多種美味減肥食譜，輕松瘦身！
今天為大家?guī)矶喾N美味又健康的減肥食譜，快來看看吧！

? 食譜一：
早餐：豆?jié){一碗、全麥面包兩片、雞蛋一個
中餐：素炒空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹綠豆芽，米飯半碗
晚餐：素炒西葫蘆、蝦米燒冬瓜、腐竹拌黃瓜，紅豆粥一小碗

? 食譜二：
早餐：紅豆大米粥一碗，爽口小菜一碟（黃瓜、胡蘿卜、芹菜加煮五香花生米），桂圓或大棗1把
中餐：西紅柿炒雞蛋，木耳拌芹菜，清炒油麥菜，米飯半碗
晚餐：菠菜蛋花湯，炒土豆絲，涼拌白菜心

? 食譜三：
早餐：醬豆腐、蒸蛋羹、半個饅頭
中餐：涼拌西蘭花、清蒸魚、青椒冬筍丁，米飯半碗
晚餐：涼拌青筍，麻婆豆腐，酸辣藕片，小米粥一碗

? 食譜四：
早餐：南瓜枸杞大米粥、煎雞蛋、什錦泡菜
中餐：紅燒牛肉，涼拌菠菜，素炒芥蘭，半個饅頭
晚餐：冬瓜排骨湯，胡蘿卜青椒土豆絲、涼拌茄泥

? 食譜五：
早餐：一個蒸糯玉米，1個荷包蛋，一杯牛奶
中餐：西紅柿牛肉面（面只吃一半），涼拌海帶胡蘿卜絲
晚餐：豆苗魚丸湯，素炒絲瓜，烤甘薯1塊

? 食譜六：
早餐：牛奶一杯、雞蛋煎餅（不要中間的薄脆）1塊
中餐：豆皮炒青椒，黃瓜拌雞絲，香菇炒油菜
晚餐：蒜泥拌醬牛肉，辣椒炒苦瓜，青菜肉絲粉絲湯

? 食譜七：
早餐：紅棗玉米糊糊一碗，素包子一個
中餐：素燜扁豆，番茄菜花，蝦仁蒸蛋羹，半碗米飯
晚餐：麻辣燙，包括豆腐、蘑菇、青菜、海帶、雞肉丸等一大碗

? 食譜八：
早餐：牛奶燕麥粥一碗，肉松1勺，桂圓5個
中餐：熏魚1塊，涼拌豆芽胡蘿卜海帶絲1盤，紅豆沙小湯圓1碗，大棗5個
晚餐：咸蛋1個，鳳爪1盤，涼拌綠菜花，紫米粥1碗

? 食譜九：
早餐：黑芝麻紅豆粥一碗，茶蛋一個，涼拌蘿卜絲小菜
中餐：清燉胡蘿卜白蘿卜羊肉1碗，香菜拌豆腐絲1小盤，饅頭半個
晚餐：紅棗枸杞烏雞湯面1大碗（內(nèi)含幾塊雞肉，50克掛面，青菜1把，蘑菇數(shù)朵）

這些食譜不僅美味，還能幫助你輕松瘦身。記得不要貪念大魚大肉哦！

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