中醫(yī)發(fā)展源遠(yuǎn)流長(zhǎng)，是中華五千年的文化積淀的產(chǎn)物，生活中有哪些中醫(yī)減肥知識(shí)是我們不知道的，如何更好的利用中醫(yī)養(yǎng)生呢?中醫(yī)減肥分許多不同種，老中醫(yī)減肥茶就是中醫(yī)減肥的最好方法。那么怎樣更加健康的減肥呢，今天小編為您介紹中醫(yī)小知識(shí)，幫助廣大朋友健康瘦身!

　　中醫(yī)減肥

　　6款中醫(yī)食譜讓你養(yǎng)生瘦身

　　目前的市場(chǎng)上有許多種類繁多的減肥藥品，它們的安全性有待考證，所以許多人還是相信中醫(yī)是能夠健康減肥的。中醫(yī)原理能夠幫助我們調(diào)理身體，達(dá)到健康減肥的效果。那具體有哪些健康的中醫(yī)減肥食譜是能有效減肥的呢，小編為大家找來(lái)了幾個(gè)中醫(yī)食譜，希望不僅可以幫大家調(diào)理身體還可減肥成功。

　　中醫(yī)減肥食譜

　　一、杞菊桑寄生減肥茶

　　材料：杭菊三錢、枸杞子三錢、淮山五錢、桑寄生一、紅糖適量

　　做法：將材料洗凈加五碗水煎三十分鐘，放入紅糖后再煎十分鐘即成，代茶飲用。

　　推薦理由：適合因腎脾虛而引致的血壓高及血脂高人士，腰膝酸軟，便溏食少、疲倦乏力、視物不明或眼睛干澀等。

　　二、海藻輕身湯

　　材料：海藻、薏仁各12克，夏枯草、山楂、澤瀉各15克，茵陳、柴胡各9克，白芥子6克，甘草5克。

　　方法：清水煎取200ml，每次口服100ml，1日2次。功效：化痰祛脂，健脾利濕，調(diào)理氣機(jī)，主治女性青年肥胖癥。

　　三、三花減肥湯

　　材料：9克玫瑰花、9克茉莉花、9克玳玳花、9克川芎、9克荷葉。

　　做法：先將以上原料研成末，每天服用1包，每天2-3次，注意是用80-100攝氏度的水沖泡。

　　適合人群：?jiǎn)渭冃头逝职Y人群。

　　四、蓮子瘦身湯

　　材料：蓮子30克，芡實(shí)30克，薏米50克，龍眼肉8克，豬肉300克，蜜棗2顆。

　　做法

　　1、豬肉洗凈后飛水;所有材料清洗干凈;

　　2、用10～12碗水煮開(kāi)后，加入所有材料，先用大火煮10分鐘，

　　3、再轉(zhuǎn)小火煮2小時(shí)，調(diào)味即可。

　　推薦理由：此湯能補(bǔ)脾化生氣血，促進(jìn)血液循環(huán)，更可令面色紅潤(rùn)。湯中的龍眼肉有補(bǔ)氣益血之功效，蓮子能養(yǎng)心健脾，而薏米則有美白及消腫的功效。健脾益氣、補(bǔ)血潤(rùn)膚、美白肌膚、改善肥腫。

　　五、山楂荷葉參粥

　　材料：山楂15克、新鮮荷葉一張、(或荷葉15克)西洋參5克、粳米100克

　　用法：上藥料加入清水、稀粥食用、一天飲用

　　推薦理由：消導(dǎo)通滯清暑除煩兼有補(bǔ)氣的作用、適合煩躁不安兼氣陰不足的減肥者，西洋參亦可單獨(dú)沖開(kāi)水飲用。

　　六、清宮仙藥茶

　　組成：上等茶葉3克，紫蘇葉、石菖蒲、澤瀉、山楂各12克。

　　方法：后四種研粗末，與茶葉混合，收貯備用。每次適量，開(kāi)水泡，當(dāng)茶飲。

　　推薦理由：消脂減肥，可用于治療單純性肥胖癥和高脂血癥。

　　中醫(yī)減肥的最好方法

　　荷葉是夏天最常見(jiàn)的植物了，現(xiàn)在許多白領(lǐng)會(huì)用干荷葉泡茶喝，專家說(shuō)荷葉泡茶不但可以幫助我們瘦身，同時(shí)還有美容養(yǎng)顏的功效，以下是推薦給大家的用荷葉減脂美容的養(yǎng)顏茶。

　　荷葉減肥的七大特點(diǎn)

　　1.起效快，大約1個(gè)月就可以明顯見(jiàn)效。

　　2.藥源充足，價(jià)格低廉。藥店每克荷葉售價(jià)約4分錢。

　　3.藥食同源，沒(méi)有毒副作用，不必?fù)?dān)心對(duì)身體造成不良影響，適用于大部分的肥胖人群。

　　4.使用方便，泡茶、煎湯、熬粥都可以。

　　5.荷葉可以改變飲食習(xí)慣，讓人在不自覺(jué)的情況下，慢慢地越來(lái)越喜歡清淡食品，越來(lái)越少吃油膩的食品。

　　6.用荷葉減肥不必節(jié)食。

　　7.減肥后基本不會(huì)反彈。

　　5款荷葉茶消脂養(yǎng)顏

　　干荷葉茶

　　材料：干荷葉適量。

　　做法：干荷葉撕成小片，備用。每次用15-30克，用大茶杯，開(kāi)水泡15分鐘，出茶色即可，每日2次，連服1個(gè)月。

　　功效：減肥消脂。

　　提醒：干荷葉在藥店都能買到，也可以自己制備。一般6-9月摘鮮荷葉，洗凈，除去葉柄、曬至七八成干，對(duì)折，通風(fēng)背陽(yáng)處陰干。荷葉茶不宜在很熱的時(shí)候喝，最好是飯前半小時(shí)喝?？傊珊扇~茶效果好，應(yīng)用方便，一年四季都有原料，比較容易堅(jiān)持服用，適合大部分減肥人群。

　　健脾瘦身荷葉茶

　　材料：桔皮10克、荷葉15克、炒山楂3克、生麥芽3克。

　　做法：將所有材料放入500毫升沸水中，小火煎煮20分鐘，去渣飲汁，溫服。

　　功效：強(qiáng)健脾臟、化體脂、降脂減肥。

　　老中醫(yī)減肥茶

　　老中醫(yī)自制減肥茶 打造易瘦體質(zhì)不反彈

　　茶余飯后沒(méi)事的時(shí)候，我們可以選擇泡一杯老中醫(yī)減肥茶是最好的了。老中醫(yī)減肥茶不僅有排毒的效果還可以輕松減脂，幫助我們消除體內(nèi)多出來(lái)的脂肪，輕松塑造完美體形。

　　茵陳減肥茶

　　材料：茵陳、草決明、山楂、金櫻子、荷葉各等份。

　　做法：上述中藥飲片粉碎成末，每次取3~6克，每日一次代茶飲。

　　功效：具有疏肝理氣，清熱利濕，降脂減肥之功效。

　　車前草荷葉茶

　　材料：荷葉、車前草各等份。

　　做法：將以上藥物共研末，15-30克為一袋。每天早晨起床后及每晚臨睡前空腹各取1袋，用開(kāi)水250ml浸泡10-15分鐘，一次服完。30天為一療程，一療程后，停藥兩個(gè)星期。再續(xù)服下一療程。

　　功效：消炎利水，降脂減肥。

　　健身降脂茶

　　材料：何首烏、丹參、澤瀉、綠茶各10克。

　　做法：前3味藥加水煎煮，取汁沖泡綠茶即可飲用。每日1劑，代茶飲用。

　　功效：具有活血利濕，降脂減肥之功效。適于高脂血癥及肥胖癥。

　　枸杞茶

　　材料：枸杞子30克。

　　做法：開(kāi)水沖泡作茶飲，每日一劑，早、晚各服一次。

　　功效：具有滋肝腎，降脂肪之功效。主治肥胖癥。

　　山藥決明散

　　材料：山藥30克，決明子30克。

　　做法：山藥、決明子炒熟共研細(xì)末。每次服5克，一日3次。

　　功效：具有補(bǔ)氣健脾，利水消脂之功效。

　　山楂菊花茶

　　材料：山楂片，決明子各15克。菊花6克。

　　做法：上述原料放入杯內(nèi)，每日一次代茶飲。

　　功效：具有平肝清熱，消積化淤之功效。

　　決明海帶茶

　　材料：需要海帶10克，草決明15克。

　　做法：用水煎，濾除藥。吃海帶飲湯。

　　功效：祛脂降壓。適用于高血壓、冠心病以及肥胖者?！?/p>

　　結(jié)語(yǔ)：中醫(yī)減肥在我國(guó)的由來(lái)已久，在歷史的發(fā)展中也逐步在不斷完善中。日常生活中我們要不斷接觸中醫(yī)常識(shí)，并且能夠運(yùn)用到生活中，從而達(dá)到健康減肥的目的。通過(guò)小編為大家總結(jié)的這些，希望可以幫助廣大朋友們更好的利用中醫(yī)知識(shí)達(dá)到健康減肥的效果!

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