養(yǎng)生其實(shí)在每天每時(shí)每刻都可以進(jìn)行，也可以說都得注意，那么什么時(shí)間段應(yīng)該做哪些養(yǎng)生呢？以下列舉出供參考：

       1、刷牙：飯后3分鐘。

　　2、飲茶：用餐1小時(shí)后。

　　3、喝牛奶：睡覺前。

　　4、吃水果：飯前1小時(shí)。

　　5、曬太陽(yáng)：上午8點(diǎn)至10點(diǎn)和下午4點(diǎn)到7點(diǎn)。

　　6、美容：24點(diǎn)至次日6點(diǎn)。

　　7、散步：飯后45分鐘至60分鐘。

　　8、洗澡：睡覺前。

　　9、睡眠：午睡13點(diǎn)，晚上22-23點(diǎn)。

　　10、鍛煉：傍晚。

      如果你都能每天堅(jiān)持這樣的習(xí)慣，對(duì)于養(yǎng)生效果一定良好。

（責(zé)任編輯：實(shí)習(xí)林藝濱）

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