一、左旋肉堿的功效與作用

　　左旋肉堿適用于多種與心臟健康有關(guān)的用途。預防心臟病、改善患充血性心臟問題的人的心臟功能、當在心臟病發(fā)作之后盡量減少其損害、減少絞痛的痛苦、改善心律不齊而又不影響血壓、當增加高密度膽固醇或好膽固醇時，減少血中的三酸甘油脂及膽固醇水平。

　　左旋肉堿是國際上公認的安全無毒的嬰兒食品中最需要添加的營養(yǎng)強化劑，在脂肪燃燒中發(fā)揮著巨大的作用，是促進脂肪“燃燒”的減肥藥。

　　左旋肉堿是脂肪代謝過程中的一種必需的輔酶，能促進脂肪酸進入線粒體進行氧化分解。它好像一部鏟車鏟起脂肪進入燃料爐中燃燒。脂肪如果不進入線粒體，不管你如何鍛煉、如何節(jié)食，你都不能消耗它。而左旋肉堿正好充當了脂肪到線粒體的“搬運工”。要想達到理想的脂肪燃燒程度，體內(nèi)便需要一個理想的肉堿含量平衡。

　　然而人體自身的肉堿合成量及從食物中攝入的量遠遠達不到需要，所以隨著年齡的增長，脂肪堆積逐漸成為必然。就是因為體內(nèi)左旋肉堿含量水平在逐漸降低，所以只有很少人能保持一定的左旋肉堿含量，“有錢難買老來瘦”就是這個道理。因此，適當補充左旋肉堿，讓你的脂肪及時燃燒，會讓你健康、苗條，擁有迷人的身材。

二、左旋肉堿減肥的原理

　　左旋肉堿，Left-肉毒堿，別稱L-肉毒堿、維生素BT，化學名稱 β-羥基γ-三甲銨丁酸，是一種白色晶狀體或白色透明細粉。左旋肉堿極易吸潮，穩(wěn)定性較好的可在pH3～6的溶液中放置1年以上，能耐200℃以上的高溫及具有較好的溶水性和吸水性。

　　目前左旋肉堿已應用于醫(yī)藥、保健和食品等領域，并已被瑞士、法國、美國和世界衛(wèi)生組織規(guī)定為法定的多用途營養(yǎng)劑。

　　禁食、素食、劇烈運動、肥胖、懷孕、男性不育、吃未強化肉堿的配方食品的嬰兒等人群容易缺乏肉堿。膳食中賴氨酸、維生素及鐵含量低也導致肉堿的缺乏。許多病人如心臟病、高血脂癥、腎病、肝硬化、營養(yǎng)不良、甲狀腺功能低下以及某些肌肉和神經(jīng)性疾病等，其肉堿水平普遍低下。左旋肉堿的補充主要依靠外源性補充，而且補充肉堿的重要性不亞于補充維生素和礦物元素。

三、服用左旋肉堿減肥的注意事項

　　近年來，市場上最熱門，消費者討論得最多的一種減肥要成分就是左旋肉堿。到底這種成分的減肥藥有沒有真正的減肥作用呢?服用時又應該注意哪些問題?下面要為大家簡單講解一下!

　　其實，所謂的左旋肉堿并不是一種減肥藥，它的主要作用在于能把脂肪運輸?shù)骄€粒體中進行燃燒，嚴格說起來它只是一種化學成分--“酶”。消費者單一服用左旋肉堿并不能達到世紀的減肥效果，左旋肉堿必須要配合適量的運動和正確的飲食習慣才能發(fā)揮作用。

　　服用左旋肉堿進行減肥需要注意的幾個方面：

　　1、每周減少的體重最好不超過5斤。

　　2、每天要按時吃飯，保證攝入的熱量能提供每天身體的最低能量需求，同時要注意飲食營養(yǎng)均衡。

　　3、服用左旋肉堿減肥期間要保證有良好的睡眠，一般一日休息7--8小時。

　　4、服用左旋肉堿減肥期間必須保持良好的精神狀態(tài)，舒暢放松的心情。

　　5、左旋肉堿發(fā)揮作用的時間段是在服用后1小時--6小時，因此建議在服用1小時后能做一些適量的有氧運動，這樣才能讓減肥效果更明顯。

　　6、因為服用左旋肉堿減肥藥會對睡眠質(zhì)量造成一定的影響，所以最好不要在睡前服用。

四、左旋肉堿怎么吃最有效

　　要想效果比較好，建議在餐前或運動前一個小時使用左旋肉堿，最好的持續(xù)性的有氧運動，比如快走，慢跑，跳操等。

　　有很多人反映服用左旋肉堿后，配合運動，但體重并沒有降低，這是因為左旋肉堿其實并不是實際意義的減肥藥物，而是幫助脂肪燃燒變成肌肉，所以初期體重也許沒有減少，但整體的卻感覺瘦了，因為脂肪的體積是肌肉的三倍，但我們要的是穿衣服更好看的體型和健康的身體，不單單是體重的下降。所以，不必太在意。

　　另外，如果非專業(yè)人士，一定要嚴格按照規(guī)定量來食用，食用一個月后需要停止至少一個星期的時間。

　　由上可見，左旋肉堿其實是具有一定的減肥作用的，而對于選擇左旋肉堿來減肥的人來說，其在采用左旋肉堿減肥的同時，對于吃左旋肉堿應該采取的方式方法也是應當進行適當?shù)牧私獾摹?/p>

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