減肥瘦身是許多女生時(shí)刻掛在嘴邊上的事情。減肥瘦身，除了經(jīng)太多運(yùn)動(dòng)減肥，手術(shù)抽脂減肥，服用減肥藥等妙招以外，中醫(yī)上為減肥瘦身提供了諸多的減肥藥膳，下面向您推薦三款，讓大家吃出動(dòng)人，吃出窈窕健康。

減肥藥膳1.古法糯米飯

材料：

紅小豆、薏苡仁、糯米、科瓜籽、黃瓜丁各適量。

做法：

將紅小豆及薏苡仁用水淘洗干凈后并放在鍋內(nèi)先蒸二十分鐘，然后放在少許糯米及科瓜籽加水蒸熟，起鍋后撒上黃瓜丁即 可食用。

減肥藥膳2.怪味海帶

材料：

海帶、紅小豆、蘿卜、山楂、甜葉菊甙粉各適量。

做法：

將海帶用水泡24小時(shí)(中間換兩次水)，洗凈后切絲瀝干，將紅小豆、蘿卜、山楂加水及甜葉菊甙粉燒煮三十分鐘，撈走豆、蘿卜、山楂，放在海帶燜至汁干，海帶酥爛，起鍋晾干食用。

減肥藥膳3.章魚(yú)綠豆煲釀蓮藕

材料：

章魚(yú)干1兩、去皮綠豆約3兩、蓮藕一斤半、豬骨兩小塊、鹽油適量。

做法：

1、把蓮藕洗凈去皮，將去皮綠豆稍微浸泡一下，然后把章魚(yú)干浸60～90分鐘，去衣。豬骨稍微煮一下，濾水備用;

2。將蓮藕的一端切開(kāi)，把去皮綠豆塞進(jìn)蓮藕孔中，然后再把切開(kāi)的一端，拼回原位，用牙簽固定，阻止綠豆流失;3。把之前處理過(guò)的原料放在一起，煲煮60～80分鐘即可。煲好再下鹽、味精調(diào)味。

朋友們，看完這些藥膳是不是對(duì)您有所幫助呢?利用中醫(yī)提供的減肥藥膳減肥，瘦身的同期更能享受美食，女生們不要錯(cuò)過(guò)哦。

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