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中醫(yī)飲食調理和忌口

來源：泰然健康網時間：2024年12月06日 21:59

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中醫(yī)飲食調理和忌口

健康更新時間：2024-12-06 21:58:49

　　飲食的禁忌，最早來自《黃帝內經》，但是，毫無根據(jù)的過分強調忌口，則可能引起營養(yǎng)不良，因此主張忌口要根據(jù)具體的情況來定。金代醫(yī)家張從正，在其所著《儒門事親》一書中曾記載，一例久瀉患者給服羊肝而愈，他認為患者的高度消瘦與病情遷延難愈是“忌口太過之罪也”。清代葉桂也說過：“食人自適者，即胃喜為補?！倍际侵鲝堨`活掌握飲食宜忌的實例。飲食配伍宜忌，包含了廣義和狹義兩種概念。廣義的飲食宜忌概念涉及食物與體質、地域、季節(jié)、年齡、病情，以及飲食調配、用法、用量等方面內容。而狹義的飲食宜忌概念包涵飲食與病情方面的禁忌。在日常應用中，須注意以下幾方面的內容：病證的飲食宜忌是根據(jù)病證的寒熱虛實，結合食物的五味、四氣等特性來加以確定的。根據(jù)中醫(yī)文獻記載，古代醫(yī)家把患病期間所忌食的食物高度概括為以下幾大類：

　　生冷：冷飲、冷食、大量的生蔬菜和水果等，為脾胃虛寒腹瀉患者所忌。

　　黏滑：糯米、大麥、各類黏米等所制的米面食品，為脾虛納呆，或外感初起患者所忌。

　　油膩：葷油、肥肉、煎炸食品、乳制品（奶酥、酪）等，為濕熱、痰濕患者所忌。

　　腥膻：蝦、蟹、海味（海蚌、淡菜）、羊肉、狗肉、鹿肉、公雞等，為風熱證、痰熱證、斑疹瘡瘍、脾胃內傷患者所忌。

　　辛辣：蔥、姜、蒜、辣椒、花椒、韭菜、酒等，為內熱證患者所忌。

　　發(fā)物：指能引起舊疾復發(fā)，新病增重的食物。除上述腥、膻、辛辣等食物外，尚有一些特殊的食物，如蕎麥、豆芽、鵝肉、雞頭、鴨頭、豬頭、驢頭肉等，為哮喘、風證、皮膚病患者所忌。

　　大凡氣辛而葷，則助火散氣；味重而甘，則助濕生痰；體柔而滑，則通腸瀉利；質硬而堅。，則難以消化；烹煉而熟，則服之氣壅。如牛肉、雞肉偏于甘溫，陰虛火旺之體不宜多食；荸薺、梨子甘寒生冷，脾胃虛寒患者應慎用。

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1、雙手手掌交叉互握保持不動，左手抓住右手手肘，向著頭部的方向緩緩向內拉伸。2、隔段時間后換另一邊重復同樣的動作，雙手放在背后交握，慢慢將手臂往上抬。3、手掌向外伸直，手臂向外打開，緩緩往后拉伸。 2022-01-14

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細說蜂蜜營養(yǎng)價值

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日直單檜底板哪種好

1、日直單檜底板一般分為9mm和10mm。2、高手多用10mm，檜木其實很軟越輕薄越無力，9mm如果選材用料好也可以選擇。3、9MM價格一般比較便宜多適合初學掌握手感，球速較慢控制不錯。10mm才能打出日直兇猛的風格。 2022-01-13

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健康打排球的技巧有哪些

1、準備姿勢。準備姿勢就是準備迎接各種來球的身體姿勢。在排球比賽中攻防的多數(shù)技術都是在準備姿勢或快速移動后完成的，因此它是完成各項基本技術的基礎。2、移動。移動的作用是為了接近球，保持好人與球的位置關系，以保證擊球動作的合理。比賽中常用的移動步法有滑步、交叉步、跨步和跑步。3、傳球。傳球是在額前上方... 2022-01-12

健康匯祥跑步機速度怎么調

1、跑步機的速度可以直接調節(jié)速度”的按鍵，然后選擇適合自己的速度，或者通過+”、-”按鈕來調節(jié)速度。2、如果是英文，速度增減按鍵上應該有speed英文標明。可以自由調節(jié)跑帶的速度，坡度調節(jié)英文slope會標明，可自由調節(jié)跑板的斜度。 2022-01-14

健康減腹部做什么運動好

1、瑜伽。瑜伽不需要太大場地，在家里的床上就可以做。晚上做瑜伽能夠拉伸全身的肌肉，放松精神，消減脂肪的同時能夠有助睡眠。2、跳繩?？梢蕴K，這項運動所需場地小，投資少，當然這也要求你能跳上一陣子。時間以10分鐘為基礎。3、倒步走。倒步走比正步走的氧氣消耗高31%，心率快15%。因此，倒步走是運動減肥... 2022-01-14

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健康丁香茶的作用與功效

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健康俯臥撐手掌放在哪里

1、手臂打開的角度。力臂大，杠桿作用就??；力臂小，杠桿作用就大。所以應用在俯臥撐上，你想要有較大的力量及杠桿作用，最好把手肘往身體貼近，大約20-40度，而不是讓手肘往外，甚至到90度。2、手肘位置。當你身體往下時，最好讓你的手肘落在手腕正上方，從側面看剛好呈現(xiàn)90度，不要讓手肘跑到手腕的前方或后方... 2022-01-13

健康換股骨頭后如何做康復訓練

1、術后應即活動未固定的關節(jié)，作肌肉收縮鍛煉，下肢按摩，以防深靜脈栓塞，2~3日后可起坐，逐漸增大主動和被動范圍，術后10日拆線，術后3~4周可持拐下地。2、半年內應在持拐保護下行走，鍛煉過程可輔以理療.棄拐后仍應注意避免過度活動和損傷，如有疼痛，局部炎癥等出現(xiàn)應及時隨診治療。3、用生物學固定的病人... 2022-01-13

健康怎么在瑜伽墊上練瑜伽

1、首先以蹲立姿勢蹲于瑜伽墊上，然后深呼吸。2、左腿后撤，保持繃直。3、右腿小腿呈繃直狀態(tài)，上身挺立。4、雙手合十，閉眼將頭后仰。5、堅持約半分鐘后結束動作。 2022-01-12

健康竹葉青酒的功效與作用

第一、日常保健不管是患有一些慢性病人群，還是身體健康人群，其實都可以適當飲用一些竹葉青酒的，能夠達到保健養(yǎng)生的效果，只要掌控好用量就可以了。第二、輔助治療效果比如說高血壓患者，這一類患者是不允許喝酒的，但如果喜歡喝酒，那么可以每天適當喝一點點竹葉青酒，既能夠保健生養(yǎng)，還可以達到輔助治療高血壓的效果。... 2022-01-14

健康菌類營養(yǎng)價值高5種常見蘑菇的獨特功效

第一、香菇其素有菇中之王的美譽，含有多種營養(yǎng)物質，如維生素D，氨基酸以及歐謝核酸物質，若平時適當食用些的話，不僅可以幫助清除體內的過氧化氫，還能夠起到降低血壓，膽固醇和預防動脈硬化的作用。第二、草菇其含有蛋白質，脂肪，維生素C等多種營養(yǎng)物質，味甘性寒，一來可以幫助消滅體內的癌細胞，起到防癌抗癌的作用... 2022-01-14

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健康羅漢果泡茶喝的方法和功效

第一、羅漢果最大的功效之一就是治療與調理咽喉腫痛、咳嗽等一系列的呼吸道疾病，我剛剛說了，喝下去的瞬間嗓子附近就有涼絲絲的感覺，還有保護嗓子的功效。第二、羅漢果還有另外一個功效，那就是治療與緩解便秘。羅漢果和其他治療便秘的藥物不同，這是純天然的一種樹上結的果子，沒有副作用的。第三、羅漢果泡茶喝的方法很... 2022-01-13

健康平板支撐瘦哪里

1、腰部。雖然練平板支撐不會減輕重量，但能收緊腰腹皮脂，鍛煉腰部肌肉和腰椎盤，這也是醫(yī)生推薦腰疼的病人做這項運動的原因。2、腹部。平板支撐能增加腹橫肌主動及被動收縮能力，加強腹壓，從而達到鍛煉腹部肌肉，減小腰腹維度的效果。3、平板支撐不但能鍛煉核心肌群，同時還能夠塑造腰部，腹部和臀部的線條，讓腰椎和... 2022-01-13

健康一個月瘦20斤運動方法是什么

1、首先，我們想要一個月瘦20斤的話，我們需要在飲食上面多加注意，那就是少吃葷菜多吃蔬菜，避免我們攝入大量的脂肪，攝入大量的脂肪的話，是很容易讓我們的減肥失敗的，蔬菜基本不含脂肪，這個我們是需要注意的。2、其次，我們想要一個月瘦20斤的話，我們最好在吃飯之后不要選擇躺著或者坐著，我們需要選擇散步，散... 2022-01-12

健康一個炸雞腿多少卡路里

1、雞腿是從腳到腿的部位，及腿根一帶的肉，其肉質頗堅硬，連皮一起攝取時，脂肪的含量較多，也是在整只雞中鐵分含量最多的一部分。2、雞腿的熱量為181千卡/100克，而成人美容所需熱量為2200千卡。所以吃雞腿是可以的。只要注意控制食用量就好了。3、因為181千卡/100克雖然不多，但是如果要做運動消耗... 2022-01-13

健康怎么有效瘦脖子

1、其實一般來說，如果我們經常出現(xiàn)發(fā)胖的話，一般來說是由于身體太過于肥胖所導致的，那么首先我們就應該控制飲食，一般來說在日常生活中可以多吃一些水果和蔬菜，不應該經常食用甜食，也不應該經常吃零食。2、日常生活中我們還應該多進行一些體育運動鍛煉，因為多進行一些體育運動鍛煉的話，是可以有效的消耗掉我們身體... 2022-01-13

健康什么時候鍛煉最好

1、研究發(fā)現(xiàn)一天中最佳運動時間應是下午3-5點?？茖W健身運動，才是我們運動的初始目的。2、早晨進行劇烈運動，會影響一整天的精神狀態(tài)，對健康是沒有好處的。再加上大部分人早晨時間比較倉促，所以早晨鍛煉一般是不提倡的。3、中午就更明顯了，中午的時候是一天中最熱的時候，高溫度再加上劇烈運動很可能導致中暑或者... 2022-01-14

健康怎樣練背

1、單臂啞鈴劃船這個動作在練習時我們要讓雙手交替的進行鍛煉，這樣可以讓你的兩背部得到更有深度的鍛煉效果。練習時讓自己俯身，一邊手支撐到啞鈴凳子上，這時候你的背部要始終保持在挺直的狀態(tài)，不要彎曲你的背，這會讓你的鍛煉效果大打折扣。2、、上斜啞鈴劃船：練習前把啞鈴凳調整角度傾斜，讓自己趴在凳子上，身體會... 2022-01-13

健康黑茶泡水喝的禁忌

第一、黑茶泡水喝，喝的過量以后容易引起人的腸胃不適，因為黑茶中有很多刺激腸胃蠕動的成分，使中樞神經和腸胃興奮。第二、女性在月經期間是不可以喝黑茶的，月經期間，女性的身體處于一個比較虛弱的狀態(tài)，而且很容易受到虛寒。所以說月經期間喝黑茶很容易導致痛經。第三、長時間喝黑茶很容易導致黑茶和體內的蛋白質等營養(yǎng)... 2022-01-13

健康膝蓋有點痛還需要堅持跑嗎

1、錯誤的跑姿和不適合的跑鞋很可能是導致跑步時膝蓋疼的主要原因。發(fā)現(xiàn)膝蓋疼應緩慢減速，還要縮短終點與目前位置的的距離。如果是跑步后膝蓋疼，就應該休息充分，第二天減少跑步的強度，第二天膝蓋仍然痛的話，可以做一些康復訓練。2、跑步膝蓋疼不需要堅持跑。疼痛嚴重時應停止跑步2～4周，同時口服一些消炎藥物，如... 2022-01-14

健康二頭肌外側怎么練

1、第一個動作：直立杠鈴彎舉，這個動作重點打造的是肱二頭肌的內側。也是我們練習肱二頭肌的經典動作，借助杠鈴完成。2、第二個動作：交替啞鈴彎舉，這個動作要借助啞鈴完成，主要增加肱二頭肌的圍度。3、第三個動作：斜托杠鈴彎舉，這個動作借助了杠鈴和斜托凳。使用這個器械會使你在向上彎舉時全部用上肱二頭肌的力量... 2022-01-14

健康慢跑鍛煉方法是什么

1、慢跑的最佳時間：既不要在空腹時也不要在滿腹吃飽飯)的時候跑步。空腹的話會使不上力氣，滿腹則會由于血液的消化管集中，劇烈運動會對健康不利。最佳時間是在飯后2到3小時。在清晨等空腹狀態(tài)跑步時，最好提前30分鐘左右飲用一些幫助消化和補充體力的食物。2、慢跑適宜跑多久：目標低一點的可以先定為20分鐘。2... 2022-01-14

健康自做的百香果桔子膏

第一、百香果、桔子準備好。第二、把百香果切開，用勺子把果肉挖出來，桔子去皮。第三、土紅糖準備好。第四、然后把兩種果肉全部放到一個小鍋里。第五、加100克土紅糖、100克白糖進去。第六、用中火翻炒一分鐘左右。第七、蓋上蓋子小火焗到紅糖融化完，然后打開蓋子用小火不停地翻炒。第八、翻炒到果肉和糖融化為一體... 2022-01-14

健康打排球的好處是什么

1、減肥塑身。排球是全身性的瘦身運動，在跳躍扣球，或者快速移動的時候，脂肪會加快分解燃燒，從而有效的減少全身各部位贅肉。有數(shù)據(jù)顯示，打排球一小時可以消耗320大卡熱量。2、鍛煉肌肉力量。排球運動能刺激全身肌肉協(xié)調發(fā)展，擊球時彈跳動作，除了能鍛煉腿部肌肉，還能很好地鍛煉臀部肌肉。既可以增強肌肉的協(xié)調性... 2022-01-12

健康足球顛球的技術動作要領是什么

1、雙腳腳背顛球：腳向前上方擺動，用腳背擊球，擊球時踝關節(jié)固定，擊球的下部。兩腳可交替擊球，也可一只腳支撐，另一只腳連續(xù)擊球。擊球時用力均勻，使球始終控制在身體周圍。2、雙腳內側、外側顛球：抬腿屈膝，用腳的內側或外側向上擺動，擊球的下部，兩腳內側或外側交替擊球。3、大腿顛球：抬腿屈膝，用大腿的中前部... 2022-01-14

健康健身鯊魚鰭怎么練

1、仰臥起坐。仰臥起坐是鍛煉腹肌非常有效的方法，這個動作相信大家再熟悉不過，但要注意，仰臥起坐動作雖然簡單，但是只有長期積累堅持，才能夠看見明顯的效果。一般做仰臥起坐要求的是我們的協(xié)調感和速度。一開始做可能做不快，慢慢鍛煉，最好到后來一分鐘能做50個，這樣才能夠有鍛煉鯊魚線的效果。2、左右交叉觸踝。... 2022-01-13

健康太極拳的塌腰怎么做

1、首先來體會一下塌腰的感受：平躺于床上，身體完全放松，讓腰部完全貼合床面，這時整個后背、腰、臀胯是在一條直線上的，感受這時的腰部的狀態(tài)。練太極拳時，也應當保證后背、腰、臀胯在一條直線上，這是人體的正常曲度。2、練習太極拳時，放松髖部，將臀部微微內收，即可做到塌腰。3、塌腰與虛領相結合，頸部的上領和... 2022-01-14

健康葡萄干的營養(yǎng)價值女性吃葡萄干有哪些好...

第一、美容養(yǎng)顏女生都比較愛美，你可以多吃一點葡萄干。因為葡萄干中含有比較多的自由基，有抗氧化的作用。第二、減肥如果你是一個正在減肥的女生，那么你可以多吃一點葡萄干。葡萄干中的膳食纖維，可以讓你不容易餓。第三、防止冠心病我們知道，葡萄干中有很多的葡萄糖，而葡萄糖對于我們的心肌又非常的有幫助。為了預防或... 2022-01-13

健康器械練腿需要做多少動作

1、深蹲練習。這也是練腿最基本的連續(xù)動作，還可以搭配啞鈴杠玲練習，在做動作的時候最好有人在旁陪同，這樣也受傷的風險也會降低。2、史密斯機。用這些器械練腿和杠玲啞鈴深蹲看起來差不多其實是存在區(qū)別的，這個機器是固定死的，同時可以協(xié)調肌肉神的姿勢和平衡，更容易找到身體的發(fā)力點。但是在這項練腿器械只能在健身... 2022-01-13

健康補血養(yǎng)顏茶的做法和配方喝了好氣色好

第一、紅棗紅豆湯紅棗五六顆清洗干凈浸泡二十分鐘，紅豆清洗趕緊浸泡最少兩小時，紅豆熬煮半小時之后放上紅棗繼續(xù)熬煮，紅豆爛了之后就可以了，既能夠補血還能夠祛濕哦。第二、山楂紅糖水其實也可以做山楂紅糖膏的，就是稍加麻煩一些，但功效都是很好的。山楂清洗干凈去種子放進鍋里煮開煮爛，加上紅糖煮五分鐘就可以了。能... 2022-01-12

健康跳繩后拉伸腿會變粗嗎

1、天天跳繩腿一般是不會變粗，而且掌握正確的跳繩方法還可以起到瘦腿的作用。2、跳繩是一種有氧運動，以中等速度跳繩1小時能消耗600大卡的熱量，能有效燃燒全身的脂肪，腿上的贅肉也能減掉。其次，跳繩后一定要注意拉伸大小腿，不僅能緩解肌肉酸痛的現(xiàn)象，還能預防變成肌肉腿。3、清晨起床后，我們可以在客廳或房間... 2022-01-12

健康一個鴨腿的熱量是多少

1、100克的鴨腿所含有的熱量不到兩百大卡，鴨腿的熱量并不是很高，如果我們將上面的皮去掉的話，那么，在眾多的肉類當中，算是比較低的一種了。2、對于我們而言，鴨腿的熱量并不是很高，因為本身鴨肉的熔點就是比較低的，我們食用鴨肉可以很好的被我們的腸道所消化，而且鴨腿上的熱量很大一部分是來自于鴨腿上的皮，因... 2022-01-13

健康力量訓練后肌肉酸痛怎么辦

1、俯臥撐。雙手支持身體，讓雙臂和地面呈現(xiàn)90度，然后雙腿向后伸直，用雙手和腳尖的力量保持身體的穩(wěn)定性，讓頭部和身軀、雙腿保持在一條直線上，接著運動的時候，腰背、腿部、身體等都需要呈現(xiàn)挺直的狀態(tài)。手臂朝著身體的外部彎曲，然后重心降低，如果身軀和地面保持平行的時候，要采用腹部的力量保持這種姿勢一秒鐘，... 2022-01-14

健康嘴唇起皮怎么辦教你護唇小妙招

第一、嘴唇起皮的話，首先你應該多喝水，嘴唇起皮最常見的原因就是你的身體缺水，所以導致的嘴唇起皮。第二、嘴唇起皮的話，你可以選擇在嘴唇上涂一些護唇膏或者潤唇霜這樣子可以起到有效保護唇部的作用。這樣子也可以使唇形更加好看。第三、平時也可以多吃一些瓜果蔬菜等富含維生素c的水果，這樣子一來可以補充水分，二來... 2022-01-14

健康健身和不健身的區(qū)別是什么

1、首先最明顯的是體型和身材的區(qū)別。不健身之前我就是瘦的皮包骨，細胳膊細腿，沒屁股沒胸，健身后慢慢開始有了曲線，雖然還是沒胸，但是屁股練翹了一點點，看起來就有了點曲線。一般健身的人其實體型都是很健美，很有力量感的，整體曲線都會變的更苗條更緊致更有美感，不同于單純的干瘦。而從不健身的人，很多都是要么有... 2022-01-14

健康下巴肉多怎么減

1、控制飲食：飲食上注意清淡、少油少鹽，多吃蔬菜水果、少吃肥肉零食?？梢远鄶z取高鉀食物如菠菜、香蕉、黃豆、蕎麥等，因為鉀元素能夠促進體內代謝功能，加速燃脂。2、運動減肥：運動有助于消除全身脂肪，雙下巴自然也不在話下。有氧運動如慢跑、騎自行車、跳繩等都是甩脂利器，每次堅持40分鐘以上，一定會有很好的減... 2022-01-13

健康一分鐘仰臥起坐標準多少個

1、說到一分鐘仰臥起坐標準多少個這個問題，實際上不同年齡階段的群體，仰臥起坐的標準是不同的，并且男人和女人做仰臥起坐的標準也是不同的，但是一般來說一分鐘內只要能做到45個仰臥起坐，那么就意味著自己的頻率是標準的。2、標準的俯臥撐是：a、雙臂伸直，雙手撐地，雙腿繃直與臀部，頭部保持一線。b、胳膊的肘關... 2022-01-14

健康跑步注意事項和建議

1、跑步前一般可做一些準備活動，拉拉筋，扭扭腰，活動髖、膝關節(jié)。站立，兩手叉腰，交替活動踝關節(jié)。不要在情緒不好的時候瘋狂運動啊，根據(jù)自己的情身體狀況去運動。2、當然跑步前別抽煙，進餐后不宜跑步，跑步減肥的最佳時間是早晨與傍晚。跑之前喝杯水，跑累了也不要立即坐下休息，要走一回。3、霧天、大風天最好不要... 2022-01-13

健康吃糖果有什么好處和壞處

第一、心情變好如果你不開心的話，那么你就吃一顆糖果吧。甜食可以讓人的心情變的比較好。第二、補充能量如果你經常感到很餓的話，那么你需要在你的包里備一些糖果。在餓的時候，吃一些糖果，可以給你補充一些能量。第三、蛀牙經常吃糖的人，如果不注意口腔的衛(wèi)生，那么會很容易得蛀牙。所以很多家長，會不讓孩子吃很多的糖... 2022-01-12

健康怎么分辨土蜂蜜

第一、最簡單的一個辦法就是看一下，你所購買的蜂蜜的最上面，有沒有一層白色的泡沫，我常年喝的蜂蜜都是直接從山上養(yǎng)蜂人家那兒買到的，上面就有一層白色的泡沫狀，做出來的蜂蜜可沒有這個。第二、再一個，你仔細觀察一下你買的蜂蜜，里面是不是特別的清亮，有種很透徹的感覺，超市里大多數(shù)都是這樣的，這樣的你不要買，真... 2022-01-13

健康怎么知道自己缺乏哪種維生素

第一、維生素A如果你經常感覺到你的眼睛比較干澀或者看東西比較模糊的話，那么你可能是缺乏維生素A第二、維生素B1如果你感覺你的消化功能不是很好，或者有便秘的癥狀。那么你可能是缺乏維生素B1第三、維生素B3如果你感覺你自己在說話的時候，有點口臭或者舌頭會莫名其妙的紅腫。這個時候你要注意了，可能是缺乏維生... 2022-01-14

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