí)是具有一定的減肥作用的，而對(duì)于選擇左旋肉堿來(lái)減肥的人來(lái)說(shuō)，其在采用左旋肉堿減肥的同時(shí)，對(duì)于吃左旋肉堿應(yīng)該采取的方式方法也是應(yīng)當(dāng)進(jìn)行適當(dāng)?shù)牧私獾摹?/p>

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