女人是生命不息，減肥不止。可見減肥是現(xiàn)代女性一輩子的工程啊!可是現(xiàn)在的減肥方法是五花八門，如：節(jié)食減肥、全素全葷減肥、藥物減肥、熬夜減肥、灌腸減肥、運(yùn)動減肥等等，那到底這些減肥方法是否正確呢?

　　節(jié)食減肥靠譜嗎?

　　相信大部分的肥胖者，都曾經(jīng)有使用過節(jié)食減肥的方法，但是長期節(jié)食會導(dǎo)致營養(yǎng)物質(zhì)的匱乏。雖然說肥胖的人有大量的脂肪可以燃燒，但是許多微量元素是無法通過人體儲存來滿足人體需要的，長期這樣下去會造成人體免疫系統(tǒng)功能的下降，新陳代謝減慢，造成人體衰老速度加快，還會引起反彈，可能導(dǎo)致更加的虛胖，甚至引發(fā)一些疾病。

　　抽脂也可以等于減肥?

　　抽脂不適合全身均一性的肥胖、疾病導(dǎo)致的肥胖或者用藥的肥胖，只適合本身身體健康，但是又有局部脂肪堆積的人群。因為它只是減少局部的體積來獲得體型上的改善，對于體重并沒有多大變化，況且對身體健康最大的殺手是內(nèi)臟的脂肪，而抽脂并沒有減少我們內(nèi)臟的脂肪。而且不能多個部位同時進(jìn)行手術(shù)，因為人體體液的丟失，第三間隙的減少是有一定限度的(3000—4000ml以內(nèi))，一旦超過可能會誘發(fā)心血管疾病。

　　不吃主食真能減肥嗎

　　減肥的人都很少吃主食，認(rèn)為吃主食容易發(fā)胖，都認(rèn)為富含碳水化合物類食物，如米飯、面制品、馬鈴薯等會使人發(fā)胖。這是不正確的。造成肥胖的真正原因是能量過剩。在碳水化合物、蛋白質(zhì)和脂肪這三類產(chǎn)能營養(yǎng)素中，脂肪比碳水化合物更容易造成能量過剩。lg碳水化合物或蛋白質(zhì)在體內(nèi)可產(chǎn)生約17kJ(4 kcal)能量，而1g脂肪則能產(chǎn)生約38kJ(9kcal)能量，也就是說同等重量的脂肪約是碳水化合物提供能量的2.2倍。另外相對于碳水化合物和蛋白質(zhì)，富含脂肪的食物口感好，刺激人的食欲，使人容易攝入更多的能量。動物實驗表明，低脂膳食攝入很難造成肥胖的動物模型。從不限制進(jìn)食的人群研究也發(fā)現(xiàn)，當(dāng)提供高脂肪食物時，受試者需要攝入較多的能量才能滿足他們食欲的要求;而提供高碳水化合物低脂肪食物時，則攝入較少能量就能使食欲滿足。因此進(jìn)食富含碳水化合物的食物，如米面制品，不容易造成能量過剩也不會發(fā)胖。

　　推薦3個神奇的減肥穴位：

　　攢竹穴

　　位于面部眉頭兩側(cè)，眉毛內(nèi)側(cè)邊緣凹陷處的穴位，按壓此穴位可以緩解頭痛，消除臉部浮腫。

　　按壓方法：遵循眼保健操的要求，雙手拇指抵住太陽穴，用食指按住兩側(cè)的攢竹穴輕輕旋轉(zhuǎn)，每八拍為一個組，重復(fù)八輪即可。

　　承漿穴

　　位于面部，頦唇溝的正中凹陷處。

　　承漿穴為足陽明任脈之會，長期按壓此穴能控制荷爾蒙的分泌，消除胸部以上身體部位的積水，保持肌膚應(yīng)有的張力。

　　前不久剛剛嫁為人婦的“絕望主婦”伊娃朗格麗亞，在接受采訪回憶她在念書時總喜歡用鉛筆頂住唇下的凹陷處聽課，對照承漿穴的中醫(yī)理論功效，很可能這位小臉美人的瘦臉秘訣便在于此!

　　按壓方法：用拇指輕壓此穴，每秒一次，連按20 次。

　　腎俞穴

　　冬季體表排汗能力減弱，大量水分開始堆積在體內(nèi)。并且不少女性有在冷天吃辣或吃火鍋的習(xí)慣，重口味飲食更加強(qiáng)了腎臟負(fù)擔(dān)，無法正常排泄水分就容易使身體產(chǎn)生浮腫。

　　腎俞穴位于腰部第二腰椎棘突下，左右二指寬處。按摩此穴有助于維護(hù)腎臟的健康，幫助調(diào)節(jié)新陳代謝，使體內(nèi)多余水分迅速排走，讓冬天惱人的身體浮腫徹底遠(yuǎn)離!

　　按壓方法：以指關(guān)節(jié)輕壓穴道，每秒一次，每按壓3～5次休息10 秒，再重復(fù)這一步驟三次。

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